《心理学与心理调节术》 - 姚尧,京师心智 - 中国法制出版社 - 香港大書城

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『簡體書』心理学与心理调节术

書城自編碼： 2686230
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者：姚尧,京师心智
國際書號(ISBN)： 9787509368381
出版社：中国法制出版社
出版日期： 2015-12-01

頁數/字數： 255页
書度/開本： 16开

售價：HK$ 73.6

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《心理学与心理调节术：最新升级版》

編輯推薦：

为什么现代社会物质产品日益丰富，但人们的心理世界却愈发贫瘠?其实这既与外部环境的快速变化有关，也和我们的内心世界不够强大有关。姚尧编著的《心理学与心理调节术**升级版》将教您通过心理调节来改变自己的思维，修复和调节自己的内心，建构起强大的心理结构，控制世界中不良思想和情绪的入侵。相信读者朋友在阅读本书后，都能够有效地挖掘自己的内心潜力，获得足够的心理能量，更好地应对工作中的各种压力，过上更加幸福的生活。

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內容簡介：

身处竞争激烈、纷繁复杂的社会，每个人多少都有一些心理问题，这并不可怕，可怕的是不正视不重视，任其肆意发展。心病还须心药医，学会心理调节，一切迎刃而解。

姚尧编著的《心理学与心理调节术最新升级版》以心理学知识为依托，从生活、工作、社交、情感等方面入手，介绍给读者朋友许多心理调节的实用方法。《心理学与心理调节术最新升级版》将助您打开心理郁结。

摆脱焦虑、沮丧、孤独、自卑、猜疑等负面情绪; 净化心灵，调节内心的平衡，发掘自身潜能，找回坚强、自信、永不妥协的自己。

我们真诚地希望并祝愿，本书可以成为您的心灵伴侣，她白天陪您一起出行，夜晚与您促膝交谈，帮助您缓解心理压力，走出心灵沼泽，收获平和的内心，永葆身心健康。

關於作者：

姚尧，知名作家，擅长心理自助类图书和历史文化类图书，代表作有《心理学与心理调节术》《牌局心理学》《赵氏孤儿》《楚汉传奇》《精忠岳飞》《画皮》《大清风云》8卷本等。

內容試閱：

现在这个社会，大家都在为生存奔波，很容易忽略微笑这个小细节。就像马云说的，快乐要展现出来。如果一个人心里快乐，就不应该藏住自己的快乐，你微笑时，别人也会受你情绪感染，分享你的快乐。

其实，喜怒哀乐都由你自己决定，很多人面对逆境依然可以保持微笑，为什么有的人有权有势却始终拉长着脸?说白了，境由心生。心里充满爱，则无处不是快乐;心里没有爱，哪怕开着凯迪拉克还是不快乐。

微笑是一种并不需要太多条件的东西，不像你找工作，公司可能需要你出示大学文凭;也不像你去旅游，至少要交门票……微笑是一种免费的东西，它所需要的只是一点点爱心。

现在的人很容易被烦恼纠缠，而且往往是在外人看来很小的烦恼，结果他们越陷越深，甚至最后有人想不开自杀了。

刘睛是大学一年级的新生，她刚入学的时候还对大学充满了希望，可是后来她的心情完全变了。首先，所学的专业并不是自己真正感兴趣的;其次，她发现跟同一个宿舍的女生关系比较难处。她觉得室友们毛病都太多了，有时候她会抱怨自己怎么会这么倒霉，碰上了这么一个大学，碰上了这么一个专业，还碰上了这么一群室友。因为跟室友的关系不好，她感觉特别苦闷。

后来，她去找心理系的老师咨询。老师问她：“ 同学们来自五湖四海，当然生活规律不一样，你让她们晚上十一点以后不要放音乐，她们不听你的，反而跟你顶嘴。我想了解一下，你跟她们说话的时候是不是板着脸?” 刘睛点头：“她们已经这样很多次了。” 老师：“她们都是外地的，宿舍里只有你一个人是本地的，你跟她们说话的时候是一副教训人的口气，她们当然心里不服。你何不尝试着微笑地给她们提建议，或许这个方法更有效。” 后来，刘晴试着按照老师建议的，用友善的、微笑的方式改善与同学的关系。一个月之后，她与宿舍里的同学都成为了好朋友。

某公司的李小姐是一个经理助理，她是一个工作非常勤奋的白领，但有一个不好的毛病，没事的时候喜欢胡思乱想。比如说公司里有人在说悄悄话，她就怀疑是在暗地里骂自己。时间一长，李小姐感觉非常烦恼。这可能跟她的性格有关，她是一个非常上进的人，但同时也是一个比较冷傲的人。除了对经理毕恭毕敬，对其他人都是一副冷傲的样子。那么，她怀疑别人说她坏话也是非常正常的，因为她首先对下属不友善，就算别人没有说她坏话，她也会怀疑别人说她坏话。

时间长了，李小姐患上了多疑症，常常捕风捉影，这让她困扰不已，她变得越来越在乎别人的眼光，别人说的任何话她都怀疑跟自己有关。慢慢地，李小姐扛不住了，只好去找心理医生。

心理医生给她开的药方很简单：面对同事和下属的时候请带上微笑，不要把别人往坏处想。李小姐按照心理医生说的去做，果然收到了意想不到的效果，她发现其实很多人并不是在说她的坏话…… P12-13

……

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