《应对焦虑》 - 埃德蒙.伯恩，洛娜.加拉诺 - 中国科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』应对焦虑

書城自編碼： 3719832
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者：埃德蒙.伯恩，洛娜.加拉诺
國際書號(ISBN)： 9787504692696
出版社：中国科学技术出版社
出版日期： 2021-12-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：精装

售價：HK$ 67.9

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編輯推薦：

1.埃德蒙·伯恩《应对焦虑》口袋版图书，内容全新升级，更新到十种应对焦虑的方法。之前版本销量超过1000000册，被译为数十种语言。
2.语言更加精炼，内容全面升级。感到焦虑的时候可以立刻拿出口袋书阅读，方法科学、简单、有效。
3.本书结尾加入笔记，读者可以记录觉得对自己有用的方法，记录自己应对焦虑的过程，提升自信。写作和记录是缓解焦虑的好方法。

內容簡介：

本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。

關於作者：

埃德蒙·伯恩从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任。撰写的自助书籍已经帮助了100多万人，并且被翻译成多种语言。洛娜·加拉诺专业心理咨询师，ZM心理治疗专家。长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。所著多本心理治疗书籍，并且被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。

引言
第1章放松身体
第2章放松精神
第3章现实地思考
第4章直面恐惧
第5章规律运动
第6章合理饮食
第7章自我滋养
第8章简化生活
第9章跳出忧虑的漩涡
第10章心理急救策略
焦虑管理笔记
作者简介

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