《女人健身瘦身一本通》 - 叶丹 - 中华工商联合出版社 - 香港大書城

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『簡體書』女人健身瘦身一本通

書城自編碼： 1839796
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：叶丹
國際書號(ISBN)： 9787515800493
出版社：中华工商联合出版社
出版日期： 2012-02-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 132/80000
書度/開本： 24开釘裝：平装

售價：HK$ 58.7

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湖南卫视，四川卫视，武汉电视台，深圳电视台，新浪健身，新浪读书，腾讯读书，搜狐读书，健康时报鼎力支持。

內容簡介：

本书主要内容简介：天使面孔和魔鬼身材哪个更具灵魂吸引力？无疑是魔鬼身材。只要你找到了一种既能留住健康，又能瘦身塑形且顺应本性的方式，前凸后翘、曲线优美的性感身材和不复胖的体质触手可得！

關於作者：

叶丹，全国“健美健身锦标赛”十佳健身小姐，耐克中国区签约赞助教练，北京ChinaFit国际健身交流大会明星教练，国家一级社会体育指导员，国家二级健美操运动员及裁判员，叶丹，毕业于湖北大学。因对健身运动的极度热爱，毕业后选择了健身教练这个职业。2005年，参加全国街舞大赛获得武汉赛区一等奖；2006年，参加“全国健美健身锦标赛”，摘取桂冠，荣获“十佳健身小姐”称号；同年，凭借出众的专业素养、优越的形体条件、热情阳光的健美气质、国际化的明星风范，成为国际运动顶级品牌耐克中国区签约赞助教练。多次受邀赴欧美、日本等国与业内知名人士交流、合作，2009年，获得“尊巴”课程的签约授课教练资格。2010年，受邀参与2011年深圳世界大学生运动会宣传短片的拍摄与录制。与湖北电视台、武汉电视台合作的健身节目深受观众喜爱。在多种时尚刊物上发表专栏文章，与读者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提、哑铃运动等健身心得。近期出版了《阳光女孩的哑铃塑身金典》《女人轻松练出S形身材》系列时尚健身书籍和口VD音像制品，向万千女性读者传授自己的健美之道和独到理念。被广大健身爱好者尊称为“阳光健美女王”“耐克健美公主”，被业内人士誉为中国健美健身界升起的闪耀明星。

健身知识大放送
　一、踏进人体学的科学殿堂
1.了解自己的身体，是塑造完美身形的第一步
2.你拥有良好的体态吗
3.学会从人体学的角度认识自己
　二、专属于女性的健身法则大公开
1.女性身体特点
2.女性健身法则
　三、必须纠正的五大健身锻炼误区
1.误区一减肥比健康更重要
2.误区二每天都必须高强度运动，才能快速见效
3.误区三运动前的热身和运动后的放松根本就没有用
4.误区四只要吃了就会胖，坚决不吃
5.误区五运动中不能多喝水，否则就前功尽弃
　运动知识补一下：到底什么是健身
1.健身的定义
2.健身，其实充满了乐趣
健身房最热门燃脂有氧健美操
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1.形体美与气质美的完美结合
2.科学、严谨、全面的动作编排
3.功效显著、优美百变的动作
4.解放身体、舒缓压力的音乐
　二、有氧健美操练习注意事项
1.必须进行的热身运动
2.女人都是水做的
3.有氧美人饮食注意多
4.服装、环境有讲究
5.经期注意事项
6.病了就不要勉强自己
　三、最热门有氧健美操让你舞动起来
1.快速瘦，强效燃脂有氧操
2.要的就是Power，女性专属搏击健身操
3.力与美的融合，塑形美体哑铃操
……
走入普拉提的世界
玩转健身房里最受宠的器械

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