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创伤与记忆：身体体验疗法如何重塑创伤记忆 [美]彼得·莱文
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| 編輯推薦： |
服装、配饰、发肤、礼仪，也是男人提升魅力的秘密武器！
将你的形象调整到最佳状态，用魅力赢得成功！
韩国最受企业员工欢迎的形象顾问揭示职场男士的造型之道！
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| 內容簡介： |
“在系黑色皮带的时候，是不是绝对不可以穿棕色的皮鞋？”
“穿西装时，可以搭配粉色衬衫吗？”
“是不是只有穿名牌，才能表现出自己的时尚？”
……
许多男性都希望让自己变得更加有魅力，希望自己比别的男人更潇洒，同时也希望超越昨天的自己。本书是韩国最受企业欢迎的形象顾问，解答职场男士的各种造型困惑的服仪提升指南。从外套的选择、风格的建立、配饰的细节关注、就餐礼仪甚至发肤护理等方面，给予职场男士最贴心的指导，让男士在不失男性魅力的同时，适时表现自己的身份和地位，给人留下良好的印象，拓展自己的人际关系，走向成功。
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| 關於作者： |
黄桢善，商务沟通讲师；专业秘书学院教授，“IMAGE
WORKS”的代表；同时又是提供成功的形象咨询服务的咨询专家；是最受韩国众多企业欢迎的形象顾问。曾在高丽大学教育研究生院攻读企业教育。目前，是美国形象顾问协会（AICI）旗下韩国人力开发学会的会员，在多所大学和大企业中进行演讲活动，研究商务沟通与形象设计领域的发展趋势。
李贤珠
在成均馆大学设计研究生院攻读视觉设计。有15年的平面设计经验，现任“IMAGE
WORKS”的部门经理，负责企业CI开发与个人PI及产品设计、包装设计等企业和个人的形象设计。
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| 目錄：
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Suit tuning
魅力正装
用正式西装展现出自己最完美的一面
外套
︱了解西装就能掌握流行趋势
︱第一件西装的颜色应该是炭灰色或深蓝色
︱炭灰色西装比深蓝色西装更干练，比黑色西装更柔和
︱深蓝色西装是适合所有场合的多功能服饰
︱选好西装的纽扣和褶裥，才能塑造好形象
︱若想表现出最佳形象，就要特别注重服装的面料
︱西装款式源于西装基本用语
︱了解西装的细节
︱肩部设计决定西服的形象
︱裤脚决定你的风格
衬衫＆领带
︱西装造型，从衬衫开始
︱衬衫的选择可以体现出男人的品位
︱男性的形象取决于衬衫
︱领带是品位与身份的象征
︱选择适合你的领带
︱扎好领带，能使你容光焕发
小件物品
︱给沉闷的西装造型，灌输新的活力
︱给你的胸口塞入品位
︱皮鞋象征着男人的品格
︱袜子可以体现出你的时尚感
︱质优的皮包是商务人士的必备品
︱腰带要简单，手表要古典
︱男人饰品：风格越简单越好
︱冬天里的第一印象取决于大衣
护理＆保管
︱细微的护理，可以延长西装的寿命
︱皱皱巴巴的衣服会让男人丢尽面子
︱擦拭皮鞋就是擦拭男人的脸
︱只要付出一点点努力，就可以去除衣服上的褶皱
︱上班前的十分钟，检查一下你的西装造型
Style tuning
魅力时尚
与形象有关的一切
不同职业的着装风格
