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『簡體書』吃出免疫力（你的身体是你吃出来的！一本书教你吃对食物、调理肠道，激发身体自愈力！）

書城自編碼： 3992423
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→饮食健康
作者：石黑成治著快读慢活出品
國際書號(ISBN)： 9787574221451
出版社：天津科学技术出版社
出版日期： 2024-05-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 66.7

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★你的身体是你吃出来的！一本书教你吃对食物、调整肠道，让身体脱胎换骨！
★消化科医生、健康管理师亲身实践，日本年度话题好书，改变500，000人的饮食习惯。
★养成间歇性断食的习惯，只需28天！逐步养成健康的饮食习惯，轻松瘦身不反弹！
★精选6种提高免疫力的食材，改善肠道环境、平衡肠道菌群，激活人体免疫防线。
★更有控糖、微量元素摄入、运动及睡眠等提升免疫力小技巧，帮你摆脱糖类依赖、减少内脏脂肪、远离慢性炎症、科学抗老！

內容簡介：

现代人生活工作压力大，加上饮食不规律，很容易引发体重增加、瘦不下去的情况，还会伴随倦怠、感冒、过敏等困扰。其实肥胖是体内有慢性炎症、免疫力下降的标志。
想要健康瘦，必须先从调理肠道开始。本书内容由作者亲身实证，并经过严谨的医学研究证实有效，从改善饮食习惯着手，通过28天养成间歇性断食习惯，搭配6种提升免疫力的食材改善肠道环境、解决肠道炎症，轻松瘦身不反弹。更有控糖、微量元素摄入、运动及睡眠等提升免疫力的小技巧，帮你摆脱糖类依赖、减少内脏脂肪，远离慢性炎症，让身体脱胎换骨！

關於作者：

[日]石黑成治
消化外科医师
健康管理师

1973 年出生于日本名古屋市，1997 年毕业于名古屋大学医学系。曾在日本国立癌症研究中心中央医院进修，学习大肠癌外科治疗。先后任职于名古屋大学医学系附属医院、爱知县癌症中心中央医院、爱知医科大学医院等医疗机构。2018 年开始以健康管理师的身份推广预防医学。
为了向大众普及改善肠道环境和不依赖药物的保健法，通过各种媒体和社交平台分享简单易懂的知识和方法。
著有《少食生活》《好习惯胜过好医生》等。

目录
正确饮食，才能健康瘦，不反弹你的身体由你吃下的食物构成现代人瘦不下来的根源在于激素异常提升免疫力的生活习惯，让身体焕然一新养成肠道好习惯，活得美丽又健康

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