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| 內容簡介： |
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读大学，比拿学位更重要的是积蓄立足社会的资本。既然学习是无法回避的痛苦，何不按照《个人发展手册（第2版）》的指导，让这段学习时间的价值*化。这本手册通过各种自我测评，让你明确你想要成为什么样的人，更有各种自我管理、自我激励工具，帮你提升任务管理、人际交往、问题解决、创意思维、面试求职等具体的能力，告诉你如何与更多的人和事关联起来，争取更多的发展机会。
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| 關於作者： |
[英]斯特拉科特雷尔Stella Cottrell
英国利兹大学终身学习研究中心主任，20多年来一直致力于学习技巧、诵读困难以及教育发展的研究。著有麦克米伦经典大学生存系列畅销书，包括《学习技术手册》《考试应对手册》《学业生存手册》《批判性思维训练手册》等。
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| 目錄：
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缩写词列表 VIII
引言
打造自己的天地 2
学生的个人发展规划（PDP） 2
为何要积极地鼓励学生进行个人发展规划3
我需要怎样的个人发展规划 5
我想要怎样的个人发展规划机会 11
本书的着眼点 13
本书的内容 13
如何利用本书 17
Chapter 1 愿景：如何定义成功
简介 22
给成功下定义 22
他人影响 25
激励 26
价值观 28
愿景 33
目标 38
动力 38
个人投入：好处、成本和决心 41
成功的要素 42
相适性 47
机会 49
本章回顾 52
Chapter 2 从自己开始
简介 56
自述 56
你的40 个强项 65
你的学习历程 67
教育经历对你的影响 70
面对挫折 70
专长比喻 72
本章回顾 77
Chapter 3 理解自己的表现
简介 80
学习或表现 80
个人表现因素 81
个人表现概况 93
选择关键因素 95
个人表现公式 96
具体任务的表现因素 97
运用你的个人表现公式 101
本章回顾 103
Chapter 4 成功的自我管理
简介 106
SWOT 分析 107
个人资源 109
时间管理 110
态度 115
做事情要关注解决办法 120
情商 122
管理好个人压抑 131
利用激励因素和阻碍因素，管理个人表现 140
本章回顾 148
Chapter 5 成功地解决问题和管理任务
简介 152
解决问题的基本方法 154
在信封背面解决问题 157
说明问题 158
解决问题的相似解决法 158
管理任务的OPAL 策略 159
解决问题的多重解决办法方案 163
解决问题的技巧 167
制定目标 167
制定标准，评估解决办法 168
排列先后顺序 168
制定SMART-F 目标 170
着手解决问题 176
擅长从自己做起 178
完成任务时要坚持不懈 179
完成任务 179
项目 180
成功的项目管理 182
表现指数（PI） 185
竞争力 188
本章回顾 188
Chapter 6 社交能力
简介 194
建立良好关系 197
建立联系 197
真正关心他人 197
有技巧地聆听 199
建立互信 202
团队协作 204
行动小组 209
建设性的批评 212
有主见 215
坚持主见的技巧 219
和难相处的人打交道 224
协商谈判 229
领导力 234
本章回顾 239
Chapter 7 打破固定化思维
简介 242
12 个有用的、你需要了解的大脑特征 246
创造力 257
有创意地解决问题 258
快速想出多个解决方案的做法 258
生成性思维 261
生成性思维的其他技巧 263
合成 263
建立联系 265
网络 268
横向思维 269
颠覆性思维：破坏 272
利用原材料 273
创造力和承担风险 274
本章回顾 276
Chapter 8 反思的艺术
简介 280
日常生活中的反思 280
反思也是挑战 281
反思重要吗 281
反思和个人发展规划 281
反思性执业者 282
什么是反思 282
反思的基本步骤 285
结构性反思的做法 287
以问题为基础的反思 287
开放性反思 288
合成性反思 293
发展性反思 294
评估性反思 300
利用反馈 302
反思模型 304
反思的主题和焦点 306
制定你自己的反思模型 307
核心反思模型 308
命名你自己的反思模型 311
把你的反思展示给别人看 312
反思文章 315
本章回顾 321
Chapter 9 个人记录：记录反思和成就
简介 324
纸质还是电子版个人记录 324
制定你自己的个人记录 324
反思记录 327
进步记录和文件夹 329
坚持为求职申请做记录 331
教育和培训经历 331
工作经历 332
教育和培训记录 333
你工作经历的记录 333
技巧和个人素质 334
关键事件 334
回答和能力相关的问题 336
培养你的能力 337
个人表现进步的证明 338
本章回顾 339
Chapter 10 成功的求职申请
简介 342
雇主需要什么 342
可雇用技能 345
择业 348
你希望雇主能给你什么 350
提早规划 352
利用个人记录 355
进行申请 356
写附信 360
与能力相关的申请 361
简历（CV） 362
评估中心 368
关于残疾 370
准备面试 372
面试中 374
面试之后 382
本章回顾 383
Chapter 11 总结
简介 386
认识到个人变化 386
利用反思的过程 389
改善表现 391
找到联系 392
提高目标 393
挑战的态度 395
本章回顾 397
资源库 399
参考文献 431
有用的网站 436
致谢 437
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