︱标准的正装风格让你万无一失
︱比起突出个性，能更好地与环境相融合才是最重要的
︱有亮点的风格会提升好感度
︱休闲装扮需要注意TPO
︱职业装是公司的脸面
︱根据工作行业不同而选择不同的着装风格
不同场合的着装风格
︱成功的面试着装
︱如果希望给人留下干净整洁的印象，就要提前做好一周的着装计划
︱周末加班穿什么
︱商务出差时的穿着
︱在聚会上的穿着
︱什么是所谓的着装要求？
︱参加葬礼时，着装方面的礼仪
不同体形的着装风格
︱矮个子男士的着装要素
︱使小个子男士看上去更加精神的着装风格
︱发福的男士选择服饰的技巧
︱掩盖体形缺陷的着装方法
︱头太大、腿太短也没什么
不同季节该如何装扮
︱无论是酷暑还是严冬，都存在最适宜的风格
︱春天、夏天适宜的穿着
︱秋天、冬天的搭配穿着
男人的魅力源于每一个细节
︱搭配高手，玩转运动夹克
︱鞋子是你的另一张名片
︱男人的眼镜，不仅仅是用来辅助视力，更是一种装饰
︱男人的自信从内衣开始
如何提高服饰的品位
︱不是有了新衣服，才能搭配出新风格
︱叠穿的个性风格
︱找到适合你的颜色才是关键
︱正确运用颜色，第一印象就要抓住对方
Style technic Q＆A
魅力风格解惑
1. 男人需要几套正装？
2. 穿着灰色正装的时候，演绎多种样式的V区域的方法
3. 穿海军蓝正装的时候，演绎更多样式V区域的方法
4. 想尝试褐色正装吗？
5. 购买正装的时候，必须注意的几个要点是什么？
6. 两粒纽扣和三粒纽扣得西装上衣，哪个看起来更显瘦？
7. 在上衣的口袋里放东西，是错误吗？
8. 无褶裥和1条褶裥的裤子，哪种看起来更正式？
9. 想选择更时尚的条纹搭配吗？
10. 有花纹的正装要怎么搭配？
11. 布料上贴着的“super ~”的标志代表什么意思？
12. 不可以买没有花眼的正装吗？
13. 正装口袋的上盖，应该放在外面，还是放进去？
14. 开衩正装的背影哪个更好看？
15. 正装必须注意的重点是什么？
16. 可以不系正装的纽扣吗？
17. 穿三件套正装的时候要注意什么？
18. 正装的袖口纽扣必须要打开吗？
19. 怎样让正装看上去更加高档？
20. 正装可以让脸形显得修长吗？
21. 做工完美的正装，与众不同之处在哪里？
22. 正装的长度也有规定吗？
23. 怎样区分好的衬衫？
24. 怎么决定衬衫的尺码？
25. 彩色衬衫可以作为商务搭配吗？
26. 定做衬衫时，首字母应该绣在哪个部位？
27. 带扣尖领衬衫应该搭配哪种正装更为合适？
28. 衬衫衬领可以露在上衣的外面吗？
29. 能看透衬衫里面的汗衫，是正确的穿着吗？
30. 体现无领带时尚风格的穿法是什么？
31. 如何选择品质优良的领带？
32. 领带结的标准大小？
33. 最恰当的领带宽度是多少？
34. 有没有针织领带的漂亮的系法？
35. 正式的场合要佩戴什么样式的领带？
36. 巧妙利用V区域，凸显干练风采的诀窍是什么？
37. 适合任何人的基本V区域，是由什么要素构成的？
38. 穿正装时，让形象显得与众不同的技巧是什么？
39. 最容易搭配正装的皮鞋有哪些？
40. 在正式场合穿平底船鞋是否合适？
41. 如何搭配褐色皮鞋？
42. 适合正装的袜子有哪些？
43. 适合休闲装的袜子有哪些？
44. 正装必须搭配皮革材质的提包吗？
45. 买公事包的时候要注意什么？
46. 想知道皮带的选择方法吗？
47. 正确的皮带长度是多少？
48. 休闲服饰的皮带该选择哪种？
49. 有适合穿着正装时佩戴的眼镜吗？
50. 商务用手表，怎样佩戴才能显出干练的气质？
