登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』健身必须懂——极简健身生理学

書城自編碼: 3631372
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 仰望尾迹云
國際書號(ISBN): 9787572300455
出版社: 山东科学技术出版社
出版日期: 2021-06-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 68.8

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
能成事的团队
《 能成事的团队 》

售價:HK$ 111.9
现代无人机鉴赏(珍藏版)
《 现代无人机鉴赏(珍藏版) 》

售價:HK$ 78.2
汗青堂丛书·晚清风云(4册套装):帝国的切口 清朝与中华传统文化 太平天国运动史 冲击与回应
《 汗青堂丛书·晚清风云(4册套装):帝国的切口 清朝与中华传统文化 太平天国运动史 冲击与回应 》

售價:HK$ 427.8
穿在身上的历史:世界服饰图鉴(增订珍藏版)
《 穿在身上的历史:世界服饰图鉴(增订珍藏版) 》

售價:HK$ 557.8
历史的严妆:解读道学阴影下的南宋史学(中华学术·有道)
《 历史的严妆:解读道学阴影下的南宋史学(中华学术·有道) 》

售價:HK$ 109.8
海外中国研究·江南:中国文雅的源流
《 海外中国研究·江南:中国文雅的源流 》

售價:HK$ 76.2
迟缓的巨人:“大而不能倒”的反思与人性化转向
《 迟缓的巨人:“大而不能倒”的反思与人性化转向 》

售價:HK$ 77.3
我们去往何方:身体、身份和个人价值
《 我们去往何方:身体、身份和个人价值 》

售價:HK$ 67.0

 

建議一齊購買:

+

HK$ 168.8
《健身训练计划》
+

HK$ 72.6
《健身营养书:让增肌减脂变简单》
+

HK$ 87.8
《闪电增肌》
+

HK$ 89.7
《燃烧吧!脂肪君》
+

HK$ 409.2
《运动营养全书(全彩图解版)》
+

HK$ 76.6
《国际超模的极简瘦身课》
編輯推薦:
本书主要内容是运动生理学基础以及应用知识,包括:
1.肌肉基础生理(对照应用为增肌方法、有氧耐力训练方法等);
2.生物能量学基础(对照应用为增肌方法、增肌及有氧耐力营养等);
3.运动适应(应用为增肌、力量举、有氧耐力运动训练等);
4.运动内分泌基础(应用为增肌训练、营养等);
5.运动免疫学(应用为一切运动人群运动指导及营养配合等);
6.常见运动处方,包括减肥、慢病、儿童、孕产、老年人的运动。
內容簡介:
大健康是一个高速发展的领域,健身和运动人群呈指数级增长,如何是掌握一定的专业知识,得到科学的指导是一个现实问题。一本好的运动生理学基础读物可以深入浅出的帮助健身者。目前市场上的一些运动生理学读物,内容枯燥晦涩,没有基础的人很难读懂;通俗读物又基本没有,网络知识错误太多且严重的碎片化,如果有一本兼顾专业、通俗、实操应用的运动生理学基础读物作为指导,一定可以惠及你的身体,强壮你的体魄!
目錄
第一章了解你的肌肉 ...................................................... 1
1.1?骨骼肌、平滑肌和心肌................................ 1
1.2?肌肉的基本收缩单位——肌纤维................. 5
1.3?什么是“快肌”,什么是“慢肌”?..................... 12
1.4?什么是运动单位?........................................ 16
第二章肌肉的收缩........................................................... 23
2.1?为什么不能用轻重量增肌?......................... 23
2.2?什么是向心收缩、离心收缩和等长收缩?.. 27
2.3?为什么宽握练二头肌内侧,窄握练外侧?.. 31
2.4?肌肉的速度—张力关系................................ 34
第三章生物能量学基础——运动与能量代谢.................. 36
3.1?ATP究竟是什么?....................................... 36
3.2?无氧运动和有氧运动的区别到底是什么?.. 38
3.3?四种能量物质............................................... 42
3.4?运动中糖和脂肪的利用................................ 47
3.5?脂肪的分布和为什么不能局部减肥?.......... 49
3.6?脂肪是怎么燃烧掉的?................................ 52
第四章我该怎么练——人体的运动适应(上).............. 56
4.1?为什么有的人肌肉小但力量大?................. 56
4.2?练肌肉,是先长块儿,还是先长力量?...... 63
4.3?“练神经”,特别有意思................................... 65
4.4?人的肌纤维会增多吗?................................ 68
4.5?为什么说离心收缩是力量训练的灵魂?...... 70
4.6?最顽固的荒谬观点——轻重量增肌............. 74
第五章我该怎么练——人体的运动适应(下).............. 77
5.1?每组的个数和训练组数................................ 77
5.2?组间休息时间............................................... 80
5.3?动作速度和训练频率.................................... 82
5.4?其他训练要素............................................... 86
5.5?爆发力的训练方法........................................ 90
5.6?半程收缩和全程收缩,哪一个更好?.......... 93
5.7?力量训练停训后会怎么样?......................... 98
第六章神秘花园——激素(上)..................................... 103
6.1?什么决定了激素水平高低?......................... 103
????6.2?为什么胰岛素一般只能注射,而睾酮既可以
口服也可以注射?..................................... 108
6.3?豆腐里有雌激素?增肌的人能不能吃豆腐?..... 110
6.4?为什么很多健美运动员会偷偷打胰岛素?.. 113
6.5?运动跟胰岛素的关系.................................... 116
6.6?皮质醇是怎么让我们丢肌肉的?................. 119
6.7?运动跟皮质醇的关系.................................... 123
第七章神秘花园——激素(下)..................................... 125
7.1?睾酮水平高肌肉就一定大吗?..................... 125
7.2?为什么“用药”会引起睾酮分泌不足?........... 127
7.3?运动与睾酮的关系........................................ 129
7.4?不吃饭生长激素水平会很高,增肌应该不吃饭吗?
???????????………………………… 134
7.5?运动与生长激素的关系................................ 137
7.6?IGF-1,被增肌者忽略的强力增肌促进剂 140

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.