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| 內容簡介： |
现代社会，浮躁蔓延。浮躁就向一张无形的大网，网住了我们的心灵，困住了我们的生活。在浮躁的生活、浮躁的工作、浮躁的交往之下，我们只能日渐感受到生活的沉重。
本书以“不浮躁”为核心，从社会大环境分析、生活节奏把握、欲望与幸福、宽容与淡定等十二个方面入手，通过富有哲理的故事和发生在身边案例，向读者传递如何才能在繁华尘世间掌握“不浮躁的活法”，修炼“淡定的人生境界”。
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| 關於作者： |
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张超，武汉大学，心理学硕士，对心理学、禅学有着深入研究和理解。曾做过电台主持人，文笔优美，思想敏锐，为多家杂志撰稿。
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| 目錄：
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第一章 在浮躁的尘世中，淡定沉吟
只有远离浮躁，淡定的前行才能享受花香
浮躁一生，则只剩匹夫之勇
大起大落间，我心依然淡定如初
守住宁静的心灵家园
不浮躁是一种生活大智慧
学会沉淀，让生活由浊变清
第二章 拒绝浮躁中的欲望，就会得到淡定中的幸福
欲望，心灵深处的痒与痛
富贵如浮云，贪字变成贫
走出名利场，它只是生命的过客而已
他有他的花园，你有你的沃土
多一物多一心，少一物少一念
知足让欲望止息
人生不过百年，且行且珍惜
第三章 给别人宽容，让心灵慢慢由浮躁趋于淡定
宽容是一种参透人生的淡定
大度容人乃君子之道
多一分宽容就少一分怨恨
宽容别人的同时，别忘了宽容自己
放大承受的胸怀，则处处是净土
懂得宽容别人的人，才会得到别人的尊敬和喜爱
第四章 舍得中把握不浮躁的真谛
不舍一株菊香，哪得一村菊香
一舍一得间，只为不浮躁
有舍才有得，无舍便无得
有得未必真得，有失也未必真失
得失随缘，心无杂念
洒脱地看待舍与得，调整自己的生命点
淡看舍得，烦恼皆无
第五章 寂寞之心易浮躁，扛住浮躁才能走得更远
忍受寂寞其实是在守候成功
耐得住寂寞，未来一定很美好
不被别人的成功晃花眼，沉住气走自己的路
越挫越勇，在寂寞中突破
成大事者，耐得住寂寞是关键
第六章 学会放下，收获不浮躁的人生
背负太重，是因为你不曾放下
放下包袱，且歌且行
别把小事放在心上，保持淡定就好（重写的）
选择放下才能拥有快乐的心境
放弃是一种新的开始
放下，才能走得更远
第七章 心静，浮躁如浮云
洗涤内心，心静浮躁自除
心不动，人不妄动
静坐无所为，春来草自青
内心清净，即便粗茶淡饭也别有一番滋味
任凭风浪起，心静风可止
随时静下心，整理一下自己的心情
亲近图书，多“闭关”修炼
用心灵这方净土，滋养淡定之花
第八章：坚定内心的信仰，抵制浮躁的侵扰
信念，活下去的动力
有信仰就有希望，有希望就有力量
树立目标，放倒浮躁
疲惫来自内心的脆弱，而非未知的征程
第九章 活在自己心里，你就不浮躁了
演绎自己的本色人生
别让他人的评论击倒你
为自己而活
做自己喜欢的事，你就会快乐无比
第十章 善待他人，不为浮躁沉沦
乐善好施，悲天悯人
每一种善行都有回声
善待他人也是善待自己
用美德驱赶心灵的纷扰
百善孝为先
以感恩之心做事，以报恩之心待人
第十一章 远离浮躁，悠闲地活在当下
远离浮躁，体悟当下的生活
淡定地活在当下的每一天
珍惜眼前的风景，不让美丽稍纵即逝
把心收回在当下的这一刻
把握当下，幸福触手可及
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| 內容試閱：
