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『簡體書』八段锦教与学——留学生用书（汉英对照）

書城自編碼： 3768372
分類：簡體書→大陸圖書→教材→研究生/本科/专科教材
作者： 杨玉忠，孙福主编，刘玲，刘笑飞 译
國際書號(ISBN)： 9787512438248
出版社： 北京航空航天大学出版社
出版日期： 2022-06-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 48.3

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編輯推薦：
讲解清晰，动作详尽。
汉英双语介绍，快速准确掌握。
內容簡介：
八段锦是术道并重、身心兼修的中华民族传统健身气功，经过千年风雨传承，历久弥新，深受外国留学生喜爱。 來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
本书为中英文对照、图文并茂的八段锦图书。依据教学训练的原理，结合八段锦的功法特点以及外国留学生的学习特点和习惯，全书内容分为14章，由浅入深，由易到难。该书集知识性、实用性和趣味性于一体，是一本适合外国留学生学习八段锦的应用工具书，也可作为八段锦初学者和希望提高技能的学习者的参考用书。
關於作者：
杨玉忠，中国人民解放军大校军衔，陆军工程大学石家庄校区军政基础系副教授。主要从事军事基础教育及人员能力素质优化研究，承担留学生教学工作。
孙福，中国人民解放军大校军衔，陆军工程大学石家庄校区副教授。长期从事军队职业教育管理工作。出版教学管理专著5部。
目錄：
第一章 八段锦概述1
一、八段锦功法源流1
二、八段锦功法特点4
三、八段锦健身效果6
第二章 八段锦功法训练26
一、八段锦基础练习26
二、八段锦的腰隙、丹田练习方法30
第三章 八段锦的“三调”50
一、调身50
二、调息52
三、调心53
第四章 留学生学练八段锦的方法65
一、常见错误65
二、学练方法67
第五章 预备势82
一、重点、难点82
二、动作讲解82
三、组织练习83
第六章 两手托天理三焦88
一、重点、难点88
二、动作讲解88
三、组织练习89
第七章 左右开弓似射雕95
一、重点、难点95
二、动作讲解95
三、组织练习96
第八章 调理脾胃须单举104
一、重点、难点104
二、动作讲解104
三、组织练习105
第九章 五劳七伤往后瞧113
一、重点、难点113
二、动作讲解113
三、组织练习114
第十章 摇头摆尾去心火122
一、重点、难点122
二、动作讲解122
三、组织练习124
第十一章 两手攀足固肾腰135
一、重点、难点135
二、动作讲解135
三、组织练习136
第十二章 攒拳怒目增气力144
一、重点、难点144
二、动作讲解 144
三、组织练习145
第十三章 背后七颠百病消155
一、重点、难点155
二、动作讲解155
三、组织练习156
第十四章 收势161
一、重点、难点161
二、动作讲解 161
三、组织练习162

