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『簡體書』情绪管理与健康

書城自編碼： 4089878
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者：王珍等主编
國際書號(ISBN)： 9787570640461
出版社：湖北科学技术出版社
出版日期： 2025-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 41.8

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掌握情绪，拥抱健康！《情绪管理与健康》带你解锁内心平衡，提升生活质量，迈向更美好的自己！

內容簡介：

本书从科学的角度出发，深入浅出地讲解了情绪的产生机制、情绪与身体健康的关系，以及负面情绪对各个系统的影响。你将了解到，长期的压力、焦虑、抑郁等情绪如何悄然侵蚀你的健康，增加患病风险。书中不仅提供了识别和评估情绪的技巧，更提供了实用有效的情绪管理方法。你将学习到如何通过认知重构、放松训练、正念冥想等方式，化解负面情绪，培养积极乐观的心态。此外，本书还探讨了如何将情绪管理融入日常生活，建立健康的生活方式，例如改善睡眠、合理饮食、规律运动等，从而实现身心平衡，提升整体健康水平。

關於作者：

王珍，湖州师范学院护理学院副教授，硕士生导师。从事医学统计学、预防医学、流行病学的教学与科研工作。

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