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| 編輯推薦： |
1. 奥克兰理工大学心理学教授，20年心理咨询经验巨献！
作者古宫昇曾任教于密苏里大学、奥克兰理工大学心理学系，现在是大阪经济大学教授。他有丰富的心理咨询经验，在日美两国为逾5000人提供了心理咨询，深受学生和来访者的欢迎。
2.学习提高情商的十大方法，帮你解决90%的人际焦虑！
所谓情商高，就是说话、办事让人舒服！书中提到的亲和力技巧都是作者深耕多年的经验之谈，每一条都能戳中人际关系痛点，有效地解决人际困扰，让你成为一个被更多人喜欢、信任和追随的人！追随这些方法，别人就会追随你！
3.手把手教你成为一个拥有人格魅力的人，随时随地跟任何人都聊得来！
一个人让人舒服的程度，决定着他所能抵达的高度！魅力不是天生的，是有方法可循的。当今几乎所有出色的领导者、沟通大师都接受过亲和力的训练！《亲和力》用生动的例子、有效的训练，教你从沟通力、倾听技巧和情绪控制等方面提升人格魅力，实现职场和人生的变现！
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| 內容簡介： |
你是否对人际关系感到疲累不已？
你是否总是害怕被别人讨厌？
你是否对没有话聊感到不安？
人生90%的烦恼来自人际关系！在人际关系上，我们总是期待对方给予付出、满足我们被爱的渴望，但大多数人总是压抑真实的自己，而以虚假的自己与别人相处，因而一直处于紧张的状态或是陷入人际困境。国际心理咨询师古宫昇告诉你：人际相处最好的模式是做真实的自己。当你能够打从心底重视自己，不要担心别人怎么想你，自己主动向他人付出，并运用同理心将专注力放在能够为对方做些什么上，你就能克服人际关系的压力，从讨厌自己到喜欢自己，找回活在当下的幸福力量。
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| 關於作者： |
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古宫昇，心理学博士，临床心理师，20年间,在日美两国为逾5000人提供了心理咨询，曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系，新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授，现在是大阪经济大学教授。
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| 目錄：
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第 1 章 基础篇
高情商和低情商的八大不同点
不同点 1 003
低情商者不断索取对方
高情商者不断给予对方
不同点 2 011
低情商者太在意结果和对方的反应
高情商者更重视自己的感觉良好
不同点 3 017
低情商者努力让自己看起来更完美
高情商者正视自己的缺点
不同点 4 025
低情商者不承认自己的错误，苛责别人的错误
高情商者承认自己的错误，原谅别人的错误
不同点 5 033
低情商者恶意曲解别人的意图
高情商者正确理解别人的意图
不同点 6 039
低情商者总认为自己是对的
高情商者认可不同的价值观
不同点 7 043
低情商者总盯着问题不放
高情商者关注正能量的事物
不同点 8 053
低情商者害怕别人关注他
高情商者不会试图消除存在感
第 2 章 实践篇一
提高情商的十大方法
方法 1 061
记住别人的名字
方法 2 065
学会表达感谢
方法 3 071
学会赞美他人
方法 4 079
学会缓解压力
方法 5 083
学会使用身体语言
方法 6 091
展露合适的笑容
方法 7 099
温柔沉稳地说话
方法 8
107
构建双赢关系
方法 9 117
留出独处的时间
方法 10 123
感谢伤害你的人
第 3 章 实践篇二
共情帮你进行有效倾听
如何聊天不冷场？ 131
第 4 章 特别篇
如何成为一个有亲和力的人
方法 1 157
改变消极认知
方法 2 183
心理咨询能帮你改变负面思维
结语 211
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| 內容試閱：
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请你试着回想一下人生中的美好时光，那时的你肯定人际 关系良好：有相处愉悦的朋友、有暖心的另一半、有相亲相爱
的家人。反过来，如果你在某段时间里过得很辛苦，那你当时
的人际关系一定比较差：被人欺负、被上司苛待、与恋人失和、
与家人关系恶化、十分孤独
决定人生是幸福美满还是不幸失意最重要的因素就是人际关系。那么，什么样的人才讨人喜欢呢？我班上的孩子们希望
知道这个问题的答案，他们向许多人发出调查问卷，询问您
对什么样的人有好感？于是，在诸如说话有趣的人善于倾听的人之类的许多备选答案中，排第一的是让人放松的人。
因此，为了从人际关系中受惠，幸福快乐地生活，最重要 的一点就是相处起来让人放松。然而，每个人都会时不时
觉得和那人相处真让人心累。你是这样的人吗？让人心累的人绝不会从人际关系中受惠。
那么，让人放松的人和让人心累的人有何不同？ 还有，怎样才能成为让人放松的人呢？这本书将告诉你
答案。而且，只要你认真实践，你肯定会比现在更讨人喜欢，
人际关系变得更顺畅。但是，正因为本书的方法行之有效，
所以有些人最好别读这本书，即那些试图将别人纳入与自己
同一思维轨道的人，那些以为只要能有利于自己、麻烦别
人也没什么大不了的人。
这本书是为希望构建让自己和他人都幸福快乐的人际关系 的人写的。你是这样的人吗？你从内心回答是了吗？你还
在往下读吗？如果是，那么，你正是我希望传授人际关系之秘
诀的人。我也已经准备好对你倾囊相授，包括我失败又心酸的过去。
我是心理学博士，在过去二十多年间，我作为心理咨询师 在日美两国为五千多人提供了心理援助。我曾在美国医院精神科、心疗内科以及日美两国大学心理咨询室工作，现在自己开了家咨询室进行心理咨询。此外，我还接受职业咨询师的训练，
并同时在大学院接受临床心理师的教育。另外，在这里我必须
向你坦白，以前我没接触过咨询，也不是让人放松的人。
你是否感到出乎意料？本书将详细介绍我以前因不善于处理人
际关系而导致的心酸往事。
我还记得，当我还是个小学生时，我常常独自哭泣，心里 想我真不幸。我母亲很没有安全感，总是焦虑过度，情绪
极不稳定。那时我想，即便有一天，我们母子自杀身亡也没什
么好奇怪的。我就在这样的环境下一天天长大。父母总是争吵
不休，后来他们离婚了。小妹和我随脾气火爆的母亲一起生活，
我总是战战兢兢、惊恐不安。这导致我发育迟缓，性格懦弱，
在学校被人欺负。
现在回想，我以前对别人是多么的不信任。可是原先，我 隐藏住这种不信任感，在表面上与人交好。然而，由于内心顽
固的不信任感，我几乎不能向人敞开心扉，难以和人展开深
入对话，对话氛围常常变得尴尬无比。在别人看来，那样的我并不是个让人放松的人。
即便如此，情形也因为各种机缘而一点一点改变。机缘之 一就是接受心理咨询（心理疗法），本书将对此予以详细介绍。在本书中，你可以具体地学习怎样才能成为让人放松
的人。当然，谁都不是一生下来就是个让人放松的人。
但是，随着逐一实践我介绍的方法，你将更讨人喜欢。快乐
时与好友一起度过，于是喜悦加倍；难受时有人支援，于是
苦涩减半。你周围的人也因为有你在，所以变得更幸福。于
是乎，你的人生中快乐和喜悦进一步增加。让我们一起踏上
这一快乐之旅吧！
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