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『簡體書』上班族室内锻炼图解

書城自編碼： 2645271
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者：日本主妇之友社
國際書號(ISBN)： 9787506081054
出版社：东方出版社
出版日期： 2015-08-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 200页
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 164.7

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編輯推薦：

你知道自己的内脏脂肪是否过多吗？瘦人也可能存在内脏脂肪过多的问题哦。你经常喝酒吗？你无肉不欢吗？你经常发脾气吗？肝脏可是沉默的脏器，一旦发出急救信号就可能出现大问题了。你有肩颈不适的症状吗？久坐一族，或多或少可能都会存在吧？这套来自日本主妇之友社的畅销书，就能帮你解决上诉所有问题，而且图文并茂，很容易实践！

內容簡介：

1.《内脏减脂书》：肥胖按照在体内堆积部位的不同可分为两种类型：皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖。皮下脂肪型肥胖的人脂肪主要堆积在腰部、大腿、臀部等皮下部位；内脏脂肪型肥胖的人脂肪主要堆积在内脏周围，腹部胖鼓鼓的。因此从外表很难分辨一个人究竟是胖还是瘦。《内脏减脂书》详尽地介绍了如何通过运动、按摩、饮食、穴位刺激等方法减少内脏脂肪。
2.《肩颈僵硬缓解书》：肩颈僵硬是由于血液运行不畅，疲劳物质不能及时代谢而导致的，生活中有很多容易导致肩颈僵硬、疼痛的原因，比如姿势不好、长时间对着电脑工作、长时间开车或做家务等，本书介绍了一些简便易施的小窍门，如热温水交替洗浴、黑醋泡脚……还有体操和运动训练，帮助你缓解肩颈僵硬。
3.《肝功能提高书》：肝脏是进行代谢、解毒、分泌胆汁的“化工厂”，所以它直接决定着人体的健康。又因为肝脏是“沉默的脏器”，所以肝脏的健康更容易被忽视。本书以图文并茂的方式生动有趣地讲述了如何通过做动作、自制健康饮食、穴位刺激等方法改善肝功能。

關於作者：

日本主妇之友社是东京的一家具有悠久的历史的出版社，它出版了大量以健康、料理、育儿、家居、美容等为内容的图书和杂志，它出版的书籍深受日本主妇以及热爱生活的人们的喜爱，并得到大量好评。阅读它家的书籍杂志，如Ray，mina米娜等已经成为年轻人的一种时尚！本套书是主妇之友社针对人们日常生活中常见的肝功能低下、内脏脂肪过多以及肩颈僵硬等问题专门邀请日本各领域的有名的专家，汇编而成的，在日本非常畅销，深受人们的好评！

內容試閱：

麻痹大意是大敌不显胖的隐性肥胖，内脏脂肪型
肥胖将引发三大并发症
你的体型是梨型还是苹果型?
实际上，即便人们通常所说的“肥胖”也因为体内脂肪堆积部位的不同而分为两种类型。
第一，脂肪堆积在皮肤下面的是“皮下脂肪型肥胖”。这种类型的脂肪主要堆积在腹部、腰部、大腿和臀部等皮下部位，因此被形象地称为“梨型”肥胖，此类肥胖多见于女性。
第二，以内脏为中心堆积脂肪的类型是“内脏脂肪型肥胖”。这种类型的脂肪主要堆积在内脏周围，腹部胀鼓鼓的，因此被称为“苹果型”肥胖。此类肥胖者的范围较广，可见于体型消瘦，唯独腹部突出的中年男性、腰部肥胖的女性、瘦而能吃的人以及减肥过程中出现反弹的人等。
看似外表苗条，实则隐性肥胖的危险是什么?
皮下脂肪型肥胖的人在视觉上给人以“胖”的印象，但是内脏脂肪型肥胖的人有时看起来挺苗条。也就是说，从外表很难分辨一个人究竟是胖还是瘦。因此内脏脂肪型肥胖有时也被称为“隐性肥胖”。
比较一下二者，我们可以说内脏脂肪型肥胖的人虽然乍一看没什么问题，不存在疼痛和不适等自觉症状，但它极可能引发糖尿病、高血压和高脂血症这三大生活习惯病的并发症。因此，内脏脂肪型肥胖有致人死亡的危险。

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