《坏心情生存手册：35年心理催眠教你 12种立竿见影暗示法》 - [美]卡罗琳·戴奇、丽莎·罗勃鲍姆后浪 - 九州出版社 - 香港大書城

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『簡體書』坏心情生存手册：35年心理催眠教你 12种立竿见影暗示法

書城自編碼： 3838378
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者： [美]卡罗琳·戴奇、丽莎·罗勃鲍姆后浪
國際書號(ISBN)： 9787522511931
出版社：九州出版社
出版日期： 2023-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 51.8

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編輯推薦：

大脑一片空白
心狂跳，手发抖
根本无法完整思考
说了不该说的，后悔
一崩溃，吵架都发挥不好
……
情绪上头了没关系，在它造成破坏前解决它！冷静是可以训练的，心脏是可以加固的。美国国家行为医学临床应用研究所主席等权威人士推荐。
专攻催眠治疗的资深获奖心理咨询师教你给情绪灭火。取自35年专业心理治疗、经过无数实践检验的方法，让你充分借助想象力，快速逃离情绪泥石流。
日常生活中难免出现情绪崩溃的瞬间。这些情绪问题往往是人际关系导致的，而你可以发现自己特有的情绪导火索。针对生活中常见的情绪崩溃类型，本书提出STOP方案，组合12种工具，解决不同导火索引发的失控问题。适用于各种生活场景，帮你打造专属情绪逃生通道，稳稳接住七零八落的心。
书中提供了大量练习，给你充分空间思考、书写和量身定制解决方案。

內容簡介：

你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。
两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。

關於作者：

卡罗琳·戴奇（Carolyn Daitch， Ph.D.）是一名临床心理学家，也是焦虑障碍治疗中心的负责人，擅长以催眠类方法解决情绪问题。她经常在世界各地发表演讲，其简单、实用的方法在全球范围内受到认可。她出版过四部作品，其中《情绪自控工具箱》（Affect Regulation Toolbox）获得了临床与实验催眠协会颁发的奖项。
丽莎·罗勃鲍姆（Lissah Lorberbaum）拥有临床心理学硕士学位，专攻躯体心理学，并在世界范围内为患者解决情绪问题。她与戴奇合著了《爱情中的焦虑》（Anxious in Love）。

致谢
作者按
第一部分?情绪崩溃
第1章?了解情绪崩溃
第2章?情绪崩溃的危害
第3章?人际关系中的冲突
第二部分?自我调节
第4章?每日压力接种
第5章?STO：让自己冷静下来的基本做法
第6章?平复失控情绪的12种方法
第7章 P：识别和应对情绪导火索
第8章?P：应对人际关系引发的情绪崩溃
第9章?巩固你的成功
附录A?附加资料
附录B?推荐的方法组合
附录C?人际关系中情绪导火索空白自测表
参考书目

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