《美人鱼去看心理医生：自我觉醒的心旅行》 - 胡慧嫚 - 国际文化出版公司 - 香港大書城

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『簡體書』美人鱼去看心理医生：自我觉醒的心旅行

書城自編碼： 3752925
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者：胡慧嫚
國際書號(ISBN)： 9787512513716
出版社：国际文化出版公司
出版日期： 2022-04-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 64.4

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編輯推薦：

1.作者笔触温柔细腻、柔软包容，她笔下缓缓流出的这个故事，如春来水暖的江水，缓缓流淌过读者的心灵，留下浸润与疗愈。
2.读易晴，也是读自己。易晴经历的成长伤痛（成为小大人、太会照顾人、无法说出自己、面对亲人去世、否认伤害、断裂模式、母女议题等）也是大多数人会遇到的，作者同时将心理治疗手法融入故事情节，引导读者探索自己、进行疗愈。
3.心画，易晴可以画，读者也可以画。易晴通过心画探看内心、感受自己，读者也可以使用这一有效，且不会造成破坏性结果的自我了解、自我纾解的方式。

內容簡介：

这是一本以探索内在冲突与内心伤痛为主题的小说，融入心理治疗手法与自助手法，呈现现代女性内心从矛盾到整合、从自我苛责到自我悦纳、从捆绑到自在的深层旅行。
易晴，一个在旁人眼中生活趋近完美的女人：丈夫爱她，女儿乖巧，领导赏识，同事友善……
但是，只有她自己知道：两点一线的生活让她倍感疲惫与压抑；为了顾家，她默默放弃了外派升职机会，眼睁睁看着别人取而代之，大放异彩；为了顾家，她忍痛拒绝了闺密的外出游玩邀请，无比羡慕地看着闺密放飞自我……
易晴不知道：为何自己的内心有那么多冲突？如何才能兼顾好个人与家庭？怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？
在好友的推荐下，易晴结识了苏青。在苏青的引领与陪伴下，易晴展开了一场往内的心旅行。她慢慢感受自己，感受自己不知的伤痛，并通过心画与自由书写接触内在自我。在了解父母带给自己的影响以及自己的性格、为人处世如何形成的过程中，她终于明白：自己是丢掉声音的美人鱼，她被自己噤声了——牺牲一部分自我，“成全”他人。
其实，很多女性都曾是失去声音的美人鱼。其实，女人的魅力不在于放弃发言权，也不在彻底的自我牺牲中产生。女人要懂得运用她美丽的声音，淋漓尽致地表达丰沛的情感与心绪。女人啊，要做一条内在完整的美人鱼，唱出自己的歌！

關於作者：

国家二级心理咨询师，萨提亚学院（Satir Institute of the Pacific）认证合格心理咨询师。台北实践大学家庭咨询与辅导硕士。
曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主编。在杂志传媒工作期间，访谈杰出人物一千多位，淬炼出深刻的观察力与探索力，对都市人的生活、情感及心灵渴望有着深入的观察与体会。曾获2003年亚洲出版业协会（SOPA）卓越报道写作奖。
近十余年，投身心理咨询领域。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领、陪伴，以温暖正向的语言方式，将心理学巧妙融入大众的生活。
另著有《你淡定的样子真好看：来自萨提亚的生命启发》一书。

