《跑起来：只要开始，永远不晚》 - 【英】马特·罗伯茨[Matt Roberts] - 人民邮电出版社 - 香港大書城

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2023年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

『簡體書』跑起来：只要开始，永远不晚

書城自編碼： 2795177
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→田径/体操
作者：【英】马特·罗伯茨[Matt Roberts]
國際書號(ISBN)： 9787115417848
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2016-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 191/192千字
書度/開本：小16开釘裝：平装

售價：HK$ 74.7

我要買件

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《拍电影的热知识：126部影片里的创作技巧（全彩插图版）》
售價：HK$ 112.7

《大唐名城：长安风华冠天下》
售價：HK$ 89.7

《情绪传染（当代西方社会心理学名著译丛）》
售價：HK$ 90.9

《中国年画 1950-1990 THE NEW CHINA: NEW YEAR PICTURE 英文版》
售價：HK$ 236.0

《革命与反革命：社会文化视野下的民国政治（近世中国丛书）》
售價：HK$ 93.2

《画楼：《北洋画报》忆旧（年轮丛书）》
售價：HK$ 337.5

《大国脊梁：漫画版》
售價：HK$ 80.2

《跟着渤海小吏读历史：大唐气象（全三册）》
售價：HK$ 189.0

建議一齊購買：

HK$ 87.0
《DK跑步全书：跑步与马拉松完全指南》

HK$ 72.0
《精准拉伸疼痛消除和损伤预防的针对性练习》

HK$ 67.5
《社交的本质：扎克伯格的商业秘密》

HK$ 87.0
《一平米健身：硬派健身》

HK$ 227.7
《跑步完全指南》

編輯推薦：

这是一本献给所有痴迷跑步的“严肃跑者”以及身心都向往跑起来的所有加入或即将加入跑步大军的新手们的跑步书。这是一本科学严谨的跑步书，它为跑者带来的是一套完整的跑步方案，从跑步是门技术谈起，结合跑步测试、跑步装备到制定个性化的跑步训练计划，以及如何保持动力和处理疲劳和伤病，一切都是为了跑者能够以上佳的状态奔跑。如果你喜欢奔跑，享受奔跑中的一切，就请选择这本书，希望它能武装你的身体，让你奔向健康、奔向快乐!

內容簡介：

跑步是当下流行的运动形式之一，越来越多的人参与到跑步这项运动中来。从健康和健身的角度来看，这是个好消息。对于刚开始接触这项运动的人来说，他们并不确定自己是否以一种正确的方式开始跑步；对于那些有一定跑步经验的人来说，他们也需要不断提升对跑步的认识和技巧。
本书分享了大量有关跑步的运动经验和广受赞誉的跑步方案，包括正确跑步的基本技巧、目标设定、激励计划、准备工作，如何处理伤痛、紧张，以及跑鞋、衣服、装备、配件及其购买地点。同时，本书还介绍了竞技跑步、慈善跑步及世界各地的马拉松赛事。无论你是否正在准备你的第一个5公里跑步，或是正在尝试提高你的马拉松个人好成绩，本书都将为你提供上佳的指导和有益的启发。
本书适合跑步爱好者及准备通过跑步健身的人士参考使用.

關於作者：

马特·罗伯茨（Matt Roberts）英国知名私人教练、健身畅销书作者他是健身和营养领域的有话语权者，拥有4个现代化的私人训练中心。他的团队由健身教练、饮食学家和理疗医师等人组成。他从小就伴随着运动成长，曾是一名国际短跑运动员。他痴迷跑步，致力于让更多的人成为跑者，成为更好的跑者，成为快乐的跑者。他认为在跑步的过程中虽然会面对挑战，也总需要打赢一些“战役”，但是这正是它的魅力所在。

目录
引言4
开始　7
为什么要跑步　8／现代跑步运动简史 11／跑步的生理学 15／跑步将对你的身体产生怎样的影响 16／跑步技术 20／呼吸技术 34／步幅控制 36／跑步的心理学 38／撞上训练墙 40／跑步装备　42
跑起来　49
热身和整理　50／饮食和水化 62／跑步损伤 67／瑜伽滚轮　74
训练计划　79
怎样使用训练计划　80／5公里 83／10公里 89／半程马拉松 95／马拉松 115／超远距离跑　137
上跑道　157
练习　165
术语表　188
致谢　191

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.