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| 編輯推薦： |
身体是一面镜子，诚实地反映出我们的心理问题
高级经络催眠师林建雄 独家解读情绪艺术
助你远离疾病困扰，收获一生健康喜乐
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| 內容簡介： |
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大部分的身体疾病其实都与负面情绪有着密切的关系，想拥有一个健康的的身体，就千万不能被情绪算计了。身体上不同部位的疾病，影射的就是不同的不良心态，需要我们自觉地进行调整。本书以一个全新的角度诠释了情绪与健康的关系，从通俗简单的角度入手，详细讲解了情绪对人们身体的各种影响，并提出相应的解决办法，还教授了一些易于操作的情绪保健法。相信每一个读者都可以在书中收获到健康与快乐。
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| 關於作者： |
林建雄，工学学士、心理学博士、中国国家高级经络催眠师，美国催眠治疗师学会AAH授证催眠治疗师、授证催眠训练师、团体灵修导师、灵气师父、葛吉夫律动导师、美国NLP大学授NLP高级执行师、OSHO动态静心导师、广州葛吉夫催眠中心首席催眠治疗师和首席导师、中国大陆少数有资格颁发AAH催眠证书的催眠训练师之一。
林建雄老师对心理学、哲学、人类潜能开发等领域均有深入的研究和独到的见解，善于催眠的运用和教学，更将神经语言程序学和教练技术与传统的催眠相结合，使催眠治疗更加简洁有效。
作为广州葛吉夫催眠中心的创办人，林老师的从业宗旨就是：让人们带着觉知地生活，可以选择地生活，掌握自己的生命。
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| 目錄：
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序：活在当下
第一章情绪主导你的身体
别让负面情绪伤害自己
不想生病？正面情绪是关键
情绪或许是病根
压力让你生大病
压力的产生与排解
负面情绪是万病之源
第二章从头到脚的“自我投射”
情绪来袭，“首”当其冲
颈部，传递情绪信息
扛起太多情绪的肩膀
手臂，触摸我们的内心世界
包容一切情绪的胸腔
内脏，敏感的情绪表达者
不堪重负的腰脊
骨盆系统，揭示多种负面心态
生殖系统，自我认同的情绪表达
下肢、足部，诚实表达内在情绪
第三章调制好情绪
健康问题到底从何而来
催眠，缓解情绪的良方
自然的力量：花精
选择一种音乐，选择一种心情
收藏点滴快乐
运动减压，健康生活
动动手指，收获内心平静
敲打太阳穴，向负面情绪说再见
无须运动也可以轻松排毒
第四章想健康，做到这些
自我察觉，找到病根
好转反应，净化心灵
正视我们的“内在小孩”
对自己再好一些
上瘾影射的是内心
直面潜意识中的负面信息
孩子和宠物——另一种情绪表达
手机、网络、购物背后，隐藏三大心理动因
生命的价值在当下
第五章这些病，与情绪息息相关
治病要治本
内心不适，身体过敏
心肝疾病，也是情绪惹的祸
家庭关系也会影响健康
男人很难：那些难以启齿的疾病
女人不易：甩不掉的月经困扰
日常生活，记得为自己减负
附录一：压力自测法
附录二：穴位按压纾压法
附录三：高压人群的健康食品建议
附录四：开心十法，疾病不再来
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| 內容試閱：
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第一章 情绪主导你的身体