51. 计时手表，可以搭配正装吗？
52. 可以在正装外面穿着的休闲大衣有哪些？
53. 适合演讲的着装风格是什么？
54. 可以给人带来信赖感的着装样式有哪些？
55. 希望体现自由和创造力的时候，该如何穿着？
56. 还有哪些西装搭配方案？
57. 掩饰矮小体形的穿法？
58. 掩饰矮小个子的着装技巧是什么？
59. 穿宽松的正装，能显瘦吗？
60. 知道符合TPO原则的皮鞋选择方法吗？
Social Skills Tuning
魅力社交技巧
行为举止
︱优雅的气质源自正确的姿势
︱给人感觉有力量的姿势
︱穿正装时的举止
公共礼仪
︱飞机上也需要绅士风度
︱熟悉酒店礼仪，有品位地享受
︱在海外不再感到惊慌
︱好礼仪，让观演更快乐
︱不同的场合需要不同的礼仪
餐桌礼仪
︱了解自己在餐桌礼仪上的得分，再加以改正
︱在餐厅进餐时应遵守的风度和礼仪
︱不再畏惧吃西餐
︱西餐礼仪从握住餐刀开始
︱日式美食的礼仪就是享受美丽
︱中餐的用餐礼仪，在于懂得怎样将食物夹到碗里
︱家庭教育从餐桌开始
︱参加站立派对时，要懂得融入氛围
饮酒礼仪
︱会喝酒，生意才能成功
︱了解基本的东西，就能很好地享受葡萄酒
︱了解这些之后，也不会再对酒吧文化感到陌生
︱绅士不会忘记女士优先
Skin tuning
魅力仪容
皮肤
︱正确的洗脸方法，洗脸之前先洗手
︱不喜欢泛着油光的皮肤吗？做好皮肤保湿
︱了解自己的皮肤状态，解决皮肤问题
︱斑驳的伤痕，总是给人一种脏兮兮的感觉
︱干净利落地剔除胡须，是男性自尊的表现
︱眉毛与鼻毛，细微之处决定胜败
发型
︱彻底修护受损发质
︱一个得体的发型，是商务男士最基本的形象要素
︱年轻的象征 ，防止过量地脱发
︱为了推迟脱发的年龄，建立良好的日常生活习惯
︱肮脏的头屑容易给人留下不良印象
处理好细节
︱男士，请好好保养自己的双手
︱脚臭，击毁你苦心经营的形象
︱让男人的皮肤也紧密细润的管理方法
︱驱除掉难闻的异味
︱保持牙齿洁白，让你微笑得更自信
香水
︱美好的香味能够唤醒记忆
︱根据场合与季节选择香水
︱上班前检点自己的装束
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| 內容試閱：
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再版序
关于Second Edition
我是形象顾问，每天都在企业或大学里，指导众多男士的造型设计。
“礼服衬衫的领子大小，以塞进一个手指的宽松程度为宜；鼻毛一定要用鼻毛修剪器修剪；皮鞋的颜色要与手表带的颜色相符合；去礼堂的时候，要记住在你右侧的杯子才是你的杯子……”
每当到了演讲快要结束的时候，许多男士都纷纷表示，今天的授课内容不应该仅让自己听，应该与指导自身造型的女人一起听才是。在他们当中，有很多人都是为了维持家庭的和睦，而每天都穿着妻子为其准备的衣服。创作本书的缘由，就是希望通过这本书，反映出这几年来听到的很多男士的诉求。使掌握着男士造型权的女性们，在了解他们的具体要求后，再重新塑造自己男人的形象。
不过，不知道是不是因为这个时代的男士们都很关心时尚的缘故，本书意外地得到了很多男士的青睐。那些在阅读本书之后尝试改造自己形象的男士，总是向我提出如下问题：
“在系黑色皮带的时候，是不是绝对不可以穿棕色的皮鞋？”
“穿西装时，可以搭配粉色衬衫吗？”
“是不是只有穿名牌，才能表现出自己的时尚？”
“有没有在不花钱的前提下，改造形象的方法？”
“如果每个人都只遵守这些基本要求，怎样彰显个性呢？”
……
