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| 編輯推薦： |
秋叶PPT创始人秋叶倾情推荐，著名生涯规划师，新精英生涯创始人古典认可的时间管理书籍。
感受一下时间流逝的速度
时间是没有声音的锉刀
不善于利用时间的人总爱抱怨时光短暂
我们都没有时间去挥霍
时间是个盗贼
时间就是上帝给你的资本
让每一分每一秒都在有意义的事情上，就是好的时间管理了
时间是组成生命的材料
行动，就现在
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| 內容簡介： |
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如何过好一天。（个人管理-高效）本书重点围绕"如何打造充实高效的一天”的主题，包含多年实践日计划的方法、经验与感悟，以及个人私教课程的精华内容。开篇章节是开启心智部分，提升读者对自我修炼的兴致点。接着从四个步骤给读者提供循序渐进的方案，分别是"记录每日时间开销（了解自我）”、"确定每日固定旋律（习惯培养）”、"制定与推进每日个性旋律（日计划）”、"日计划之上的修炼”。其中，后两部分是本书的重点。
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| 關於作者： |
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记录时间开销超过 4个年头 ，行动力杠的个人管理达 人； 近年阅读个人管理领域书籍超过130 本，形成个人管理系统并不断实践与迭代；每天5点晨起写作，至今公开发布40万+字目前正在实践每日读一书的习惯。~2014年在小城发起粤东首个成长社群，坚持每月开办1次分享会~2015-2016年在线上发起早起、拆书战队、每天3分钟断舍离、"妙鲜多"新鲜事打卡等活动，帮助小伙伴在成长中省时、省力、省心~坚信：有规划的人生是旅程，没规划的人生是流浪。希望与更多伙伴一同DIY自己的人生
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| 目錄：
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目录：
第一章升级你的大脑操作系统
个人管理这么好玩的事，你还不来？
走上个人管理之路，你需要一张地图
现在想用好时间，为啥比以前难那么多？
生5个娃and上哈佛的妈，有什么个人管理秘密
本章精华
第二章感知你的时间花在哪儿了
记录了4年时间开销，为何我还要继续
做时间开销记录的初心是什么？
如何进行记录时间开销之前的分类准备
很细的时间也需要记录吗
记录时间开销有哪些工具
时间开销记录的结果该怎么统计
明明知道有好处，为何你坚持不了
小白如何轻松起步？
本章精华
练一练
第三章如何让每天拥有更多精力
【让生活平衡不乱的秘密】
固定旋律在手，生活平稳不乱
如何演奏每日固定旋律
【习惯是一笔回报率极高的投资】
聊习惯，先从女神探说起
揭开习惯神秘面纱的314
让小白快速上手的习惯养成法
拿下习惯，试试吃货的方法
如何改掉讨厌的坏习惯
【习惯实例】
如何不痛苦地早起，比别人先跑一步
【提升精力总值的三大基石】
睡眠：一生三分之一时间在这里
别只用舌头检验该吃啥
不是动起来的都叫运动
本章精华
练一练
第四章高效能人士是如何做日计划的
【日计划的心法修炼】
做计划到底是做什么？
管理行动，6条心法就够
还只用日程表做日计划？low爆了
【我的日计划流程五大步骤】
揭秘！我的日计划流程来啦
【日计划流程之收集】
执行力不强？明明是少了收集箱
收集箱配上3招就更完美了
【日计划流程之孵化】
接到任务别急着开工，先做这事
杂七杂八的事，你该如何高效应对
事情想那么细，还不如直接开干吗
【日计划流程之确定】
日计划的确定阶段该怎么做
如何让确定阶段更有效
【日计划流程之执行】
