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『簡體書』24节气顺时调养(秋冬卷)

書城自編碼: 2457260
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 李彦龙
國際書號(ISBN): 9787537748995
出版社: 山西科学技术出版社
出版日期: 2014-08-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 150/150000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 62.4

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內容簡介:
《24节气顺时调养秋冬卷》以祖国古代医学和现代中医理论为基础,深入浅出地探究了二十四节气与人体健康的关系,挖掘出二十四节气顺时养生的要点,可谓专门为渴望健康、关注健康的人们量身定做的一套养生枕边书。全书内容生动翔实,体例新颖别致,文字通俗易懂,知识点丰富,希望能够帮助在养生路上前行的人们找到正确的方向和方法。
目錄
第一章 立秋养生
◆节气风俗
贴秋膘
咬秋
◆饮食调养
养肺护肝为主
清热除燥为辅
辛辣食品尽量少吃
进补须清淡
及时补充白开水
◆起居规律
入秋宜早睡早起
“秋冻”要掌握好度
◆运动保健
运动切忌大汗淋漓
常接触地气可养阴护肺
健肺又健身的运动
◆疾病预防
避免受风,以防面瘫
立秋要注意“空调病”
第二章 处暑养生
◆节气风俗
开渔节
放河灯
吃鸭子
◆饮食调养
处暑的饮食原则
多吃清热安神的食物
◆起居规律
适度御寒
充足的睡眠不可少
保持居室空气清新
◆运动保健
散步的方式有讲究
……
第三章 白露养生
第四章 秋分养生
第五章 寒露养生
第六章 霜降养生
第七章 立冬养生
第八章 小雪养生
第九章 大雪养生
第十章 小寒养生
第十一章 大寒养生

 

 

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