《雕刻完美曲线：女性健身美臀塑形全指南》 - [美]布雷特?康特拉斯[Bret Contreras] 凯利 - 人民邮电出版社 - 香港大書城

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2024年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

『簡體書』雕刻完美曲线：女性健身美臀塑形全指南

書城自編碼： 2974072
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [美]布雷特?康特拉斯[Bret Contreras] 凯利
國際書號(ISBN)： 9787115432315
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2017-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 346页
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 114.6

我要買件

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《意料之内：有限的认知与不确定的环境》
售價：HK$ 64.9

《中国科技金融生态年度报告2024 》
售價：HK$ 74.8

《国家创新指数报告2024 》
售價：HK$ 94.6

《叶长海文集（全十册）》
售價：HK$ 968.0

《对外汉语教学探究：面向东南亚的汉语教学思考和实践跨越语言之桥，融通文化之脉》
售價：HK$ 63.8

《《古籍识小录》上下册》
售價：HK$ 512.6

《西周基层地域组织研究》
售價：HK$ 63.8

《中国土司制度史料集成（全十九册）》
售價：HK$ 5478.0

建議一齊購買：

HK$ 200.1
《肌肉与力量：精准锻炼每一条肌纤维》

HK$ 98.6
《女性形体健美系统训练》

HK$ 142.1
《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》

HK$ 540.8
《解剖列车：徒手与动作治疗的肌筋膜经线》

HK$ 133.5
《力量训练基础：用5种杠铃动作极速发展身体实力》

HK$ 102.0
《DK女性健身指南》

編輯推薦：

打造性感翘臀、雕刻完美曲线，美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭，助你塑造完美S型身材！
等。

內容簡介：

《雕刻完美曲线：女性健身美臀塑形全指南》是一本介绍女性减肥、塑形、美臀、健身，全面打造S型曲线火辣身材的指南，书中系统讲解了如何通过无器械及简单器械进行减肥健身，打造出强壮健康的S型曲线身材。全书分上下两部分，上半部分重点介绍了女性身体的生理知识、打造S型曲线的方法、饮食原则及12周的训练内容、计划等；下半部分为训练动作指导手册，涵盖了所有的技术动作、训练方法及要领等。

關於作者：

布雷特康特拉斯（Bret Contreras）
出生于美国凤凰城，在北亚利桑那大学获得了学士学位，并在亚利桑那州国立大学获得硕士学位，目前正在攻读新西兰奥克兰理工大学的体育学博士学位。他是一位知名的力量调节训练师及健身训练专家，他在美国各地均进行过讲座及培训。他也是一个知名的专栏作家，为《男性健身》、《肌肉训练》、《有氧运动》等多家杂志撰写文章。

目录
序言
前言
第1章：简介
第2章：女性剖析
第3章：重要的肌肉：无人提及
第4章：塑造挺美臀肌
第5章：滋养那些完美曲线
第6章：你从哪儿弄来这些动作
第7章：女士们，看看你们的雕刻完美曲线方案
第8章：成为终极健身追踪器
第9章：雕刻完美曲线的热身运动
第10章：初学者雕刻完美曲线的12周挺美臀部初级方案
第11章：提高者雕刻完美曲线的12周挺美臀部女神方案
第12章： 12周最佳臀部无器械训练方案（家庭版）
第13章：12周性感臀部方案（仅下身）
第14章：过完美曲线生活

雕刻完美曲线练习索引

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.