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『簡體書』健康免疫力：时尚无器械、小器械训练150种

書城自編碼： 3529629
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者：朱毅，王雪强
國際書號(ISBN)： 9787572500015
出版社：河南科学技术出版社
出版日期： 2020-07-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 59.4

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①简单易学，零基础也适合。每个动作都有配图，便于理解。②需要场地小，可居家锻炼。③家庭锻炼可以增进家庭感情和沟通。④包括呼吸训练、拉伸、力量训练、有氧运动、HIIT、小器械训练、居家健身舞蹈和家庭锻炼。⑤105哑粉纸，全彩印刷，品质优良。⑥居家健身舞蹈有二维码，可以扫码看动态动作。

內容簡介：

运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是，运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力，还会降低免疫力，这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。*部分是免疫与运动，在这里重点讲述了“运动开窗期理论”，以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方，包括老年人（65岁及以上）、中青年（18~64岁）、儿童和青少年（5~17岁）运动处方。第三部分是日常运动，包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械（哑铃等）训练、家庭锻炼（亲子、夫妻锻炼）等。

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