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| 編輯推薦： |
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25岁后，拼颜值也是一种软实力，有PS和美颜相机还不够。生活场景中必须有几把刷子，朋友圈外也美美哒！
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| 內容簡介： |
肌肤能量书，女人爱自己的正确方式
1. 20几岁开始呵护，15年后三围不走样，抓住皮肤护理的黄金周期
2. 25岁~29岁是控制皱纹的关键时期，女性皮肤比男性皮肤衰老更快
3. 女孩必学的最经典的自然透明妆技巧
4. 美手美足呵护第二张脸
5. 恋爱状态确定护肤重点，爱情是女人一辈子的美肌宝物
6. 中国女性要懂的化妆水，把自己都不满意的肌肤状况改善
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| 關於作者： |
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紫檀，资深时尚达人，懂化妆、懂保养，深谙不同场合的化妆之道，不求妖艳出众，但求浓妆淡抹总相宜。
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| 目錄：
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目 录CONTENTS
第01 章认知皮肤，才能跻身高段位美女
皮肤的结构 002
皮肤的作用 004
你的皮肤好坏谁做主 005
皮肤好坏绝不能认命 007
引起皮肤老化的因素 009
酸溜溜的皮肤才是健康态 011
皮肤随着年龄每七年一次蜕变 012
宠爱皮肤，要牢记皮肤生物钟 014
皮肤随着季节不停变换 017
当务之急是了解你的皮肤类型 020
皮肤的鼻孔比你多 023
第02 章从18岁开始保养，预定皮肤美好未来
保养从什么时候开始 026
20岁时加入美容正规军 027
护理不当会使皮肤毛孔变粗大 029
80%的女孩因过度保养使好皮肤变坏 030
手法，手法，千万要注意手法 033
一定要分区护理，这很重要 035
抓住皮肤护理的黄金周期 037
20岁开始呵护，15年后三围不走样 041
牢记，爱情是一辈子的美肌宝物 044
根据恋爱状态确定护肤重点 045
第03 章从25岁开始抗衰，10年后和现在一样
皮肤是最容易老化的人体器官 050
女性的皮肤比男性的皮肤容易衰老 051
25岁，女性皮肤步入轻熟女肌阶段 052
25 女生必须学会的八堂抗衰课 054
25岁～29岁是控制皱纹的关键时期 056
不同肌龄女孩的减龄方案 059
29岁注意控制，35岁依然是小魔女 062
第04 章从16岁开始认知化妆品
化妆品为什么能滋养皮肤 066
化妆品选择不当，皮肤亚健康 067
小心化妆品中的黑客对皮肤的攻击 069
速效化妆品意味着速毁 072
挑选化妆品莫以价格、出身论英雄 073
化妆品的用量既要小气又要大方 075
莫让化妆品在脸上刮起混搭风 079
及时清理自己的化妆包 080
越是爱美心切，越要慎用果酸类化妆品 082
使用护肤品应讲究前后次序 084
百分百无添加等于百分百说谎话 086
药妆的选择和使用 087
第05 章基本护肤程序
第一步 洁面 090
皮肤的清洁是最好的美容 090
应该根据自己的肤质选择洁面乳 091
洗脸的次数应灵活掌握 092
洗脸水的知识你根本不懂 092
手掌是最完美的洗脸工具 094
洁肤后立即用化妆品会破坏皮肤的pH值 095
第二步 拍打化妆水 096
化妆水是中国女性的生机之水 096
化妆水其实是个大家族 097
美容达人都不知道的化妆水内幕 099
根据肤质，甄选最适合的化妆水 100
拍打化妆水的方法 101
第三步 护理眼周 103
眼睛是面部最早、最容易出现问题的部位 103
从18岁开始使用眼部喱 104