我在帮助他们解决心中疑惑的过程中，可以真切地感受到，有许多男性都希望让自己变得更加有魅力。他们希望自己比别的男人更潇洒，同时也希望超越昨天的自己。不过在大街上，到处都是佩戴着品牌logo过大的腰带扣的男人；摇晃着低端品牌的领带夹，潇洒走过的男人；还有穿着古典西装，却搭配领尖带扣衬衫的男人。这是因为他们在掌握“基本原则”之前，进行了粗糙的模仿。假如你知道，并且遵守领带的尖端，及腰带扣的基本原则，即使不戴着印有品牌标志的领带，也可以展现出自己的魅力。如果知道皮鞋和腰带的颜色应该相统一的原则，就不用太在意腰带扣。总的来说，风格的“基本原则”，就是让男人不受到“肤浅”与“不自然”威胁的保护膜。
如果是坚守基本搭配原则的男士，就完全没有必要拘泥于品牌。只要遵守基本的搭配原则，就可以演绎出融入庄重与品格的自然风格。即使满身名牌，倘若搭配不当，也会起到相反得效果。男性的造型技巧也与这个“基本原则”相统一。这次新出版的第二版，附加了在遵守基本原则的同时，可以展现男士品位与个性的秘诀。这些技巧也没有脱离基本原则。只有遵守这些基本原则，才会让你看起来更有魅力。男人真正追求的风格，不就是魅力与舒适吗？
愿你成功地改变形象！
黄桢善
序言
打造自己男人形象的基本原则
身着商务西装，穿着能看到小腿的短腰袜子，坐在面试官前面的男子；
手上戴着卡通手表，炫耀着脖子上的那条黄灿灿的金项链，拿着文件正准备去上司办公室的男子；
穿着膝盖突出的西裤，小指上戴着戒指去见客户的男子；
穿着贴有亮钻的衬衫，还佩戴着像洒满钻石一样的领带，去参加朋友婚礼的男子；
穿着鞋头开胶的皮鞋，裤子夹到屁股里，去相亲的男子……
我相信，以前很多男士都会出现这类的错误，甚至有很多人，直到今天仍然不知改进。这个事实让我感到很焦急。现在，在我丈夫的衣橱里，再也看不到特殊、华丽、古怪的衣服了，取而代之的，是那些看似平凡、朴素、保守的衣服。他也明白了，仅仅利用西装、大衣，还有衬衫和皮鞋，就可以使自己变得个性和时尚，甚至会经常从人们的口中听到赞许。我只是教导他“忠实于基本”而已，但那些“基本”被人们视为是一种风格，现在还被评价为是一种能力。所以，我才下决心写下这本书。觉得也有必要向各位姐妹们强调并说明，男士服饰搭配的“基本（basic）原则”。
大多数男性，往往因为觉得麻烦、不懂，或是认为女人的时尚感应该比男人强，在风格方面几乎完全依赖于女性。问题是，尽管他们依赖女性，但其结果却并不太理想。究其原因，就是因为女人虽然了解当下的流行趋势，但对“男人着装的基本原则”却知之甚少。
“调谐（tuning）”你丈夫的形象
女人对“调谐tuning”这个词并不怎么熟悉，它的意思，就是使车辆保持均衡之意。伴随着巨大的噪音而急速奔驰的车子，到处贴满了贴纸的车子，安装着巨大的天线、外形夸张的车子，这些车子不能称之为真正意义上的“调谐车tuning
car”。旨在使车辆保持均衡的“调谐车tuning
car”，就如字面的意思一样，能够提高汽车的功能与稳定性，从而提高汽车的乘车感。从外观上看，根本无法看出这种车子到底更换了什么零件，只有真正懂得“tuning”的人，才能看明白。风格与形象也是相同的道理。不是一味地突出个性，或者只追求流行，而是通过调整着装、走路姿势、礼仪、容貌管理等过程，使自身的形象达到最佳状态。这才是真正意义上的“形象调谐”。
