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| 內容簡介： |
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女性的形象值百万！形象是一笔无形的资产，能力和魅力都藏在你的个人形象里。那么，这里的形象究竟指的是什么呢？其实，并不是说一定要长得多好看，而要学会管理形象，要提高皮肤保养、穿着打扮和维持身形的意识
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| 關於作者： |
饶蓉蓉
卡维达集团品牌创始人
卡维达文化传媒CEO
人生格言：Women power在独立与自由的路上
自信才是最大的说服力！
赵艳侠
卡维达个人形象管理首席顾问
安徽省时尚形象协会设计师 饶蓉蓉
卡维达集团品牌创始人
卡维达文化传媒CEO
人生格言：Women power在独立与自由的路上
自信才是最大的说服力！
赵艳侠
卡维达个人形象管理首席顾问
安徽省时尚形象协会设计师
中国形象设计协会中心委员
中国魅力女性讲师
人生格言：
做一个让人赏心悦目的魅力女人，
形象永远是女人的王牌！
许美霞
英文名：Andy
人生准则：信仰第一家庭第二事业第三！
卡维达集团联合创始人
企业招商内训实战老师
优雅女子仪态礼仪导师
深圳企业家峰会指定形象导师
人生格言：每个人的魅力来源于你对生活的态度，
形象是女性永久的时装。
文 静
卡维达集团联合创始人
她会女神学院战略联创
赫尔简定制内聘导师
ACI国际认证礼仪导师
国家形象管理师
企业招商内训实战导师
人生格言：
好形象是女人一生最好的名片；
今天你忽略自己的形象，
明天你将会被别人忽略！
愿你：心中有梦想，手上有钱花，
耳边有人说爱你。
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| 目錄：
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第一章 从头做起：细心经营靓丽秀发 1
◎保持头发清洁，不让皮屑满头飞 2
◎阳光太毒，不要将头发直接暴露在烈日下 5
◎使用正品洗发水，不要使用杂牌货 8
◎梳子的选择与巧妙使用 10
◎不同发质的保养要点 12
◎头皮护理才是养发的基础 14
◎用吹风机吹出润滑感 17
◎不要跟自来卷作对 21
◎合理饮食，不掉发 23
◎产后护发的妙方 24
◎根据自己的脸型来搭配发型 26
第二章 美眉媚目：主动彰显心灵之窗的魅影 29
◎掌握正确的眉毛修剪方法 30
◎拔眉毛，只能伤害了毛囊 33
◎了解掌握眼部彩妆的上妆技巧 35
◎如何画出漂亮的眼线 38
◎怎样选用睫毛膏 41
◎正确卸妆，才能呵护睫毛 43
◎消除疲劳，关注眼睛呵护 45
◎治理黑眼圈，减少熊猫眼 48
◎消除眼袋，成就绝袋佳人 50
◎ 5 分钟消除眼睑浮肿 52
◎巧妙对付眼角纹 54
◎眼睛疼，怎么办 57
第三章 樱唇皓齿：动人从微笑开始 59
◎千万不要舔嘴唇 60
◎养成涂润唇膏的好习惯 61
◎嘴唇，也可以做按摩 63
◎掌握丰润的朱唇保湿法 64
◎如何对付娇唇干燥蜕皮 66
◎巧妙上妆，改变唇形 68
◎注意牙齿卫生，保护好牙齿 70
◎食物嵌塞，急招去除 71
◎吃完饭后，要漱口 73
◎充分咀嚼，洁净口腔 75
◎牙疼不是病，疼起来能要命 76
第四章 面部保养：掌握呵护皮肤的秘籍 79
◎做好个人面部肌肤护理 80
◎及时补水保湿，不干燥 82
◎定期去角质，保持正常的新陈代谢 83
◎睡觉之前，彻底卸妆 85
◎小小一张面膜，就能抗皱保湿 88
◎按摩肌肤，让肌肤血液循环更快 90
◎将面部皱纹除去的良方 92
◎收缩毛孔，消除大毛孔 94
◎痘痘来了不要慌 97
◎揭秘维生素护肤原理 99
◎根据自己的年龄，怎么挑选合适的护肤方法 101
◎阳光美人的防晒锦囊 105
◎小心伺候大姨妈 106
第五章 精巧妆容：提高个人魅力 109
◎不洁皮肤，不上妆 110
◎掌握正确的上妆步骤 113
◎巧妙使用化妆棉 116
◎腮红上妆经典六式 118
◎遮掩瑕疵的绝妙技巧 120
◎如何用粉底修正脸型 122
◎化妆跟着脸型走 127
◎下巴俏丽的新法则 130
◎炎炎夏季化妆必知 132
◎六类场合化妆要点 134
第六章 手部护理：用白嫩的手来添彩 137