25 女孩别被假性眼纹忽悠了 104
眼霜的分类和选择 106
眼部精华液单用等于白用 107
明目操让你10年后依然是电眼美女 108
第四步 面部保湿、美白 109
皮肤保湿是一年四季都应做的必修课 109
选择保湿类化妆品应因人而宜 110
皮肤干燥到底是缺油、缺水还是缺营养 112
保湿喷雾怎样使用才保湿 114
油性皮肤的保湿必须精准 115
用蒸气蒸脸有可能将毛孔蒸大 116
土得掉渣的女人才相信美白神话呢 117
根据肤色派系来美白 118
美白化妆品中的经典美白成分 119
如何选择和使用美白面膜 121
第五步 面部防晒 123
防晒到底防什么 123
防晒霜为什么能够防晒 124
如何选择防晒品 125
如何使用防晒霜才能不晒黑 126
晒后护理全攻略 128
第六步 唇部保养 130
唇部是女人身上最难侍候的娇嫩地带 130
彻底卸妆，别让唇纹藏污纳垢 131
从20岁开始每周做一次唇膜 131
百变女孩必备的四件润唇宝物 132
炫女孩如何选择唇部彩妆品 133
三大唇部困扰治理方案 135
第06 章根据需要深度滋养
做面膜 138
使用面膜可以从十五六岁时开始 138
初识面膜家族 139
应根据各人皮肤的肤质选择面膜 141
做面膜的最佳时间段 142
疲劳时千万别做面膜 143
自制面膜要当心什么 145
去角质 147
为什么要定期去角质 147
角质不是人人都能去的 147
去角质产品的选择和使用 148
去角质的正确手法 149
使用护肤精华 150
精华素精在何处 150
精华素不是大龄女青年的专属保养品 150
精华素的成分类型你知道吗 151
精华素的六大门类你适合哪一类 153
常见的精华素使用误区 153
使用隔离霜 155
都市女孩涂抹隔离霜的必要性 155
购买隔离霜前要考虑的问题 156
隔离霜的使用方法 157
第07 章二十几岁必须学会的化妆技巧
不会化妆的女人没有前途 160
了解自己的特征才能化好妆 162
确定适合自己的彩妆主打色 166
切记：浓妆艳抹让皮肤窒息 168
女孩必学的最经典的自然透明妆技巧 170
做好妆前保养上妆才有好效果 171
不同的场合甄选不同的妆容 173
精致女人离不开好的化妆工具 174
卸妆比化妆更重要 176
专为彩妆入门派设计的化妆步骤 178
眼镜派女性的化妆技法 179
神速的办公室白领化妆法 181
最拉风的相亲妆 183
第08 章二十几岁潮女必懂的美发知识
认知头发 188
头发的生理常识 188
头皮是全身第二薄的皮肤 189
健康头发的标志 191
头发老化的暗号 192
了解你的发质 194
护 发 195
怎样洗头才是正确的 195
洗发水的选择 196
去美发店洗发害处多 198
不同季节的头发护理 199
染烫后的养护 201
头发也需防晒 202
如何终结头皮屑 204
美 发 204
改变发型前你要考虑的十大问题 204
美发产品的选择 207
美发店里的六大陷阱你该明白 208
如何才能把染发的伤害降到最低 211
如何玩转假发片 212
第09 章二十几岁开始美体，永远是小魔女
女孩二十几岁必须有自己的美体小铺 216
盐浴可使灰暗皮肤变得柔滑细腻 217
美体加点油，干物变尤物 219
一套专为女性设计的美体沐浴操 221
十个女性九个美在脖子上 222
呵护你迷人的锁骨 224
胸部护理全攻略 225
让蝴蝶骨在背部翩翩起舞 227
打造你的小蛮腰 229
唤醒沉睡的小肚腩肌肉 231
美丽你的臀部 234
腿部护理全攻略 235
制订适合自己的瘦身方案 237
如何文身才能美丽和健康双收 239
第10 章美手美足，呵护第二张面孔
手部护理的重要性 242
手部护理七步走 243
如何挑选护手霜 244
如何修饰美化指甲 245
足部美容从日常护理开始 247
足部专业护理的步骤 248
女人给足部减压和美容的按摩方式 249
第11 章二十几岁必须盘点的生活方式
你走路的姿势正确吗 252
使用电脑时间过长会变成电脑皮肤 253
久待空调房的人皮肤易衰老 255
睡眠不足七小时，你甭想变漂亮 256
女孩这样睡觉提前10年衰老 258