自序一场微小却壮阔的旅行/01
章她丢失了自己
疲惫狠狠地撞在她心口/003
一个个让她心乱的画面浮现/006
第二章初遇心理医生
安顿了让她崩溃的内在混乱/015
开启心旅行/019
心底紧绷的弦啵的一声松开了/022
多了一份安心的感觉/030
第三章看不到伤口的伤
她都知道，但是做不到/035
遇见未知的伤/040
看不到的伤口/043
柔韧的藤蔓紧紧捆缚住她的心/046
身体记得、头脑遗忘了的过往创伤/049
第四章接触深埋的隐秘自我，和内心世界连接
心底好像有一片很厚重的暗影/055
自在、真实的自己存在吗？/059
痛苦让她醒过来，让她下定决心面对/062
画出不自知的深层自我/066
第五章带着困惑继续心旅行
收听自己内心的声音/071
温柔地靠近自己/074
进退两难，出口在哪里？/079
她的心底有着一个怎样的世界？/083
梦，走在她的意识之前/092
她以前无力面对，现在能吗？/095
一种更深的懂得在她心中化开/100
疲惫的两面生活/104
用自己需要的方式好好照顾自己/107
我们既是陷入迷阵者，也是解谜者/110
我受伤了吗？它，是我吗？/113
第六章寻找“我是谁”的冒险旅行
心旅行重要的是用心体会/117
慢慢来，比较快/121
与真实且完整的自己相遇/126
我决定靠近我的愤怒/133
当情绪开始流动，生命也开始流动了/139
和内心的小女孩相遇/142
为什么你觉得自己不够好？/145
第七章爱与伤
创伤是为了觉醒，这样才能走出蒙昧的舒适圈/151
为自己疗伤，走上完整自我的路/155
你承受不了的，值得好好疗愈/160
小大人心理位移的伤/164
小大人难以依赖的痛/168
太会照顾人的她觉得很累/172
在内心，她一直都把自己往死路上逼？/175
我也是丢掉自己声音的美人鱼/181
第八章为什么我们受伤了，却还会笑看自己的伤
她宁可自己不被看见？/191
怎么面对一个既爱我又伤害我的人？/196
解开了长久以来的困惑/205
第九章新生
她开始明白，这才是真实完整的自己/211
愿意说出我自己/215
我的心曾经这样死过/220
接受别人的付出/224
真正活出自己/227
成了一个更有力量的人/235
美人鱼，请你唱出自己的歌/238
从“一个人是孤单的”到“一个人是完整的”/242
第十章遇见完整圆满的心世界
从死亡通往力量/247
探看死亡之旅/253
与谁的死亡相遇/257
她懂得了什么是永远/262
原来，死亡通往的是诞生/265
遇见完整新世界/269
找到自己安然的存在，也找到完整的力量/278
遇见了自己的美人鱼/281

