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『簡體書』腿活

書城自編碼： 3120280
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者：胡维勤
國際書號(ISBN)： 9787535791986
出版社：湖南科技出版社
出版日期： 2018-01-01
版次： 1

書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 56.5

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树大全凭根深，人壮全凭脚健。树老根先枯，人老腿先衰。这都在说明人的健康与腿脚的活力密切相关。腿部变化能够对全身疾病进行早期预报。有时候，仅仅是形态或色泽出现了一点异常，又或是在接触的过程中有压痛感，都可能在提示脏腑组织的异常。现在有很多疾病，就是经常久坐不动引起的。每天多坐1个小时，心血管疾病的患病率也就增加14%，并且这种负面影响是无法靠之后的运动弥补的。所以，想要身体健康，腿部锻炼必不可少。本书旨在通过介绍简单有效的腿部运动及保养方法，既达到训练腿部力量的目的，又能通过运动预防和改善相关病症，帮助读者达到唤醒双腿活力，保持健康体态的效果。

內容簡介：

人的健康与腿脚的活力密切相关。腿部，集中了人体*的肌肉群，人的正常运动都需要腿部肌肉的带动。除此之外，当血液从下肢向心脏回流时，可以通过小腿的肌肉运动和静脉压力联合把血液泵回心脏。从这个角度说，小腿可称得上是人体的第二心脏。
因此，想要身体健康，腿部锻炼不可少。
《腿活》正是从动腿出发，介绍多套简单易做的腿部运动以及腿部按摩方法等，供读者参考练习。倘若你能严格执行，慢慢调整自己的生活习惯，在日常生活中注意腿部保养，适当补充人体所需的营养你会发现，不仅腿部变得更加强健有力，肌肉僵硬、疼痛等问题不再困扰你，身体的自愈能力也逐渐增强了。

關於作者：

胡维勤
中国人民解放军总参谋部警卫局保健处主任医师，北京电视台《养生堂》、新浪网等特邀嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。

PART 1健身先健腿激发生命力
一腿是人体的第二心脏
二腿部信息反映健康问题
三万丈高楼从地起，腿活才是追求的重点
PART 2动起来唤醒双腿的活力
一运动，提升生命的质量
二活动双腿，练出好腿力
三腿活祛百病
PART 3关注腿部保养提升腿部活力
一生活中保养腿部的小诀窍
二健康饮食提升腿力
三疏通腿部经络，调畅全身气血
PART 4每天10 分钟塑造完美腿型
一你也可以拥有让人羡慕的美腿
二健康生活美腿练习

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