◎不能忽视了护手霜 138
◎冷天出门，不要忘了戴手套 141
◎洗碗时，不要忘了带胶手套 143
◎每周去角质 145
◎休闲时间做做手部运动 147
◎勤剪指甲，讲卫生 148
◎根据自己的手形打造完美的甲形 149
◎用点指甲油，让指甲也美一美 150
第七章 穿着打扮：熟知外包装潜规则 153
◎服装不一定高档华贵，但须保持清洁 154
◎根据不同需要进行颜色的选择和搭配 158
◎不同体形，着装也要有所不同 160
◎清爽干练的日间约会装 162
◎稳重优雅的商务晚宴装 163
◎宝贝内衣，呵护甜美 166
◎风情露肩装露出妩媚 169
◎露脐装凸现魅力 171
◎小丝巾，大作用 173
◎配好你的手提包 176
◎美丽投资，配件先行 178
第八章 饮食秘方：美丽也要吃出来 181
◎女人30，要补钙 182
◎维生素一个也不能少 186
◎天天吃豆三钱，何需服药连年 188
◎枸杞是天然美容圣品 190
◎大枣是活维生素C 丸 192
◎女人减肥，马铃薯是首选 194
◎巧食番茄，吃细下半身 195
◎多吃蛋类好养颜 198
◎各种养颜茶的奥妙 200
◎瘦弱女性的美丽食谱 202
◎少女的健身饮食规划 205
第九章 健身塑形：好身材，更自信 207
◎瑜伽不仅可以塑造外形，还能改变心态 208
◎跳绳是适合女性的有氧运动 211
◎要塑形，常游泳 215
◎骑自行车的记忆， 确实很美 218
◎健步走是一项有效的心肺练习 222
◎搏击运动，让全身动起来 226
◎高山滑雪，提高灵敏度 230
◎健身运动的三大原则 233
◎健身运动的禁忌 236
◎健身运动的四个误区 239
◎办公室简易健身操 242
◎做产后健身操 245
◎春季健身运动 247
◎夏日健身运动 250
◎秋季健身运动 253
◎冬季健身运动 255
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| 內容試閱：
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前言：
如今，无论是企业还是个人，都对形象极为重视。由于市场需求，个 人形象设计机构也不断涌现。为了打造最佳个人形象，很多爱美人士都涌 向了这些机构，接受形象指导和形象设计。
对于女性来说，保持完美的形象更显无价。好的形象，不仅在于外在 美，更是个人高品位和好性格的外在体现。素面朝天，不仅不会营造好的 精神面貌，更无法增强一个人的自信。只有得体的妆容和形象，才能使自 己看起来更精神，也才能得到更多的机会。
著名主持人杨澜曾说：没有人愿意通过你邋遢的外表，了解你高尚的 灵魂。外在形象的重要性由此可见一斑。只有好的形象，才能给他人留 下好的第一印象。而印象就是形象，形象代表了个人的影响力，影响着人 们生活的方方面面。
形象关系着爱情。形象对爱情的影响不言而喻，对女性来说更是如 此。形象是女性很好的名片，无论什么样的男人都喜欢形象好又有内涵的 女性；同样，形象也是一种沟通方式，好的形象会传递出一种积极的能 量，让你爱的人接受你、爱上你。
形象关系着你的事业。数据显示，形象直接影响着个人的收入水平， 形象魅力高的人收入通常比普通人要高一些。好的形象是获得高薪职业的敲门砖，职场中要想让自己发展得更顺利，不仅要重视工作能力，也要重视自身形象的塑造。
形象关系着你的下一代。这一点主要是针对已婚女性。懂得形象管理的母亲，往往更能教育出懂得自我完善的孩子。同时，母亲的外在形象也会影响孩子的内心，会让他们产生骄傲或自卑的情绪。
因此，可以说，你的形象价值无限！形象是一笔无形的资产，能力和魅力都藏在你的个人形象里。那么，这里的形象究竟指的是什么呢？其实，形象并不是说自己一定要长得多好看，而是要学会管理形象，提高皮肤保养、穿着打扮和维持身形方面的意识和常识。对女性而言，精彩的生活，从改变自身形象的那一刻开始！
在家中，为了放松自己，可以穿得随意些，但外出一定要注重个人形象，换句话说就是要懂得个人形象设计。
当然，任何人都不是天生就会打扮，都需要经过一个学习的过程。要想将自己最好的一面呈现在他人面前，就一定要懂得形象设计。或许开始阶段你会感到无从下手，但只要从本书提到的要点入手，尝试进行自我形象设计，就能慢慢汲取经验，从而打造出独具魅力的自我形象。
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