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『簡體書』雕刻好身材：普拉提

書城自編碼： 2985969
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：【西】何塞·罗德里格斯[José Rodríguez]
國際書號(ISBN)： 9787115445469
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2017-03-01
版次： 1 印次： 1

書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 72.2

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編輯推薦：

《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为三个等级：初级、中级和高级，无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者，都可以从普拉提运动中有所获益，从而塑造并保持体态的优美，实现身心的和谐。
练习普拉提的益处：
配合节食的理想运动，帮你重塑完美身材
预防运动损伤，并逐步改善身体各部位的状况
增强身体的适应能力与免疫系统，有效抵御疾病的侵害
缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态
由内而外的锻炼，配合正确的呼吸方式，实现身心的和谐统一

內容簡介：

《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。书中简要介绍了什么是普拉提技术、普拉提训练体系的哲学与精神，并给出了开始普拉提前的建议。全书分为三个等级初级、中级和高级，无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者，都可以从普拉提运动中有所获益，从而塑造并保持体态的优美，实现身心的和谐。

關於作者：

【西】何塞罗德里格斯（Jos Rodrguez）

介绍 04
01　什么是普拉提技术　09
02　普拉提训练体系的哲学与精神　23
03　开始前的建议　35
04　呼吸练习与姿势矫正　41
05　初级训练　55
06　中级训练　67
07　高级训练　113

內容試閱：

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