如果想“调谐（tuning）”你的丈夫，其“tuning”的最佳效果，就是在不失男性魅力的同时，又能表现出自己的身份地位。如果男人的造型过于夸张，就会显得肤浅；太过于刻板，又会显得很枯燥。所以，注重不显眼处的细节，含蓄地表现出自己的时尚，就会与其所持有的习惯、爱好相融合，成为十分自然的“自我风格”。好的造型会人感到十分舒适。那种舒适感，会给对方留下非常良好的印象。而良好的第一印象，可以帮助我们扩展自己的人际关系。因此，为了给他人留下良好的第一印象，男人的“形象调谐image
tuning”是必不可缺的。调谐的形象在事业的成功上，也起到十分重要的作用。如果你也希望丈夫可以取得成功，就从他的“形象调谐image
tuning”开始着手吧！
虽然强调过多次，但仍然要再次强调一遍，“形象调谐”所需要的，就是“基本（basic）原则”而已。
黄桢善
01 用正式西装展现出自己最完美的一面
表现出自己的伟岸形象，让自己充满魅力
西装是最能突显男士魅力的服饰，它并不只是大叔们的制服。西装是融合了对传统的尊敬，想成为专业人士、想在事业上取得成功的欲望和意志等多重含义的服饰。今天挑选的一套西装，不仅会左右人们对你的第一印象，也可能会影响你日后的工作。西装是对方分辨你能力强弱的一种重要依据。那么，西装到底怎么穿，才会有益于促成商业合作呢？要点有以下三点。
正确穿戴 是指了解有关西装的一切。这里的“一切”意为“我们一定要掌握的部分”。从了解各国的西装风格，到西装的正确穿法，以及关于西装的基础知识等。只有这样，我们才能穿得更加准确。
传递出来的信息要准确 是指从西装表现出来的形象要与自己的预期相一致。这是在自己想要的形象与西装的形象达到一致时，才会呈现出来的感觉。选择适合自己商谈场所的西装，并能表现出与西装风格一致的气质，将会成为事业成功的一大助力。
反映流行趋势的服装 是指了解当下的流行趋势，并懂得利用这种趋势来改变自己的形象。既然西装也是服装的一种，那么它也难免会受到流行趋势的影响。实际上，西装领子的宽度、上衣的长度等细节部位，一直都在不断地发生着变化。虽然不会受到流行趋势的太大影响，但根据自身的品位和风格，适当地添加流行元素，才是成功演绎出自我风格的方法。
职业西装是指？
只要穿上这种款式的西装，就能让自己看上去很专业，这种西装被称为“职业西装”。“职业西装”的特点可以概况为舒适、利落，而且在不张扬的同时，显得有品位、更有魅力等。其中“不张扬”是最为重要的。在身着西装的时候，需要适当地遮掩自己的个性，从而塑造职业形象，而“职业西装”的独到之处就是节制。虽然表达出来的是节制和斯文，但反而会给人一种很强的气场，让你变得更有魅力。真正的“职业西服”如同MBA毕业证一样，是存放在男人们的武器库中最宝贵的商务武器。
职业西服的种类
Power suit 1一粒扣西装
可以使身材显得更加修长的单扣西装，是一直受到人们喜爱的款式。无花纹的单扣西装，充满古典气质，让你显得干净利落。花纹装饰则会夺走西装的高档奢华之感。
Power suit 2两粒扣西装
散发古典气息的两粒扣西装。虽然纯色无纹的款式也非常高贵，但最好还是选择有花纹的西装，再搭配领带和装饰巾，就会变得更加完美，令你看起来更像一个知性的商人。
Power suit 3三粒扣西装
三粒扣西装不仅给人庄重与古典的感觉，而且还可以遮掩瘦型人的缺陷。这种款式的西装，会把你打造成一个精明干练的商人。
Power suit 4双排扣西装
深受像温莎公爵一样的时尚人士爱戴的双排扣西装，可以很好地体现出优雅与高贵。但这种款式的西装也有一个缺点，就是与单排扣西装相比，会使你显得有些臃肿。
Power suit 5细条纹西装
比起粗条纹，若隐若现的细条纹更占优势。选择线条柔和的西装，搭配淡颜色的衬衫与装饰巾，会让你显得十分温柔。
Power suit 6格子花纹西装
