《八段锦·五禽戏·易筋经》 - 郑洪 - 中国纺织出版社 - 香港大書城

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『簡體書』八段锦·五禽戏·易筋经

書城自編碼： 4025804
分類：簡體書→大陸圖書→醫學→中医
作者：郑洪
國際書號(ISBN)： 9787522919300
出版社：中国纺织出版社
出版日期： 2024-08-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 78.2

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內容簡介：

经典养生功法《八段锦·五禽戏·易筋经》！五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏，据说为汉代神医华佗所创。五禽戏是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法。八段锦是一套由八节动作组成的功法，由于此功法动作连绵，姿态优美，犹如的锦缎——八段锦一般绮丽多彩，所以才有了八段锦的美称。易筋经既是一套养生功法，又是一部古代养生典籍，它的特点，就是既有上应十二时辰，内应十二经脉的易筋十二势作为引导方法，又有总论、内壮论、膜论作为理论支持，意在伸筋拔骨，强身健体。正因为如此，易筋经才能传承至今，历来被养生家所推崇。

轻柔和缓八段锦
八段锦浅谈图解站式八段锦
八段锦的由来/002
八段锦的类型/004
八段锦的健身功效/004
八段锦的功法特点/006
八段锦的练习要领/007
预备势/009
第一势双手托天理三焦1012
第二势左右开弓似射雕/015
第三势调理脾胃须单举/018
第四势五劳七伤往后瞧/022
第五势摇头摆尾去心火/025
第六势双手攀足固肾腰/030
第七势攒拳怒目增气力/034
第八势背后七颠百病消/036
收势/038
天人合一五禽戏
五禽戏简说
五禽戏的历史渊源/042
五禽戏与五脏的关系/043
五禽戏的功法特点/046
五禽戏的练习要领/047
练习五禽戏的注意事项1048
预备势/050
虎戏/053
鹿戏/061
鹿奔/064
熊戏/066
猿戏/072
鸟戏/079
伸筋拔骨易筋经
易筋经概过——来章氏本《易筋经》
神秘莫测的易筋经/090
易筋十二势的来源及传承/091
易筋十二势的养生原理/093练功时间与地点的选择/095
练功前的准备/096
易筋经序/097
总论/100
膜论/102
内壮论/104
揉法/107
采精华法/108
服药法/109
内壮药方/110
汤洗方1111
初月行功法/111
二月行功法/113
三月行功法/113
四月行功法1114
行功轻重法/114
用功浅深法/115
两肋内外功夫/115
木杵木槌说/116
石袋说/117
五、六、七、八月行功法/118
九、十、十一、十二月行功法/119
配合阴阳法/120
下部行功法/121
行功禁忌/123
下部洗药方/123
用战/124
内壮神勇/125
炼手余功/126
外壮神力八段锦/127
神勇余功/128
贾力运力势法/129
搓膀腕法/132
挞炼手足/132
炼指法/133
玉环穴说/133
骨数/136
气血说/137
任脉图说/140
督脉图说/141
筋络/142
图解易筋经十二式
《易筋经》十二势原文/154
韦耿献杵第一势/156
韦驶献杵第二势/158
韦驮献杵第三势/160
摘星换斗势/163
倒拽九牛尾势/165
出爪亮翅势/167
九鬼拔马刀势/169
三盘落地势/171
青龙探爪势/173
卧虎扑食势/175
打躬势/177
掉尾势/179
收势/181

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