Chapter One General Introduction to Ba Duan Jin11
IOrigin of Ba Duan Jin11
IICharacteristics of Ba Duan Jin17
IIIHealth Effects of Ba Duan Jin21
Chapter Two Practices of Ba Duan Jin Skills34
IBasic Exercises34
IITraining Methods of Waist Gap and Dantian45
Chapter Three Three Aspects of Adjustments of Ba Duan Jin56
IBody Adjustment56
IIBreath Adjustment59
IIIMind Adjustment60
Chapter Four Methods for International Students to Learn and Practice Ba Duan Jin72
ICommon Mistakes72
IILearning and Practicing Methods75
Chapter Five Preparatory Posture84
IEmphasis and Difficulty84
IIMovement Explanation84
IIIPractices Organization86
Chapter Six Two Hands Raise up with Palms Pointed to the Sky to Regulate the Triple Burner91
IEmphasis and Difficulty91
IIMovement Explanation91
IIIPractices Organization94
Chapter Seven Put into Bowpulling Posture and Horse Stance， as if Shooting the Eagle98
IEmphasis and Difficulty98
IIMovement Explanation98
IIIPractices Organization102
Chapter Eight Lift Single Arm to Recover the Spleen and Stomach107
IEmphasis and Difficulty107
IIMovement Explanation107
IIIPractices Organization111
Chapter Nine Keep Body Straight and Turn Head Back to Relieve Fatigue and Consumption116
IEmphasis and Difficulty116
IIMovement Explanation116
IIIPractices Organization119
Chapter Ten Swing the Head and Lower the Body to Relieve Stress126
IEmphasis and Difficulty126
IIMovement Explanation126
IIIPractices Organization133
Chapter Eleven Move the Hands Down the Back and Legs， and Touch the Feet to Strengthen the Kidneys138
IEmphasis and Difficulty138
IIMovement Explanation138
IIIPractices Organization142
Chapter Twelve Thrust the Fists and Make the Eyes Glare to Enhance Strength147
IEmphasis and Difficulty147
IIMovement Explanation147
IIIPractices Organization153
Chapter Thirteen Raise and Lower the Heels to Cure Diseases157
IEmphasis and Difficulty157
IIMovements Explanation157
IIIPractices Organization159
Chapter FourteenClosing163
IEmphasis and Difficulty163
IIMovement Explanation163
IIIPractices Organization165
內容試閱：
八段锦是术道并重、身心兼修的中华民族传统健身气功，经过近千年传承，历久弥新，深受外国留学生喜爱。随着留学生学习热情高涨，如何进一步帮助广大留学生更好地学习八段锦，享受习练八段锦带来的健康快乐，促进八段锦在国外普及，是关心和支持八段锦教育工作者十分关注的问题。
本书采用中英文对照、图文并茂的形式编写。按照课堂教学的形式安排课时，运用教学训练原理，结合八段锦的功法特点及外国留学生的学习特点和习惯，将教学内容分解为14章进行讲授，由浅入深，由易到难。既有动作要领教学，又有易犯错误的纠正方法和功效方面的说明，集知识性、实用性和趣味性于一体，是一本适合外国留学生学习八段锦的应用工具书，也是初学者和希望提高技能的学习者的良师益友。
本书由杨玉忠、孙福编写并演示，刘笑飞、刘玲翻译，浙江传媒学院影视摄影与制作系杨子涵对动作演示进行拍摄，上海海事大学信息工程学院孙佳怡对所选图片进行计算机处理。文稿翻译和编辑工作难免有错误和不足之处，诚挚欢迎读者予以批评指正。

Ba Duan Jin is the traditional health Qigong of the Chinese nation， which pays equal attention to both method and principle， body and mindHaving been weathered and passed down for hundreds of years， it is becoming an unfading topic， deeply favored by international studentsWith the growing enthusiasm of overseas students， the Ba Duan Jin education work attaches great importance to help these students learn Ba Duan Jin better， obtain health and enjoy happiness benefited from Ba Duan Jin， and promote popularization of Ba Duan Jin in foreign countries.
Written in both Chinese and English， this book is composed with illustrations and picturesIn accordance with the form of classroom teaching， the main teaching content is divided into 14 chapters， from easy to difficult， by applying the principle of teaching and training， combined with the characteristics of Ba Duan Jin and the acquired traits of foreign studentsIt is elaborated with movement essentials， likely errors， correction methods and aftereffects， and integrated with knowledge， practicality and funTherefore， it is a reference book suitable for teachers who are in need of teaching resource， foreign students who learn Ba Duan Jin， as well as beginners who expect to improve their skills.
This book is compiled and demonstrated by Yang Yuzhong and Sun Fu， translated by Liu Xiaofei and Liu LingYang Zihan from Department of Film and Television Photography and Production， Communication University of Zhejiang shoots the movements， meanwhile， Sun Jiayi from College of Information Engineering， Shanghai Maritime University processes the selected pictures with computer.Deficiencies in editorial work and translation do exist， and criticisms and suggestions from readers are welcomed.

 

 

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