吸烟会让你看上去苍老20岁 261
九个美容习惯，决定你是丑女还是美女 262
表情妹将来会为表情纹黯然 264
动起来，才能美丽361度 266
素食女孩将来不经老 267
宅女扫黄居家按摩法 268
差旅女孩的四个护肤诀窍 271
第12 章二十几岁必须掌握的中医美容常识
气血充盈，10年后依然是美少女 276
相由心生，情绪不稳定会影响皮肤的健康 277
心脏功能的好坏对面部皮肤影响极大 280
肝脏是对皮肤美容影响最大的器官 281
肾功能不好会引起皮肤早衰 283
脾胃也会直接影响皮肤的美容 285
肺脏功能失调皮肤将会失去滋养 286
经络美容可让你一夜倾城 287
二十几岁必须记住的美容大穴 289
后记 292
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| 內容試閱：
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护理不当会使皮肤毛孔变粗大
毛孔粗大是所有女人都害怕的美丽公敌，如果毛孔问题严重，再美丽的美女也只能成为远观美女了。毛孔粗大不仅难看，更糟糕的是，它使女人失去了应有的妩媚，却有了几分男性的粗犷。
很多女孩天生皮肤细腻，就因为平时放松了对毛孔粗大的警惕，护理不当，自己给自己毁容了，把原本细腻的皮肤变得坑坑洼洼。因为许多毛孔粗大问题是人为造成的。
首先，挤压不当可能造成毛孔变粗大。有些女生，由于处于青春期，脸上出现了一些粉刺。对此，她们往往很少寻求科学的办法去解决，而是一挤了之。而挤压的方法不当，往往极易伤及真皮，受伤的基底层会失去皮肤的再生功能，以致新的皮肤细胞不能产生，就留下了凹凸不平的疤痕和粗大的毛孔。
其次，化妆不当也有可能使脸上的毛孔变得粗大。因为长期使用刺激性强和杀菌力强的膏、霜和化妆水，反而会使皮肤的毛孔堵塞，导致皮肤内的油脂排不出去，加之又缺乏适当的皮肤护理，皮肤的毛孔自然就越来越大。
此外，面膜使用不当也是导致毛孔粗大的主要原因之一。因为许多深层清洁护理面膜，主要是将毛孔撑大，引出毛孔中的污垢，而经常使用这种面膜，自然就将毛孔越撑越大。
为了杜绝橘子皮状皮肤出现，女性朋友们要改掉以上几种不当的皮肤护理方法，同时加以科学的护肤方法，这样，皮肤毛孔粗大的问题是可以预防的。
20岁开始预防臀部下垂 臀部主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，对一些经常坐办公室的年轻女性来说，臀部脂肪松软，如果不重视保养就会出现臀部下垂、肌肉松弛的问题。具体来说，女性到20岁就要开始注重臀部保养，特别是要注重日常生活小细节。
由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地心引力和不良姿态等原因变得松弛下垂，比如坐姿不良、长时间久坐不动，都会让臀部变得扁平或没形，因此我们一定要注意朝这两个方向收紧臀部肌肉和做提臀练习才行。
站立：可别以为只有坐太久才会对臀部不好，站就没问题了。错！ 站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！
坐姿：坐不好，不仅脊背体形受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似的斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不好，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部疲惫变形指日可待。
恶习：如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那是错误的。不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛都会影响臀形，想要拥有丰盈圆润的臀部，还是要注意生活细节的。
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