《豹式健身》 - ﹝美﹞凯利·斯塔雷特 ﹝美﹞格伦?科多佐◎著宋凯莉等◎译 - 北京科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』豹式健身

書城自編碼： 3068913
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： ﹝美﹞凯利·斯塔雷特 ﹝美﹞格伦?科多佐◎著宋凯莉等◎译
國際書號(ISBN)： 9787530488164
出版社：北京科学技术出版社
出版日期： 2017-10-01
版次： 1
頁數/字數： 476页
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 243.6

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这是一本既像教科书那般厚重严谨、又像私人教练那般贴心的运动指南书，在美国亚马逊网站的上千条读者评论中，满是圣经一般的存在这个领域中独一无二的一生中要查阅几千次的终极指南书这样的赞美之词。本书上市短短几个月就售出10万册，被《纽约时报》和《华尔街日报》评为超级畅销书。
《豹式健身》是有着教练和物理治疗师双重身份的凯利斯塔雷特博士11年执教与从医经验的沉淀之作。他教给普通人和运动员在日常生活中保持良好的姿势，在训练中遵循正确的动作模式，从而预防运动损伤；他的活动性系统致力于帮助人们维护关节、肌肉与筋膜的功能，使人们能够总是像一只豹子一样，保持矫健有力、灵活柔韧的身体。

內容簡介：

这本书的内容极为丰富，令你感觉势不可挡，目不暇接。但归根到底，作者只是在教你如何正确地动。中线的稳定、一个关节准则、扭矩法则等动作原则指导你在任何情况下都能安全有效地运动；三个动作等级帮助你理解动作的复杂度和容易犯错的点，逐步提高训练的难度；活动性练习从头到脚改善你的活动性，使关节、肌肉和筋膜保持*状态，从而使你避免伤痛。

關於作者：

凯利斯塔雷特博士是教练、物理治疗师。他和妻子朱丽叶斯塔雷特共同开办了旧金山交叉健身健身房，并创立了活动性训练网站。凯利周游世界，开设广受欢迎的动作与活动性课程，与精锐部队以及美国职业橄榄球联盟（NFL）、美国职业篮球协会（NBA）、美国曲棍球联合会（NHL）、美国职业棒球大联盟（MLB）这四个机构的运动员以及全美甚至全世界首屈一指的体能教练合作。凯利认为，每个人都应该知道如何动，并能对自己的身体进行基本的维护。他与才华横溢的妻子以及两只小母狮子女儿乔治娅和卡罗琳一起住在加利福尼亚州北部。他的主要人生目标是能有更多的时间在海边陪伴家人。
格伦科多佐是《纽约时报》和《华尔街日报》上榜畅销书作家，曾是职业综合格斗选手和泰拳拳击手。他写过20多本有关综合格斗、巴西柔术、泰拳和健身的书，是在这些领域作品最多的作家。

第二版序言
前言：

第一部分
原则与理论
第一章
中线的稳定与调整（脊柱的力学机制）
第二章
一个关节准则
第三章
扭矩法则
第四章
姿势模板和通道
第五章
动作等级
第六章
活动性系统：全面提升力量与柔韧性

第二部分
动作分类
等级1动作
等级2动作
等级3动作

第三部分
活动性练习
器具介绍
身体区域划分图
区域1-区域14

第四部分
活动方案
概述
通用的姿势模板活动方案与纠错活动方案
关节和身体部位疼痛处理方案
设计活动性练习计划

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