《不正经的科学——人类睡眠的另类研究》 - 特里·克拉利[Terry Cralle]W·戴维·布朗[W. - 人民邮电出版社 - 香港大書城

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『簡體書』不正经的科学——人类睡眠的另类研究

書城自編碼： 3783073
分類：簡體書→大陸圖書→科普讀物→人类故事
作者：特里·克拉利[Terry Cralle]W·戴维·布朗[W.
國際書號(ISBN)： 9787115594297
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2022-08-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 57.4

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編輯推薦：

- 睡眠障害看似无关紧要，但其实对身体健康和心理健康影响极大
- 两位临床睡眠医生依据真实病例为你解读睡眠的秘密
- 对症下药，辅以改善睡眠的小技巧，让你像个宝宝倒头就睡。

內容簡介：

本书的第一部分概述了什么是正常的睡眠，以及睡眠对于身心健康和认知表现有哪些重要作用。这一部分驳斥了“想成功就得少睡觉”的说法。第二部分涉及睡眠与运动表现的关系。一些科学研究证明，睡眠促进心理和生理运动技能，我们对此进行了解读。第三部分包括睡眠卫生的原则以及常见的睡眠障碍，例如阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠和不宁腿综合征。同时，我们会探讨一些促进睡眠的方法，这些方法都经过临床检验，应该可以给各行各业的读者都带来助力。

關於作者：

特里·克拉利，是一家睡眠障碍中心的联合创办人，也是睡眠健康顾问、教育家和倡导者。威廉·戴维·布朗，是美国睡眠医学委员会专科医师，在多家睡眠中心担任临床主任。

第1部分睡眠的诱惑
第1章　成功离不开好睡眠//　1
第2章　纯粹而彻底的睡眠 //　7
第3章　睡觉并不可耻//　17
第4章　现在不行，我困了//　23
第5章　睡眠与财富//　37
第2部分　睡眠好处多
第6章　睡好觉才能干好活儿//　45
第7章　睡觉让人有力量 //　55
第8章　睡眠助颜//　61
第9章　睡得不好，影响大脑//　65
第10章　睡眠与领导力//71
第11章　什么样的房间更助眠//　75
第3部分　你需要的仅仅是睡眠
第12章　失眠的秘密//　83
第13章　不可小视的睡眠疾病 //　97
第14章　对睡眠没有帮助的东西//　111
第15章　与压力同眠//　119
第16章　小睡一觉怎么样//123
第17章　培养睡眠习惯的14条建议//　131
第18章　睡出成功，睡到巅峰//　139

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