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內容簡介: |
美味的鱼料理总是让人过口难忘,其鲜美滋味,其丰富营养,让鱼类料理广受大众喜爱。本书全面介绍了多种鱼类的知识及食用技巧。从鱼皮到鱼骨,从淡水鱼到海水鱼,给您更全面、生动的鱼儿介绍。从鱼的挑选、剖洗、刀工到烹调处理,每一步都给您具体的指导。春、夏、秋、冬,跟着鱼汛吃鱼,不但鲜美实惠,还健康。全书介绍数百道鲜美鱼类料理,拌炒蒸煮烤各种技法随想随用,让您吃出花样鱼滋味。
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關於作者: |
烹饪大师,名菜品鉴顾问。甘智荣师傅专业造诣深厚,从事烹饪工作多年,精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调,擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺,特别是对新派菜品的研发独具天赋,能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问,担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师,创办智荣厨艺(www.zhirongcook.com),并常年提供家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。多年来,培养专业人才成果显著。
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內容試閱:
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鱼儿知识面面观无鱼不成席,已成为中餐中约定俗成的一种认识。无论是新婚嫁娶、宴请宾朋,还是逢年过节,鸡(有时是参)打头,鱼扫尾已成为固定的宴请套路,传承已久。鱼能够在宴席中长盛不衰,除了与它代表的年年有余等吉祥寓义有关外,更关键的还在于其鲜美的味道和极高的营养价值。鱼的各个部位介绍鱼鳞:鱼鳞是鱼的外骨骼,富含胶原蛋白、钙、磷、卵磷脂等营养物质,同时还含有甲壳素这种膳食纤维。因为胶原蛋白会在70℃~90℃的温度下转化为可溶性的明胶,常见的吃法是将其制成鱼鳞冻。鱼鳃:是硬骨鱼的呼吸器官,水中的氧气经鳃进入鱼体内,而其他浮藻类生物、细菌则被鱼鳃阻隔在外。鱼鳃中含有较多的细菌、杂质、泥沙,不能食用。鱼肉:富含优质蛋白,易消化吸收,是鱼的主要组成部分。鱼肉有暗色、白色肉之分,暗色肉含有较多的脂质、糖原、维生素、酶类等,味道较腥,如金枪鱼、沙丁鱼等;白色肉腥味较轻,如大黄鱼、比目鱼等。鱼骨:也就是我们常说的鱼刺,富含钙等微量元素,经过软化处理后,其营养成分会更容易被人体吸收。小鱼的鱼骨经咀嚼进入胃里后,胃酸会将其鱼骨部分软化,促进钙、磷等营养物质的溶出。鱼鳔:俗称的鱼泡,内含空气,可以使鱼调节身体的密度,在水中上升或下沉。生活在海水上层和中层的硬骨鱼类,大多数都有鳔,鱼鳔的体积约占身体的5%左右。其形状有卵圆形、圆锥形、心脏形、马蹄形等等。鱼鳔中含有生物大分子胶原蛋白质,有改善组织营养状况,促进生长发育,延缓皮肤衰老的效能,是理想的高蛋白低脂肪食品。鱼肝:鱼肝是鱼身体里储存多种营养素的地方,如维生素A、维生素D和铁等微量营养素,但其中的胆固醇和嘌呤含量也很高。鱼肝也是鱼的主要解毒器官,特别容易集聚毒素,在食用前,应确定鱼没有受到污染。鱼肠:脂肪含量较低,蛋白质含量不逊于鱼肉。因为鱼类所吃的食物都要经过鱼肠消化,所以它是鱼的身体里受污染程度比较重的器官,如果对鱼的养殖环境不够放心,建议不要食用。食用前,也要将其清洗干净。鱼脑:富含俗称脑黄金的多不饱和脂肪酸DHA,还有磷脂类物质,有助于脑部发育,对辅助治疗老年痴呆症也有一定的作用,但鱼脑胆固醇含量较高,应控制食量。鱼眼:即鱼的眼睛。鱼眼中维生素B1和DHA的含量略高,由于鱼眼小,营养价值不大。
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