听说，你还没有黄金时段？
怎样守住黄金时段的专注力
执行日计划有什么通用窍门
推进计划时，避免瞎忙的终极办法
如何把"边角料"时间用到极致
【日计划流程之回顾】
道理都懂却过不好生活？因为你没有回顾
【日计划流程之检查】
怎样让你的日计划系统持续运转
【小白要知道的事】
20多款个人计划软件，有你没听过的吗？
小白如何简易地开始日计划
拖延不是过街老鼠，你要学会正确地拖延
本章精华
练一练
第五章省下来的时间，你用来投资啥
掌握日计划的方法后，为何还会迷茫
送你五个镜，还能做不出年目标？
本章精华
练一练
后记
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| 內容試閱：
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前言：
做一个追时间的人
1
你会不会有这样的烦恼：生活被工作占满，手上的任务好像永远做不完，而自己真正想做的却挤不出时间。
为什么时间总是不够用？
有句话道破天机：你不规划生活，生活就被别人所规划。比如，你不对当前重要目标进行设定，那么别人塞给你的所有任务，你只能全盘接住；你不去探索喜欢什么样的职业，一毕业跳进父母选好的安稳窝，工作七年之痒时才恍然醒悟；你不去了解自己想要找什么样的另一半，到了婚恋年龄，三姑六婆就开始为你张罗，弄得你过年连家门都不想进。
特别是如今的互联网时代，生活节奏大大加快。那么，有没有什么神器能够帮助我们在这种快节奏下，把个人生活和工作打理好呢？
多少年来，我也一直在思索着这个问题，学习零零碎碎的方法，追问各种各样的答案。直到五年前，才在懵懂中拨开云雾见月明：原来，苦苦寻求了几个春秋的神器，正是个人管理。
个人管理是指通过动态统筹自身各方面资源，实现个人目标和价值的系列活动。它是在近年来快节奏生活和人们追求自我过程中，走入大众视野的；它相当年轻传统的管理和管理学都是针对他人和群体的。目前很少见到有关个人管理的系统性专著，相关知识大多散落在多个学科和领域当中。当然，这不妨碍你学习和掌握这种手段。
在我看来，让个人管理系统化能让它的效用发挥得淋漓尽致。系统是一套推行某项活动的具体方法、步骤、程序，是统一运作的整体。个人管理系统就像工厂的生产线，从入口放入原材料，就能从出口生成你想要的产品。
它的核心是三部分：
行动管理，助你提升效能、调配资源；
知识管理，助你快速更新、呈现价值；
目标管理，助你自我定向、修炼视野。
如果以一架飞机作为喻体的话，目标管理好比导航系统，告诉你我从哪里来，我要到哪里去，行动管理好比控制系统，告诉你我以什么形式去，
知识管理好比燃油系统，保障你有足够的储备能到达目的地。
围绕这三大核心系统，外围还会有一些实务系统：比如健康管理、家庭管理、品牌管理、人际管理、财富管理，等等。
这几年，在这款神器的帮助下，我学会追赶时间，而不是浑浑噩噩地过日子；能够整合知识，并向外界传递个人的声音；能够盯紧目标，成为自己希望的样子。原本松散无序的生活开始听话，在你指挥棒的指挥下，仿佛原本涣散的交响乐团变得秩序井然、配合默契，奏出了和谐的乐章。
马克吐温曾说：人有两次出生，一次是肉体的出生，另一次是你明白了为什么你来到这个世界。懂得了个人管理的感觉就像第二次出生，你会前所未有地强烈感到，原来命运可以握在自己手上。
可惜，目前还没有见到哪所院校开设这门十分有用的课程。即使学校有这门课，单靠课堂的传授也有局限，因为学校与社会是两种截然不同的环境，前者像游乐园，游戏难度既定，后者像荒野，问题随时跳出，在学校里学到的，到社会上未必实用。于是，在30岁这年，我萌发了一个想法： 好东西不能自己藏着掖着，要将几年来有用的经验和方法变成文字，告诉追求成长的伙伴，让更多人少走几年弯路，让人生实现更大的价值。
2
本书内容主要是个人管理中的行动管理部分，落脚点在于一天。知识管理和目标管理将在后续的书籍中涉及。
行动管理，是指通过每日计划等手段，将想法高效转化为现实的行为管理过程。
