《强膝健腿操》 - 李筱娟著 - 重庆出版社 - 香港大書城

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『簡體書』强膝健腿操

書城自編碼： 3122176
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→其它運動
作者：李筱娟著
國際書號(ISBN)： 9787229106652
出版社：重庆出版社
出版日期： 2018-01-01
版次： 1
頁數/字數： 148/
書度/開本：大16开釘裝：平装

售價：HK$ 56.5

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强膝健腿操的四大好处
一动作简单、步骤好记。
二不受空间限制，随时都能做。
三招式变化多，持之以恒不无聊。
四只要十分钟，就能达到效果。
下肢开始变干、变瘦，千万不要以为这是减肥成功其实是你的肌肉开始萎缩、退化！
不论你几岁，你是否有腿部问题，都需要练强膝健腿操！
每天10分钟，让你恢复好腿力，每天有活力！

內容簡介：

《强膝健腿操》是作者根据八段锦所延伸设计，融合东方传统及西方的体适能概念，设计出更符合现代人需求的养生操，动作缓慢，不易造成身体负担，还能调理内在，让身体得到全面性的改善。强膝健腿操动作简单、步骤好记；不受空间限制，随时都能做；招式变化多，持之以恒不无聊；只要十分钟，就能达到效果。全书有8招5式，共40个精心设计的强膝健腿操动作完全图解，针对下肢全盘地进行训练，每天只要短短10分钟，配合呼吸、观想，就能让双脚变有力，摆脱酸、痛、麻等各种问题。

關於作者：

运动养身老师
李筱娟
从小即为运动员，比赛经验丰富，拥有扎实的运动基础，擅长多项运动（游泳、武术、瑜伽、自行车、攀岩、拳击、飞轮等），并获得诸多国际认证。
不仅是武术教练，也是国际体能教练，将东方传统武术与西方健身运动概念融合，设计出更符合现代人需求的养身操，深受学员们喜欢。。

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