《健康新密码：律动》 - 吴雪萍 - 科学出版社 - 香港大書城

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『簡體書』健康新密码：律动

書城自編碼： 3968524
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→体育理论与教学
作者：吴雪萍
國際書號(ISBN)： 9787030766434
出版社：科学出版社
出版日期： 2024-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 78.2

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內容簡介：

《健康新密码:律动》基于运动促进健康的前沿研究成果，介绍了律动训练在减脂塑形，提升肌力与平衡能力，改善心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病，以及促进缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法，并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法，还说明了律动训练中的禁忌证与注意事项，让读者科学安全地运动。

目录第一章律动训练，为什么能让运动更高效？01第二章你适合律动训练吗？05第三章律动训练，有助减脂塑形09第四章律动训练，有助提升肌力19第五章律动训练，有助于提升平衡能力31第六章律动训练，促进心血管健康39第七章律动训练，促进肠道健康45第八章律动训练，促进骨骼健康53第九章律动训练，改善高血压61第十章律动训练，改善糖尿病69第十一章律动训练，加速缓解疲劳77第十二章律动训练，促进损伤恢复89

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