我从报上看到，某国发生一起桥梁上的人群踩踏事件，造成七百多人死亡，七百多人受伤。据当地官员称，重大踩踏灾难是因为恐慌引起的。当时恰逢一年一度的“送水节”的最后一天，有近300万人从全国各地赶到那里。当时，无数的人涌上钻石桥，大桥有点摇晃，有人大喊了一声“桥要断了！”结果，此话像魔咒一样，立即引起桥上每个人的心理恐慌。人们争相逃跑，这才发生了人踩人、人踩死人的惨剧！事实上，大桥根本没有问题。
是什么原因导致现场众多人的恐慌呢？是意识状态。别人的一句话、外面的一件事，就可以让人们完全忘记自己，百分百进入恐慌和焦虑的状态，坠入无底深渊！这就是人的意识状态出了问题。如果说这起踩踏事故是个极端事件，那么我们平日生活中类似的现象，更是举不胜举了，只是我们未必察觉而已。
在现实生活中，当一个人处于较低的意识状态时，就变成环境的奴隶，受制于外在的事件，灾难与不幸就容易伴随左右。而当一个人拥有较高的意识，成为了自己的主人，甚至和宇宙合而为一时，此时就连灾难都会绕开他。你看，当一个人内心纠结、烦躁不安的时候，是不是最容易吸引疾病和事故？当一个人内在喜悦、轻松自在的时候，是不是每天发生在他周围的事情都美不胜收？还有一个现象就是：悲惨的人总是越来越悲惨，幸福的人总是越来越幸福。什么原因呢？意识状态不同！
也许谈到意识状态，许多朋友会感到陌生，没问题，我们现在换个问题。问大家一个现在比较普遍的词：压力。是不是特别熟悉？
有的朋友可能会微笑。是的，对于“压力”这个词，大家并不陌生。这个在英语中称之为stress（压力）的词，它包括的范围非常广，一切对身心有害的内外影响，如过热的气候、过度的工作、误吃食物，甚至缺乏睡眠、过度肥胖等都会对人形成压力。
关于压力对人的身体的影响，我们可以通过一份统计数据来分析：据调查，美国上班族患病者中70%~90%与压力有关；众多欧洲国家的统计数据也显示，一半以上的员工请假，是由于直接或间接的压力造成的。
压力会对情绪造成相当严重的影响。美国南佛罗里达大学心理学教授保罗?斯佩克特做出的调查显示，在美国，近一半在职人员曾在工作中出现大喊大叫、骂脏话等情况；约14的受访者表示，曾因不堪压力而流泪；88%的劳动者认为，如今在工作中遭遇的粗鲁行为明显比过去增多；约16的人曾在工作中见到拿东西出气造成财产损毁的案例；110的人在工作时见到过因情绪不佳而引发暴力冲突的事件。
不可否认，压力在我们的生活中无处不在。心理学上关于压力的作用曾有过具体的分析，甚至直到现在还在进行相关的分析。这些研究证明，没有压力，人就会变得懒惰，不知进取；适当的压力，可以让我们的表现最完美；过度的压力，则会导致问题的产生。
现在，回到我们最初提到的意识状态问题。压力是怎么来的？上溯到问题的根源，我们会恍然发现，造成压力的原因也是意识。正是因为人的意识状态不同，于是就有了同一件事不同的人承受的压力不同的现象。到底应该怎样去认识压力对人产生的不同影响呢？我们从下面的几个方面来看一看。
别让负面情绪伤害自己
2010年11月24日晚的广州亚运会110米栏决赛，这是除了开幕式外观众最多的一次活动。当刘翔步入赛场的时候，全场每个人都有着几乎同样的心情、同样的呼吸，甚至发出了同样的声音，那是对刘翔的赞赏和美好的祝愿。霎时，场内洋溢着一种非常正面的能量。比赛开始前一分钟，刘翔在调试起跑器，感觉到现场声音太大可能听不清发令枪的指令，对观众席做了一个手势，顿时全场鸦雀无声，场内的能量马上转变。
赛后的结果出来了，刘翔当晚创下他受伤以来最好的成绩13秒09。我们来分析一下刘翔获胜的原因。除他自身的能力之外，不可否认地还存在着一个全场人正面能量影响的因素。当刘翔身在这种正面能量之中时，他的情绪怎能不振奋？他的状态怎能不好呢？成绩不佳那是不可能的。这就是正面能量赋予人的巨大的力量。
那么，正面能量是怎样影响到人的意识状态，从而影响到我们的情绪的呢？我们从意识状态与正面能量之间关系的角度来看一看。在此之前，让我们先来认识一下人的四种意识状态。
一般来说，人总共有四种意识状态：睡觉、醒着、自我意识、客观意识。前两种是低等意识状态，后两种是高等意识状态，通常人们只活在两个较低等的意识状态中，很难进入后两种高等的意识状态。