为何从行动管理开始，从关注一天入手？因为有句话叫如何过一天，便如何过一生。 不论多么高远的梦想，都必须落在每一天去推进。许多人连一天都不知道怎么过得高效而充实，每天忙而无效，根本腾不出时间来思考自己的人生要怎么过。这种状态下，谈什么人生理想都白搭，都是空中楼阁。从行动管理走起，先谈如何提高效率，等到自己的时间够用了，才有精力思考更长远的目标问题。
对于行动管理，你可能感到陌生。请自动把行动管理脑补为市面上很常见的时间管理，因为我比较主张时间自顾自地走开去，能管理的是人的行动，所以习惯把它称为行动管理。
有很多人介绍过管理的方法。可是，为什么有人感觉很有用，有人感觉一点用都没有？
绝大多数方法都是有用的，但使用者心智模式不同，出现的结果也会有差异。心智模式a
是一个人关于自我、别人、组织、世界等层面的认知方式， 深受过往经历、既有知识、思维定式等的局限。在成长中，每个人都形成了相对稳定的心智模式，其中也包括了如何看待个人管理及锤炼过程中会遇到的障碍。如果内心对个人管理存在偏见，眼睛看不见个人管理的必要性，那么，即便再好的技巧，也只会沦为头疼医头、脚疼医脚的表面功夫，很难深入改变工作方法和生活方式。
所以，你和我都要不断升级心智水平，像电脑时不时打补丁那样，更新和强化对行动管理乃至个人管理方面的认识，跟上日新月异的网络时代，也为掌握后面几章内容打下基础，这是运动前的拉筋和热身。因此，第一章的主题为升级你的大脑操作系统。
知己知彼，百战不殆。想做好行动管理，你还必须先了解原来的时间使用模式是怎样的。这是第二章涉及的内容，主题为感知你的时间花在哪儿了，介绍了四年来我记录时间开销的初心、方法、工具、窍门等。
这几年，我主张一则高效公式，即高效一天=固定旋律 个性旋律。要运算好这则公式，第一步是让每天能够固定的大框架尽量稳定下来，也就是设置每日的固定旋律。第二步是对固定旋律之外的时间，用个性旋律填充，主要是日计划的内容。
如何框定固定旋律是第三章涉及的内容，主题为如何让每天拥有更多精力。
如何制订个性旋律，即日计划的五大步骤，是第四章涉及的内容，主题为高效能人士都是如何做日计划的。这一章是本书的重头戏。
这几章教给你的，正是由1种记录，2套旋律，3块基石，5大步骤组合成的一日高效方案。
第五章，也是最后一章，主题为省下来的时间，你用来投资啥，涉及周计划、年目标制定等少量目标管理内容。
另外，本书还吸收认知心理学、进化心理学、脑神经科学等方面的最新成果，相信能让你读完有收获。
3
学习行动管理，并非把自己与行程表绑得严严实实，而是松紧有度、有张有弛。
本书虽然强调高效，但更提倡一种灵活的视角。也就是说，在日常生活中根据情景及时切换高效与非高效模式。在工作中，在动脑思考问题时，
或在从事普通重复性任务时，采用高效模式，进入快节奏；在生活中，在与亲人共度时光，欣赏自然美景时，不妨放慢脚步享受和体验。如此，慢慢修炼出高效能、慢生活的淡定状态，在纷乱忙碌与疾速变化中，内心依旧可以做到心如止水、泰然自若。
你想召唤它来到身边吗？那就赶快打开这本书读下去吧！在阅读之前，请你先罗列几条想从书中得到解答的问题，带着问题去看书，才能更高效。
最后，我要鸣谢编辑林飞翔先生！他对书稿提出的很多非常有价值的修订意见，让本书更加完善。感谢在我成长道路上，一直给我榜样力量的李笑来（公众号：学习学习再学习）、秋叶（公众号：秋叶大叔）、古典（公众号：古典古少侠）、易仁永澄（公众号：永澄老师）、战隼（公众号：warfalcon）、李参（公众号：李参的个人成长空间）、袁春楠（公众号：春楠整理）、赵星（公众号：一直特立独行的猫）、赵周（公众号：拆书帮）、简叔（简书CEO）等各路大神与老师（排名不分先后）！感谢爸爸妈妈、公公婆婆及我的爱人一直以来默默地支持我的写作！感谢我两个可爱的儿子，因为你们的出生，给了妈妈更充足的成长勇气。
发愤的草莓
2016 年9 月29 日
如何不痛苦地早起，比别人先跑一步
关于早起这件事，你们有这些经历吗？
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