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| 編輯推薦： |
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读此书，方知形意拳是从桩功到操拳、推手、打手、实作，环环相扣、循序渐进的系统工程。
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| 內容簡介： |
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张鸿庆所传的形意拳要求初学者先从慢练入手，不要发力，讲究练法、用法之不同，且重视内功，还有一套独特的盘身掌法。这些独特练法，多年来一直秘传于其本门之内。现由邵义会将此法和盘托出于本书。
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| 關於作者： |
邵义会，1952年生，天津市滨海新区汉沽人，中国武术六段。9岁随家叔邵国彭学拳，12岁拜天津王庆福（傅剑秋弟子）习少林拳械三年。后随刘泽起学习少林拳、形意拳；1967年拜唐山张兰普（宋真石、郭梦深弟子）习少林、形意、八卦掌、杨氏太极拳、太极长拳等拳械，达30年之久。1989年拜汉沽名拳师吴桂忠老师（张鸿庆再传弟子）习形意拳、八卦拳、象形术等。1994年拜石家庄马虹习陈式太极拳械、推手等功夫。2011年先后两次到河北廊坊张国才家中学习张鸿庆先生亲传的形意拳械功夫。
邵义会自幼酷爱武术，在五十余年的习武生涯中，经常走出家门，求师访友，先后得到各地十余名前辈老师的传授，并在多个武术比赛中取得较好成绩。
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| 目錄：
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第一章 张鸿庆传承传略
第一节 张鸿庆其人其事第二节 传拳特色及传人第三节 气法与形意盘身掌第四节 形意行步拳第五节 内功练法第六节 褚广发与圆满手
第二章 形意拳基本功
第一节 桩功第二节 圆满手
第三章 五行拳
第一节 劈拳第二节 钻拳第三节 崩拳第四节 炮拳第五节 横拳
第四章 十二形拳
第一节 龙形拳第二节 虎形拳第三节 猴形拳第四节 马形拳第五节 鼍形拳第六节 鸡形拳第七节 鹞形拳第八节 燕形拳第九节 蛇形拳第十节 鸟台形拳第十一 节熊形拳第十二 节鹰形拳
第五章 传统单练套路
第一节 五行进退连环拳第二节 八式拳第三节 十二形合演拳
第六章 传统器械套路
第一节 形意五行单刀第二节 形意连环剑第三节 形意连环棍
参考文献
代后记
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| 內容試閱：
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过去老师教的是拳，不传的是步法。我曾见过很多练形意拳的人，练了一辈子也没有得到形意拳的真正行步练法。行步拳的主要步法是七星步，练行步拳以五行拳、十二形拳为主。本门五行拳主练气、劲，十二形拳主练意、形。有了五行拳的基础，练十二形拳要求走起来，要练活步，这个活步主要是七星步法。所谓七星步就是三步一组，左三步，右三步，连续向前走。要求前脚蹚后脚蹬，后脚要蹭着前腿胫、膝走，还要内含鸡形步的意念。另外这三步，前两步的行进路线虽然是曲线，但落脚点是在一条直线上，而第三步则要向外侧45斜角上步。如果是左三步、右三步加上一个回身的摆扣步，其脚步落点恰似天上北斗七星的星位排列。但实际练功时，不只是左三步、右三步。开始练最好选个空旷场地，一趟拳打出去，能有二三十米再回身才好。练这个行步拳要的不是形式，要的是这三步必须练得与呼吸合拍，第三步出拳与呼气必须相合（即意念、劲力与呼气合在一个点上）。拳打出去了，气要压到第三步的脚底下，同时意劲也要到位。这三步在行进中每一步都不能停，前脚蹚，后脚蹬，后腿催前腿。