《德拉威尔普拉提训练图解》 - 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭[Jean-Pierre Clém - 人民邮电出版社 - 香港大書城

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『簡體書』德拉威尔普拉提训练图解

書城自編碼： 2717088
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：【法】让`皮埃尔·克雷孟梭[Jean-Pierre Clém
國際書號(ISBN)： 9787115409607
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2016-01-13
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 124/138千字
書度/開本：小16开釘裝：平装

售價：HK$ 59.7

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人人都可以练习的48个普拉提动作，自然提升体能，拥有非常棒的身体状态。
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通过阅读本书，你可以学习到
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充分利用这些专业建议，接受专业指导，重获美好体态和旺盛活力吧！

內容簡介：

每个人都应该学着了解自己的身体，用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式，它非常简单易行，不挑剔锻炼的时间和场地，几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动，这就是这种全体论方法的目的，它能够促进“整体”健康，以及身体和精神的良好状态。因此，普拉提并不是一种普通的体能恢复方法；这是一种能够积极影响生活各方面的个人循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一，也能够把日常生活和非常棒的身体状态联系在一起。
本书讲解了普拉提的入门方法，包括认识自己的身体，如肌肉、骨骼，预防损伤，如何调整呼吸、寻找理想的体态，热身以及营养，普拉提的拉伸动作以及初中高级普拉提练习动作和计划，帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。

關於作者：

弗雷德里克·德拉威尔
国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990 年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。
让- 皮埃尔·克雷孟梭
拥有法国国家专业学历的运动员身体训练专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让运动者的线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让- 皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。

前言普拉提：人人可做的锻炼方法
普拉提练习方法入门
普拉提拉伸计划
普拉提计划（初阶、中阶、高阶）
普拉提计划（初阶、中阶）
普拉提计划（中阶、高阶）
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