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1 所需场地和训练器械简单，在家即可开展的拉伸练习方法。
內容簡介：
本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后，
關於作者：
玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯（María José Portal Torices） 西班牙瑜伽从业者协会（Asociación Espa?ola de Practicantes de Yoga，AEPY）认证的瑜伽教师，也是欧洲瑜伽联盟（Unión Europea de Yoga，UEY）的成员。她在巴塞罗那自治大学（Universitat Autónoma de Barcelona， UAB）获得了护理学学士学位和自然疗法医学硕士学位；同时，她也在巴塞罗那大学（Universitat de Barcelona， UB）获得了人类学硕士学位。
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