步不停，手不停，气不断，意不断，劲不断，这才是行步拳。正如《拳经》所论：打人如走路，看人如蒿草。胆上如风响，起落似箭躜。这行步拳也是张鸿庆传形意拳的独特练法，过去也属于拳家私功，是不让人看的东西。过去练形意拳的人不喜欢人家看他练拳，不仅是怕人家偷学他的艺，主要是怕别人干扰他练功。老辈练家讲白练功、黑练气，意思是要想练气法，得黑天练，要练二五更的功夫。因为只有在夜深人静的后半夜，练功的环境静心也静，心无杂念容易得气。白天不容易静，练功得气差些，但可以练劲。我有时在公园看人打拳，有些人像小偷打拳，一边打拳，一边左摇右晃，东张西望，旁边有一点儿动静他都注意。你说这个拳怎么能打好呢？老辈练拳有些东西可以让人看，有些东西是不可以让人看的。特别是看重打的练家，他们的东西很多是自己一个人练，即所谓练私功。前辈老师说我们这形意拳是走着练的拳，是土把式，意思是脚不离地皮，老是贴地走。张鸿庆的传人都是非常重视练腿功的，老一辈练拳不光练套路，很多时间他们是练走，练腿功的。打拳前要练，练拳间隙从来不会坐下来闲聊，练完一趟拳就来回遛，遛也不是瞎遛，而是遛一种特殊的步法，这种步法在本门叫直行步。此步走法有点像盲人走路，一步一步向前探着走。练时要求头顶项竖，肩松肘坠，两臂自然下垂，手指向下，手心向大腿一侧，松腰直背，搭舌拉胯，气沉丹田，目向前视。两脚向前蹚着走，脚底轻贴地皮，像穿了鞋没提后跟，趿拉着一双旧布鞋走路的感觉，拿着脚向前行。按照以上要求，只要你能放松下来走上几趟，很快就能感觉到两手发胀，全身舒畅。本门这个走法看似简单，可若能坚持长期走下去，久而久之，是会收到意想不到的功效的。吴桂忠老师常讲，当年褚广发老师来汉沽教拳，从来不坐车，来回全靠步行。有一次吴老师和师兄到宁河丰台镇褚老师家接老师去汉沽，哥儿几个跟老师说：您老坐我们的自行车，我们带着您老走。褚老师说：算了吧，我才不坐你们的那个车，你们走你们的，我走我的，你们到了我也就快到了。吴老师他们无奈只好骑车先走了。等大家到了汉沽，褚老师也过了芦台了（丰台镇距汉沽90多里，芦台镇距汉沽18里）。褚老师讲，老辈练形意拳早晚有空就到村外大道、河边大堤上去遛，这形意拳的功夫多半是走出来的。吴老师讲，过去形意拳是一出一入的拳，相传刘奇兰、郭云深那一代，在与八卦门传人的交流中得到启发，之后在步法上有了发展，并且吸收了太极门的沾黏、腰化劲。这些东西到李存义那一辈又得到了进一步发展。1900年，李存义曾到山西太谷县拜见宋世荣，宋世荣向李存义传授了内功心法。受到宋世荣的点拨后，以李存义为代表的河北派形意拳又有了新的发展。应该说，宋世荣、郭云深、刘奇兰、李存义等两代形意拳大师们改造发展了形意拳。但他们的改造并没有使自家形意拳失去本门的原有特色，只是吸收了别门的精华，充实了自家拳的内涵。步法练习是张鸿庆传形意拳的重要内容。历来老师教拳都不轻易传步法；就是传，往往也不轻易系统地传授步法。据我观察，练形意拳的人，极少有人能把前辈老师那些系统的步法学到手。张鸿庆传形意拳的主要步法有：直行步、三角步、四正步、四隅步、七星步、滑冰步、弧形步、龙行步、阴阳鱼步、摆扣步、走圈步、梅花步、九宫步等。以上这些步法都要配合一定手法单独操练。本门入门弟子练到一定火候，老师都要传授这些步法。当然由于个人情况不同，老师会因人施教，有选择地传授步法功。这些步法功的练习，是以后学练盘身掌必不可少的基本功法。由于重视活步练法，因而张鸿庆传的几个形意拳小套路（如五行进退连环、十二形合演、八式拳、鸡形四把、燕形、猴形、龙形拳等），也别具一格，与别的形意拳支派大不相同，其中灵活的行步法，浑厚、疾猛的发声发力别具特色。形意门在张鸿庆这一支还秘传着一套八卦掌。这就是至今为世人寡闻的李存义龙形八卦掌，这套八卦掌不同于八卦门所传，它的练法不是按八卦圈行拳。此套八卦掌的步法比一般八卦掌的步法更丰富多彩，其中有七星步、龙形步、梅花步、摆扣步、走圈等步法。此套八卦掌招式清晰，动作简练实用，主要招式有摔盖掌、双风贯耳、飞燕抄水、大鹏展翅、鹞子钻天、抽身换影、白蛇缠身、黄鹰打旋、脑前摘盔、脑后摘盔、金龙锁扣、金刚通背掌等，腿法有状元腿、童子腿、龙形腿等。