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『簡體書』5分钟美体瘦身法——女人局部塑身第一书

書城自編碼: 2258498
分類:簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瘦身美体
作者: 王雅兰 主编
國際書號(ISBN): 9787506766166
出版社: 中国医药科技出版社
出版日期: 2014-03-01

頁數/字數: 268页
書度/開本: 16开

售價:HK$ 91.0

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內容簡介:
《5分钟美体瘦身法:女人局部塑身第一书》是女性朋友局部塑身第一书,帮你分析肥胖的原因,选择合适的饮食和运动方式,或者跳上一段健美操,或者做几个简单的塑身动作……只要你抓住每天从你身边悄悄溜走的5分钟,那茁条玲珑的“S”曲线很快就会与你结缘了。
目錄
第一章女人瘦身漫谈
 “胖胖”很多种,你是哪一种
 测一测,瘦身重点在哪里
 瘦身美人的理想尺寸和比例
 想一想为什么你瘦不下来
 怎样才能科学有效地瘦身
 瘦身后如何才能不反弹
 食物营养素,瘦身排毒好帮手
第二章打造水做的“翅膀”:5分钟纤细手臂
 臂膀撑椅法
 抻臂毛巾法
 手臂俯卧撑
 健臂哑铃法
 弹力绳瘦臂法
 美臂瑜伽法
 拉扯手臂法
 快走摆臂法
 居家瘦臂法
 办公室瘦臂法
 五式瘦手臂法
 身体平衡瘦臂法
 手臂按摩法
第三章就算负重也要节奏轻盈:5分钟修长双腿
 双人瘦腿法
 小腿紧实法
 大腿塑形法
 美腿瑜伽法
 椅式瘦腿法
 普拉提瘦腿法
 运动瘦腿法
 哑铃瘦腿法
 脚踝活动法
 妙招瘦腿法
第四章“小腹婆”不是谁都可以当5分钟收缩小腹
 脏器提升法
 椅子瘦腹法
 沙发瘦腹法
 起床瘦腹法
 呼吸瘦腹法
 瑜伽缩腹法
 毛巾瘦腹法
 普拉提瘦腹法
 体操瘦腹法
第五章想不想杨柳小蛮腰:5分钟美化腰背
 韵律美背法
 呼拉圈瘦腰法
 仰卧起坐瘦腰法
 哑铃美背法
 普拉提瘦腰法
 橡皮筋美背法
 撑垫美背法
 腰背瑜伽法
 椅式腰背法
第六章性感翘臀不分男和女:5分钟提升臀部
 美臀瑜伽
 办公室美臀法
 健身球提臀法
 转腿扭腿美臀法
 家居美臀操
 哑铃美臀操
 美臀舞跳起来

 

 

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