內容試閱：

一个人的名字也许就是一个符号、标志，寓意着此生探寻的主题，也寓意着解开后与原本伏藏的智慧再次相遇。若真是如此，既是“会慢（慧嫚）”，又是“不会慢（胡慧嫚）”的我，注定在自身以及与我相遇的他者的生命里，一起开展、共振、相伴，从“两极对立”的拉扯、矛盾与痛苦的误解、偏失中摸索启程，逐步走向“两极整合”的自在、宁静、完整的圆满实相。
在这本书中，我想和你分享的就是这样一段心旅程。这不是一本关于心理咨询的学术专业类书籍，苏青与易晴的互动方式是小说化之后变形的咨询历程，文字里流淌着的是我爱的“人本主义心理学派”“萨提亚成长模式”“完形”“荣格”“叙事治疗学派”等带给我的滋养以及与我生命的共振、共鸣。这也不是一本文学意义上的小说创作作品，而是借由小说的形式以及苏青这个角色，糅入心理治疗中包括对话、空椅法、直观性绘画与自由书写等多样灵活的方式，陪伴女主角易晴展开一场以探索“内在两极”的冲突为起点，进而勇敢深入探索内心“暗影”的内在深层历程。
在书稿完成并进入出版编辑阶段后，我有机会和不同的人互动对话，我开始发现，或许我在这本书中所触及的两极主题，既有明说的，也有暗隐的。明说的是小说中通过女主角易晴的受困与探寻，渐次浮现的“自我—他人”“亲密—疏离”“温和—干练”“暗影—光亮”“死亡—诞生”—这些是许多人在生命中同样会面对的对立两难的问题。暗隐的则是我如何看待人、看待生命、看待价值与意义，这影响的既是一个作者讲述故事的出发点，也是一个作者定位镜头的选择点。
这世界鼓励也歌颂向外建构—向外追寻个人的意义与价值，于是向个人内在走意味着微小。这个世界也习惯猎奇—惊异与稀少才值得注目，于是平凡人的伤往往被看轻、忽略。但如同“为什么我们总在他人的故事里痛哭流涕，却在自己的故事里转身离去”这句话所带出的反思一样：也许看似软弱的，才是真正的勇敢；看似微小的，才是真正的壮阔！
我相信：伤，不需要被分级；痛苦，不需要被评比。我相信：真正的平等，是你相信无论落在光谱的哪一点（贫富、智愚、美丑、幸与不幸等），每个人都有幸福也有痛苦，都有力量也有伤害。我相信：每一个生命都值得被温柔注视与陪伴。
这些年来，在我自己以及一次次陪伴他人向内在自我出发、探索的心旅行里，我深深地感受到，我们被原生家庭深深困住的，感到痛苦的，往往不是伤，而是混杂了爱与伤的两难。我们每一个人都值得在成年之后为自己指认出那些伤，然后开始明白，爱与伤不是对立的两极，并开始学习收下爱，同时也为自己疗伤。之后我们才可能真实地走向荣格英雄之旅的“魔术师”阶段—既为自己创造，也为他人创造—向内建构与向外建构同时完成，无二无别。一即一切，一切即一。一如我所见的，西方心理学与东方古老大智慧的相遇、连接。一如苏青其实非他者，苏青也是易晴的自性。
这本书讲的是一段微小却壮阔的内在旅程。就如同我一向偏爱长镜头叙事的电影，一切在专注与缓慢中推进。因为生命值得我们温柔贴近、深层注视，因为返身为自己走一趟心旅行，是勇敢，是珍贵，是力量，是我们为自己的真实加冕。真正的改变与转化，在心苏醒时发生。
让我们慢下来，成为一个“人”。