此套八卦掌以三体式起势，这是本门李存义传八卦掌的标志。形意盘身掌三、盘身掌盘身掌（亦叫身盘掌、盘路）是张鸿庆这支形意拳秘如珍宝的绝技，多少人想学这个东西，可是历代拳师都不愿向外人轻露此技，就是本门传承也是极看重弟子的德行和资质的，所以一般人只能窥其一斑，难见全豹。其实这盘身掌法并没有什么固定套路，可以说好学也不好学。为什么我在本文前面用了很大篇幅介绍张鸿庆传形意拳所要学习的主要内容呢？其实前面的东西如果掌握了，那么可以说就已经具备学习盘身掌法的条件了。盘身掌法不像一般拳套由几个或几十个固定招式串连。它没有固定招式，准确地说，演练时也说不出来这是什么掌法那是什么拳，似曾见过，没有完整招式，全是似有似无的东西。严格地说，盘身掌法就是散手打法。它为打而合，为打而练。这个盘身掌法就是把前面形意拳学到的所有各种步法、手法糅到一起，加上身形变化随意演练，所以也可以说它是啥，就是啥。演练盘身掌，没有起势也没有收势，想练就练，想停就停；随意而练，随意而转，随意出拳发掌；练到兴起可见演练者臂似蟒蛇，身若蛟龙，身盘步绕，步随身转，如影随形，四面八方，前后左右，上打下打，前打后打，左打右打，进打退打，指上打下，声东击西；左转右闪，翻身吞吐，闪转腾挪，掌随身盘，浑身是法，有法无法，有意无意，无形无象，潇洒自然，自然而然。练习盘身掌法的要点是：摇肩拧项，晃中盘，搭舌拉胯，龟背蛇腰，藏头缩项，两手空中绕，两脚步不停。身盘步绕，如影随形，有人打人，无人打空，出手如锉，回手如勾，沾衣掳袖，见空就搁。头肩肘手腕胯膝，三盘九节，节节盘，节节绕，绕中打，打中绕，随打随变，变化之中见神奇。盘身掌法的演练，没有脱离形意拳的东西。它的练法是把形意拳的东西随意组合。但不像有些人把一门或几门拳的一些固定招式混编到一起，形成一个新的组合套路。那种练法，可以作为一种表演形式，但于实战无用。形意盘身掌是完全为散打实战而练，它是一个形意拳家精神气力功、手眼身法步全部功夫的集中展示。说它无法，其实有法，无从有中求，有至无则神拳本有法，无法则空，法至灵动，才为真法一法不定，万法皆有。盘身掌就是这样，它没有固定招式，怎样练都可以。看似无法，可演练起来，又感觉它通身是法。就像那高超的艺人，登台亮相，举手投足，全身是戏。盘身掌一人可自练，两人可对打。它的最大特点是，怎么练就怎么打，没有势只有招。有人打人，无人打空。地方大可练，地方小也可练，吴老师说，以前褚广发老师来他家教拳，老人家高兴时，在他家里屋曾练过这盘身掌，那是1976年地震前的平房老屋，屋内南面是土炕，北面有一排家具，屋内仅有不足四平方米的空地，可他老人家练起盘身掌，一样是身盘步绕，移形换影，前穿后打，闪转腾挪，真个是拳打卧牛之地，而那时褚老师已是年近七十岁的老人了。吴老师说，过去本门前辈老师到老时，经常练的就是五行拳和这盘身掌。前辈老师常常嘱咐后辈弟子什么都可以丢，这五行拳和盘身掌不能丢，可见老一辈拳家对这盘身掌是何等重视。我曾向多位老师学习形意拳，对这盘身掌更是痴迷已久。多年来我多处寻师访友，虚心求艺，有幸得到了吴桂忠老师的垂爱，传授了我盘身掌法。经过三十多年对形意拳的追求、探索、研习，我对形意盘身掌法有了更深的理解和掌握。有了盘身掌法的基础，经老师稍加指点，就可以随意演练刀枪剑棍诸类器械，不需什么固定套路，照样可以使枪弄棒。盘身掌法是本门形意拳高层次的形式展现，它是水到渠成的结果，不是想练就可以练的东西，必须要有形意拳扎实的基础功夫，才能练成此艺。若是非要超前舞弄个三招两式，那也只是花拳绣腿，摆摆架子，空有其名而已。我向大家介绍形意盘身掌这个掌法，意在提示喜爱传统武术的朋友，形意拳这个古老的拳种，古代曾有过辉煌，今天也并未过时。形意拳套路简单、古朴，招式简练、实用，练法科学，于强身健体、防身自卫都有益处，非常适合现代人学习演练。形意拳在我国流传广泛，各地都有隐居的名师高手。愿有同好的朋友们珍惜大好时光，虚心向前辈老师求教、努力传承，千万不要让这古老优秀的拳种在我们这一代失传。
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