对于第一种意识状态——睡觉，我们每个人一生中有三分之一的时间都在进行。这是一种完全被动、全然无知觉的状态。而对于第二种意识状态——醒着，也叫“清晰的意识状态”，它消磨了大多数人生命中另外三分之二的部分。人们在这种意识状态中从事各种活动，如说话、走路、吃饭，从事政治和商业活动。看起来这种意识状态是非常主动的，其实不然。在一定程度上，绝大多数人的行为都是无意识的，只是受着自己内在潜意识的影响。就如同我们身边的电脑，按事先输入的程序，它就可以自动操作。而我们这些“电脑”的程序来自哪里？来自父母和学校的教导，甚至从受孕到出生的过程、童年的经历、成长的背景、家族的影响、社会和文化的影响，以及牢固的观念等。所以，第二种意识状态实际上也是被动的，其实也是另一种形式上的睡觉。
根据这一点，我们可以分析现实生活中的许多人。你看，有些人看似醒着，睁大双眼，但实际上他是睡着的。他自己根本不能认清自己，我们也不能全然发现他的内心。因为他本身由既定的程序将内在的东西都层层包裹了起来。这种人生活中并不少见。你看一看，那些极易情绪化的人，他们易怒，易和别人发生争执，甚至严重者会和别人大打出手。而当事情发生后，他们又很喜欢为自己辩解，以此来证明自己是对的、好的。细细分析，这种人其实很在乎别人对自己的看法、害怕别人拒绝自己、极度需要别人对自己的认同，这种人也容易认同自己的感受和念头，从而迷失于负面情绪之中。这种人不能停止思绪、不能控制自己的想象和注意力。他们活在“应该、不应该，好、不好，我喜欢、我不喜欢，我要、我不要”的主观世界里。处于这种意识状态中的人，还有一个特点，就是不愿意承认自己在睡梦中，这也导致他们无法真正地醒来。其实，这就是大多数人产生情绪问题的原因。依此分析，我们看看自己身边的人，是不是这种类型并不少见？
第三种意思状态——自我意识，是记得自己，是自我存在。这样的人能够看见自己，自己能控制自己的念头、情绪变化、信念观点，从而不会轻易改变。他们能了解痛苦来自看法而非问题，这是一种觉醒的状态，但在某些时候，他们的这种状态会出现反复。可以说，一个人要进入第三种意识状态，只有知道自己是醒着的，认清自己的现状，才能实现。
这种人在我们的生活中也会看到。我们看一下，一些做出大成就的人，他们总能清醒地认清自己，以及自己身边的状态，清楚地知道自己要什么，不为外界的观念、变化而影响。尽管在这个过程中，他们也会有所变化，也会出现反复，但总体的意识状态是清楚的。这就是意识处在第三种状态的人。
再看第四种意识状态——客观意识，处于这种意识状态中的人可以看到事物的本来面目，不仅能看到自己，还能看到自己与别人、自己与大自然、自己与宇宙万物之间的联结并能与之和谐合一。这就是开悟的状态。这样的人的内心深处不再只有一个“我”在里面嘈杂喧闹。
处于这种意识状态中的人比较少见，他们是大智者。要达到这种境界，需要一个人具有很高深的修养和意识。但是，人是可以成长的，可以进化的，每个人都具有这样的可能性。意识的进化是一个持续修行的过程。因此，调整我们的情绪，关键的一步就是做到意识的修行，因为意识的进化不仅能提高生活品质，也能提高生命品质。当一个人具有较高意识状态的时候，他的能量频率也会自然提高，他所到之处形成的气场自然就不一样。情绪就不能影响他的人生，不能影响他的生命状态，也就谈不到压力的问题了。
就如上面我提到的广州亚运会的赛场上，一大群人的内在力量可以影响一个运动场的氛围一样，一大群人的意识状态更可以决定一个场域的能量。试想，当刘翔参加比赛时，全球将有一大群人处在高等意识状态，那会是怎样的一种情况呢？我自己的体验是，当一个人拥有高等意识状态的时候，幸福指数会大幅提升。亲密关系、亲子关系会和谐，身体会健康，财务更顺利，内在更平安。
当你的情绪处于正面状态，当你处于正面能量之中时，你还会有情绪问题吗？幸福和健康不就向你招手了吗？
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