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『簡體書』自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯（新版）

書城自編碼： 4017480
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者：［美］约瑟夫·Ｊ.卢斯亚尼[Joseph J.Luciani
國際書號(ISBN)： 9787568945769
出版社：重庆大学出版社
出版日期： 2024-08-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 79.4

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心理学畅销书改版升级，打造舒适的阅读体验！
全球累计销量百万册，帮助了众多遭受焦虑和抑郁的人。
罗辑思维、壹心理、网易、小红书、抖音强烈推荐！
在焦虑、抑郁、越来越普遍的当下，这是一本拥有负面情绪控制问题的人都应该接触和了解的书！

內容簡介：

我们每个人都曾经历过焦虑和抑郁，并由此遭受困扰。自我训练打破传统思维模式，从新的角度看待焦虑和抑郁，认为焦虑和抑郁不过是一种习惯，一种由不安全感而滋生的不健康的习惯。没有谁是在完美世界长大，我们伴随着不安全感长大，为了应对不安全感而发展出各种不同的防御方式和控制模式，而焦虑（进攻）、抑郁（逃避）正是为了摆脱这些不安全感、试图控制生活的错误尝试。书中提供的自我训练法会教给你力量、技巧和愿望，让你摆脱焦虑和抑郁的习惯。
无论你是自寻烦恼型人格、刺猬型人格、乌龟型人格、变色龙型人格还是完美主义型人格，自我训练方法都可以帮助你采取有针对性的改变计划。

關於作者：

约瑟夫· J.卢斯亚尼，博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30余年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是独特又行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”的畅销书分别是《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》和《改变自己：心理健康自我训练》。

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