散发英国绅士古典气质的格子花纹。只穿上衣，搭配同色系的纯色裤子，就可以呈现出现代感。若再配戴一条浅色领带，能塑造出生机勃勃的商人形象。
02 了解西装就能掌握流行趋势
西装有3种基本版型
虽然西装的款式也受流行趋势的影响，但是它大体上可以分为三种版型。不管当下的流行趋势如何，英国、美国、意大利这三个国家的西装风格，都会在西装的外观轮廓中有所体现。它们各自最显著的特点如下：英国西装的肩部呈凹形，意大利西装有着注重身体曲线的优雅轮廓，美国西装腰部呈筒形。了解每个国家的西装的不同特点，才能购买到适合自己的西装，所以这是一定要了解的第一个知识点。
英国 England
垫肩塑造出的肩形
着重于体现整体上的自然感觉，以及身体曲线的匀称之美。其最大的特征就是贴身的设
计风格，和看上去十分僵硬的肩部和收腰。耸肩设计，用腰部两侧的摆衩，强调活动性的古
典风格。这种西装在世界各国都受到了广泛的欢迎，成为现代西装的雏形。
POINT
? 棱角分明的肩部线条，让人联想到军装
? 充满紧张感的紧绷腰部设计
? 英国绅士喜爱的零钱袋
意大利 Italy
完美展现人体曲线
结合英国西装的均衡美、欧洲的曲线美以及美国的舒适感而设计出来的，被称做“Classico
Italia”的独特款式。这种风格形成于20世纪50年代，比较宽松的同时，很好地体现了人体的曲线。肩部较宽、收腰的设计，在让人感到舒适的同时，显现出十分利落的感
觉。
POINT
? 身体曲线柔软的触摸感
? 为了肩部活动自如而加宽的袖窿
? 立体的胸前口袋
美国 America
适合各种体形的筒形轮廓
美式西装，完美展现了美国式的实用主义风格。它便于活动，重视性能。适合各种体形
的筒形轮廓的腰部，随着肩部线条自然下垂的肩形，都是其最大的特点。由于这种西装是最
先开始大量生产的服装，所以被称为西装成衣的先驱。
POINT
? 方形的轮廓
? 自然的肩部线条
? 便于活动的明单衩
03 第一件西装的颜色应该是炭灰色或深蓝色
西装的颜色
如果是第一次买西装，不要犹豫，选择炭灰色或深蓝色。两者都是在商务活动中应用范围很广的颜色，搭配衬衫和领带也相对容易。在购买第二件西装的时候，就可以选择灰色。灰色的西装搭配红色领带，可以塑造出古典的风格。如果想表现出摩登的风格，灰色也是首选。介于古典与摩登之间的灰色西装，是在男士有一定的年龄时应当选择的颜色。
炭灰色
演绎古典西装的基本原则之一，就是第一件西装应该是炭灰色。比普通的灰色颜色稍微
暗淡的炭灰色西装，是让人感到舒适与信赖的最佳颜色。如果想尽情体验古典风格的干净利
落，那么你一定不能错过炭灰色西装。
深蓝色
在商务活动中最受欢迎的深蓝色西装，可以搭配出不同的风格，所以不论是在欢快、娱
乐的场合，还是比较庄重的场合，都可以穿着。所以，应用范围广泛，也是深蓝色西装的一大魅力。
身着深蓝色西装的人会给人端庄、明亮的印象，并且深蓝色西服能搭配任何一种颜色的
领带，所以十分适合初次接触西装的职场新人。深蓝色会给人非常强烈的信赖感，可以提升你的职业形象。因此，十分适合出席第一次约见某人或商务场合。
超越你的对手
“炭灰色要华丽，深蓝色要干练”
炭灰色与深蓝色西装，两者与衬衫和领带的搭配都很协调。不过这种颜色十分普遍，人人都穿，所以也存在与其他人的造型过于相似的缺点。这时，重点在于V字部位的搭配。炭灰色西装要强调鲜明色彩的搭配，深蓝色西装则需要缓和其强烈的颜色，V字部位的搭配尽量精致干练，这是最基本的搭配原则！
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