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拒绝浮躁，感悟淡定人生
科技高速发展的今天，人们的生活水平极大地提高，但是物质的丰富换来的是越来越多的人的内心的空虚。快节奏的生活让人们总是处在匆忙的赶路中，没有闲暇欣赏四季的变化，没有闲暇倾听心灵的召唤，疲惫的灵魂跟不上匆忙的脚步。于是，浮躁代替了平静，烦躁不安代替了淡定从容。
2011年3月11日，日本遭遇9.0级超级强震，并引发了核电站爆炸、核辐射扩散等科技危机。在日本人民从容地应对灾难的时候，中国却出现了不小的骚动。由于部分人缺乏科学知识以及对于流言的盲从，一时间把“食盐”当成了防辐射的“救世主”，短时间内各大超市、商场、市场出现了前所未有的疯狂抢盐情形。甚至由此导致了很多悲剧事件。
这样一场近乎疯狂地闹剧，反映了人们内心的浮躁，失去了淡定和从容的人们很容易出现风声鹤唳，草木皆兵的慌乱情绪。浮躁的人失去了思考能力、判断能力，只是随波逐流，人云亦云，这是何等的悲哀。
人生何其短，事事亦无偿。人生的道路，一边是幸福和快乐，另一边必然是艰难和困苦。良好的心态能够使我们始终正确的行走在路的中央，既不沉浸在幸福中止步不前，也不深陷痛苦之中无法自拔。拒绝浮躁，修炼一颗淡定的心，在惊喜面前不失态，在痛苦面前不失常，这样才能活出自己的精彩和优雅。
不浮躁的人，往往拥有坚强的意志，在面对失业、失恋、失败的时候能够很好地调节内心的平衡，是自己尽快的走出各种阴霾之中。不浮躁的人，往往也是淡泊名利的，面对五光十色的种种诱惑往往能够视而不见，充耳不闻，始终保持真的自我。不浮躁的人耐得住寂寞，禁得住诱惑，扛得住压力，提得起勇气。
浮躁的社会需要淡定，平凡的人生需要淡定。只有淡定才能宠辱不惊；只有淡定才能临危不惧；只有淡定才能使人拥有无形的巨大力量。
浮躁是人性的天敌，急功近利只会把人推向痛苦的深渊，很多事情往往欲速则不达。由于浮躁，多少人经不住诱惑，沉沦于声色犬马之中；多少人奈不住寂寞，走向堕落的悬崖；多少人贪慕虚荣，失去进步的根基。如果想要保持内心的清澈，精神的丰富，那么修炼一颗淡定的心就显得尤为重要。保持内心的从容和淡定，远离浮躁，拒绝浮躁，让心灵回归如泉水般的清纯，宁静才能致远，淡泊方能明志，给心灵一片滋润的净土。
远离浮躁，即便艰难的旅途也能奋起前进。生命中夹杂了太多的恐慌与平庸，但是困顿绝不是自我放弃，自甘堕落的借口。人生没有绝境，即使走投无路，也要另辟蹊径，坚持到底。如果生活是一片海，生命是一叶扁舟，即使狂风大作，也要保持内心的平静，掌好生命之舟的船舵，不管风浪的大小，都能从容面对，发出“沧海一笑”的豪迈，活出“也无风雨也无晴”的潇洒。生命中的坎坷、波澜何止千万，斤斤计较，患得患失只能让生命脆弱疲惫。只有豁达、淡定、不浮躁，才能驱散心中的阴霾，才能让心灵深处充满明媚的阳光。
人们往往不甘于平淡，追求上进，这是无可厚非的。但是在追求的过程中，千万不要迷失了自我，不要为了所谓的成功不择手段，否则即使取得了成功，也会失去人生的快乐。轰轰烈烈的生活终究要归于平淡，因此对于大多数平凡的人来说，平平淡淡才是真。不要羡慕烟花的璀璨，难道你没有看见他生命的短暂吗？不要羡慕昙花的美艳，难道你没有听见它稍纵即逝的感叹吗？不要羡慕流星的耀眼，难道你没有看见那一闪而过的悲哀吗？
人生百味终要归于平淡，学会知足，因为知足者长乐；学会感恩，因为感恩者心安；学会感悟，因为感悟者更懂得幸福的含义，把微笑写在脸上，把从容记在心上，把浮躁驱除心房，把淡定渗到灵魂深处。
本书从不同的角度阐述了浮躁的危害，如何做到“不浮躁”等一些列的问题，具有启发性和可读性。相信阅读此书能让你静心凝神，能让你认清浮躁的本质及危害，进而帮助你远离浮躁，重新找回内心的平静。希望广大读者都能拥有不浮躁的心态，享受悠然自得的人生。
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