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『簡體書』越野行走完全指南（全彩图解修订版）

書城自編碼： 3474303
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→其它運動
作者： [德] 克劳斯·D.，施万贝克[Klaus D.，Schwa
國際書號(ISBN)： 9787115528001
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2020-02-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 103.0

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編輯推薦：

越野行走是对身体有诸多好处的低强度运动。越野行走能够帮助您实现更好的稳定性、平衡能力和身体姿势，而且能够帮助您更加自然地行走。越野行走能够锻炼到更多身体部位，实现更满意的锻炼结果。越野行走让您拥有更好的消遣方式，而且让身体越来越健康。此外，还有助于慢性疾病的自我护理。如果您是徒步运动的新手或者爱好者，或者只是和朋友一起走走，这本书就是专门为您准备的。本书以关于越野行走的400项研究为基础，深入浅出地、全面地阐述越野行走的好处。它教会您正确的越野行走技术，并解释身体是如何适应运动的，这项低强度的、简单易行的锻炼帮助您轻松实现健康目标。本书还阐述了为什么这项动用到全身90%以上的肌肉的运动为什么能够预防和治愈大多数健康失调疾病，比如肥胖症、背部疼痛、高血压、糖尿病和关节炎等。科学可靠的自我测试工具能够帮助您检查出自己的实际健康水平和潜在的健康风险。实用的减肥理念、饮食建议以及改变生活方式的指导原则将给您带来全新的高品质生活。本书包含从新手到马拉松比赛选手的详细锻炼计划，让您不断取得小成功，最终实现大成功，而这一切都是轻而易举的！

內容簡介：

越野行走正迅速成为世界上非常受欢迎的健身运动形式之一。本书是《越野行走终极指南》的修订版，为读者介绍了越野行走的概况、历史以及如何选购正确的装备、越野行走对身体的诸多益处、越野行走健身计划的10堂课程等内容，用浅显易懂的语言教会读者正确的持杖行走技术，达到健身的目的。其中，还有专业人士关于减肥的建议与指导以及为不同级别的步行者打造的越野行走健身计划。本书适合不同年龄段的健身人士阅读和参考。

關於作者：

克劳斯D. 施万贝克博士毕业于体育专业。在作为职业田径教练的生涯结束之后的20多年里，他致力于推动德国全国性健身运动计划。作为德国健康促进会的创始人和德国奥林匹克运动协会的成员，他与各个医学部门合作，为许多不同领域的体育教练、治疗师和医生提供教育和认证。他最初从柏林开始推动越野行走计划，而后在佛罗里达州那不勒斯和多伦多取得了巨大的成功，推广范围横跨美国和加拿大，使这项运动成为每个人都大受裨益的健身运动。

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