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『簡體書』快速睡眠100法

書城自編碼： 3432360
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→常见病预防和治疗
作者：
國際書號(ISBN)： 9787533198145
出版社：山东科学技术出版社
出版日期： 2019-10-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 47.3

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随着生活节奏的加快、精神压力的增加，睡眠障碍人群日益增多，在中国超过13的人群经受睡眠障碍的困扰。目前，健康睡眠这一话题已成为人们关注的焦点。然而，多数患者并未真正认识到自己因何而致睡眠障碍，哪些科学有效的方法可以改善睡眠质量，人们又该如何有针对性地选择适合自己的熟睡方法。
《快速睡眠100法》由拥有16年专业实践经验、解决了10000多人睡眠烦恼的日本睡眠治疗师三桥美穗撰写，并获北京大学睡眠医学专家孙伟博士推荐。书中介绍了3大类熟睡方法：可以简单完成的熟睡法；阅读后就能完成的熟睡法；可以利用家中物品完成的熟睡法。4个安睡规则：调整好自己的生物钟；运动着度过白天；睡前降低内部体温；调整心情，放松心态。5部分内容：解决起不来总是困的窍门；消除睡不着睡眠浅的小技巧；布置舒适睡眠环境的诀窍；每天的生活方式改变睡眠；改善睡眠，人生变得更好。还配以50余幅暖心插图。阅读本书，您一定可以找到符合自己的熟睡方法。

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