周末午后，大大的落地窗微微开启，徐风吹进，浅绿色的窗帘轻舞，阳光从窗户透进来，洒在光洁的木地板上，地板上铺着一张用碎布拼缀而成的小地毯。
易晴面前放着一张画，画中那个与男子面对面站着，身穿红裙的女人依然缺少双手。“这两天我一直在想一件事：为什么画到这个成熟女人的胸线时，突然有一股悲伤的情绪从我心底涌上来，然后不知道为什么，眼泪就掉了下来。”她说。
“有什么画面浮现出来吗，或者一段回忆？”苏青温柔地问。
易晴不自觉地眉头微皱，苦苦思索，然后说：“没有，我找不到任何线索，也想不起有什么相关的记忆。”
“女人的胸部通常是母亲喂养婴孩的源头，不知道这个意象是否让你有一些联想。”苏青说。
茫然的神情浮现在易晴脸上，她困惑却诚实地说：“我不知道……”可是就在后一个尾音里，苏青注意到易晴微微颤抖，眼眶红了，泪水逐渐盈满她的眼眶。接着，只见她双眼紧闭，眉头紧蹙，放在膝头的双手也紧握成拳头，整个人就像是陷入一股内在的强大风暴中。苏青看着这个突然的变化，安静、沉默地陪伴着易晴。
泪水从易晴紧闭的双眼中流下，她不自觉地用左手轻轻捻起垂落在左胸前的一撮长发，仿佛由潜意识带动一般，无意识地来回搓捻着……时间一秒一秒地流过，苏青不急，只是陪伴，她看着仍然闭着双眼的易晴开始渐渐调整呼吸，慢慢地松开紧握的拳头，后缓缓地睁开了眼睛。
一睁开眼，眼前的苏青安定坐着，眼神里透出温柔和关切。苏青的安定带给她力量，易晴开始缓缓地叙说：“刚刚我突然感到身体里好像有一股黑色的浪潮，一波又一波黑色的大浪不停地打上来！我只能紧闭双眼，等待着这波黑色浪潮退去。我真的不知道我怎么了。”
“你不知道为什么，可是你的眼泪已经流出来了。心里有浮现什么画面吗？”苏青问。
“有，好像是……一个很小的我被妈妈抱在怀里喂奶。”易晴答道。
苏青点点头，然后说：“是啊，那时候，你真的太小了。”
这句话竟像是一个解锁密码，瞬间打开了易晴的心牢。眼泪再度落下，易晴哽咽着说：“是啊，我真的还太小了。”话音才落，一个画面突然从她心底深处浮上来。易晴再度紧闭双眼，双手紧握：“我看见，那是一岁多的我，被放在一个长方形的围栏小床里，我扶着木栏杆站着大哭，可是妈妈不来！妈妈说：‘你不可以任性！你要懂事！你要体谅我！’”易晴的呼吸变得急促，胸口剧烈起伏，“可是，我真的需要她呀！我是真的需要！我不是任性！我是真的真的需要她啊！”原本的哽咽已不足以表达情绪，海量的泪水流了出来，之后是深深的哀号与痛哭，仿佛不知道究竟被深压了多少年的委屈和自我压抑，都在这一瞬间爆发开来。
苏青也不禁红了眼眶，她安静地陪伴易晴。易晴在经过如螺旋般往下深探的漫长历程之后，终于碰触到自己潜压在生命底层的痛苦、受伤和委屈。苏青想起之前好几次与易晴一起探索心画时，自己都试着对易晴提出这样的探问：“所以你感到生气，是对爸爸妈妈生气吗？”
每一次，易晴都是既迅速又斩钉截铁地否认：“对我爸妈生气？当然没有啊！他们对我们几个小孩付出得非常多。如果我爸妈拥有的是一百分，那么他们付出的就是一百二十分！我怎么可能对他们生气？不可能！”
苏青每一次听见这答案时，就会放缓旅行的速度，不再企图向前推进，只是接受并陪伴易晴否认、澄清。她安然地给出具有涵容性的静默与一方允许、接纳的空间。因为这么多年来，她深刻地知道，让我们痛苦的，往往不是纯粹的只有伤害的关系，而是那些夹杂着爱与伤害的关系。它们往往让我们更困惑，让我们更不知道该怎么办。如果那份爱里同时带着巨大的牺牲与付出，我们将更难承认伤害的存在。于是，我们只能遗弃真实感受到痛苦的自己，否认地说：“怎么可能有愤怒？不可能有愤怒！”我们就像是杀死自己的一部分，然后努力地继续活下去。
此刻，苏青知道，易晴看见的画面未必是全貌，这样类似的伤也并非只是单次的事件，而是在她成长过程中一次又一次不断重复地出现。但至少，这个伤已经被允许浮现。这一刻，易晴的眼泪与哀号正是“苏醒与新生”的珍贵历程—她开始与那个一岁多的受伤的自己连接，看见自己的伤，承认这份伤，开始哀泣自己的疼痛与委屈。同时，她也开始为自己疗伤，走上完整自我的路。苏青知道，这朵疗愈的花需要经历更长的时间，才能从种子萌芽，到慢慢成长，终绽放。
易晴渐渐平息下来，一边抽抽搭搭地试着稳住自己，一边用浓重的鼻音说：“我觉得，每一个小孩的长大都真的好辛苦！大人真的很残忍！他们决定一切！”
“你体会到那个一两岁的小小易晴的心情了？”苏青问。
“嗯，”泪水再度盈满易晴的眼眶，但这次易晴也有了一些力量，“我觉得很生气！我气妈妈！我气妹妹！我也生自己的气，我必须要依靠别人！我再也不要依靠别人了！我讨厌这种要依靠别人的感觉，我哭、我求、我真心表达，都没有用，后只有痛苦、失望、伤心陪伴我。”
“所以，从那时候开始，你就决定不要依靠别人？从那时候开始，你就练习独立和坚强？从那时候开始，你就知道，靠近人是危险且痛苦的？”苏青的一句句探问像是墨色夜空中的一颗颗星星，闪呀闪呀，闪在易晴的心中。

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