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霍利斯·兰斯·利伯曼Hollis La
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肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练
『简体书』 作者：[美]霍利斯·兰斯·利伯曼[Hollis Lance Lie 出版：人民邮电出版社 日期：2017-11-01 本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性和平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、正确动作、训练限制、动作变化等内容进行了全面解读，并提出了6套进阶训练方案，旨在帮助有提高体能、提升运 ... |
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美国健美冠军12周减脂增肌健身计划 全彩图解修订版
『简体书』 作者：[美]霍利斯?，兰斯?，利伯曼[Hollis，Lance，L 出版：人民邮电出版社 日期：2019-02-01 《美国健美冠军12周减脂增肌健身计划（全彩图解版）》是《12周练出极致身形》一书的修订版，由美国全国健美冠军霍利斯兰斯利伯曼著，为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜，无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。《美国健美 ... |
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肌肉训练完全图解：终极健身百科全书
『简体书』 作者：[美] 霍利斯?兰斯?利伯曼[Hollis Lance Li 出版：人民邮电出版社 日期：2015-01-01 《肌肉训练完全图解：运动健身综合方法与计划》是一本独一无二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位，以便帮助使用者保持完美的 ... |
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肌肉训练完全图解：核心稳定性训练
『简体书』 作者：霍利斯·兰斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebm 出版：人民邮电出版社 日期：2015-01-01 强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现，增强力量和耐力，缓解身体压力，降低受伤几率，同时改善平衡和体态，减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至 ... |
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肌肉训练完全图解：延年益寿的健身指南
『简体书』 作者：【美】霍利斯·兰斯·利伯曼[Hollis Lance Lie 出版：人民邮电出版社 日期：2016-01-01 以长寿健康为目标的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。《肌肉训练完全图解：延年益寿的健身指南》通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性练习，以和缓的训练动作、分解步骤动作示意图，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力 ... |
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12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划
『简体书』 作者：[美]霍利斯·兰斯·利伯曼[Hollis Lance Lie 出版：人民邮电出版社 日期：2016-06-01 本书由美国全国健美冠军霍利斯兰斯利伯曼所著，为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜，无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。本书还提供了在家就餐和外出就餐时的营养饮食建议，以及如何在塑身锻炼阶段为身体提供充足燃料的解决 ... |
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肌肉训练完全图解 核心训练（全彩图解版）
『简体书』 作者：【美】 霍利斯·兰斯·利伯曼[Hollis Lance Li 出版：人民邮电出版社 日期：2016-12-01 《肌肉训练完全图解：核心训练（全彩图解版）》通过509幅真人模特演示、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式，详细解析了33种核心稳定性训练、30种核心强化训练以及10套针对不同训练阶段、不同训练部位的针对性练习方案，帮助练习者达成减脂增肌、重塑要付曲线、增强核心区域力量及稳定性的目标。 《肌肉训练完全图 ... |
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肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南
『简体书』 作者：【美】霍利斯·兰斯·利伯曼[Hollis Lance Lie 出版：人民邮电出版社 日期：2017-03-01 长寿即“个体生命的长期存活”，是我们所有人奋斗的目标，当然我们要的不仅仅是延长的生命，更是健康无恙的生活。《肌肉训练彩色解剖图谱：延年益寿的健身指南》由美国健美冠军写作，从其职业生涯中总结了7种人人都可以受益的长寿锻炼方法，即力量训练、体形及核心训练、灵活性训练、瑜伽训练、有氧运动训练、平衡训练和柔 ... |
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全景模拟式外语教学：方法与应用-（LA SIMULACIóN GLOBAL Y LA SIMULACIóN GLOBAL
『简体书』 作者：王斐著 出版：中国社会科学出版社 日期：2023-09-01 本书主要介绍了分阶段全景模拟框架的理论基础、全景模拟教学理论以及分阶段全景模拟框架的基本原理与应用。分阶段全景模拟框架是一个基于全景模拟教学（Global Simulation），以学生、教师及教学所在地的需求为基础，在实施过程中，根据课堂观察、评价和反思而不断调整的外语教学框架；其最终目标是培养具 ... |
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结构化融资：杠杆收购、项目融资、资产融资和证券化一本通
『简体书』 作者：[法]查尔斯-亨利·拉勒尔[Charles-Henri，La 出版：中国科学技术出版社 日期：2024-09-01 本书讲解了结构化融资的方法及其对银行和客户的重要意义。本书具体分析了结构化融资如何帮助银行掌握价值链、获取更高回报，以及如何帮助客户优化结构资本、提高股东回报。本书还介绍了结构化融资的其他功能，如隔离风险、提高杠杆等。本书较全面地讲解了结构化融资的作用及对不同群体，在不同方面的优势，对投融资实际操作 ... |
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基于PySpark的高级数据分析
『简体书』 作者：Akash Tandon，Sandy Ryza，Uri La 出版：中国电力出版社 日期：2024-10-01 本书的主要内容有：熟悉Spark的编程模型和生态系统。学习数据科学的一般方法。检查分析大型公共数据集执行步骤的完整性。发现哪些机器学习工具对特定问题有帮助。探索可适应多种用途的代码。 ... |
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新东方 托福考试专项进阶 高级听力
『简体书』 作者：[美]萨尔[Gerald de la Salle]， [英] 出版：浙江教育出版社 日期：2025-10-01 “托福考试专项进阶”系列丛书引进自韩国多乐园出版社，从托福考试所考查的听、说、读、写四项技能入手，为考生提供了详尽的考试指导，并将各技能分为初、中、高三级，通过独特的“进阶训练”方式，再辅以大量练习，让考生逐步掌握托福实考的技巧，切实提高英语实际运用能力，从而在短期内轻松取得托福高分。本丛书内容编排 ... |
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Bases de la technologie multimédia（多媒体技术基础）
『简体书』 作者：李婷，吕建红，王寅龙 出版：华中科技大学出版社 日期：2023-06-01 本书章介绍多媒体技术的基础知识，包括相关概念和常用的多媒体素材；第二章介绍数字图像处理的相关知识，包括数字图像的成像原理、数字图像的修正、美化、抠图、数字图像的合成；第三章介绍数字音频处理的相关知识，包括音频的基础知识、音频的录制、音频的剪辑、音频的特效处理；第四章介绍数字视频处理相关知识，包括视频 ... |
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LA 景观设计学（一年订阅，双月刊，6期）
『雜誌』 作者： 出版：景观设计学杂志社 日期：双月刊 《LA 景观设计学》杂志以关注景观设计行业与教育发展、服务景观设计师、拓展景观设计师的视野、提升行业整体水平为目标，致力于传达先进的景观设计观念和展示优秀的景观设计作品。它不仅是展示当代中国景观设计的平台，也是中国景观设计界观察海外景观设计的媒介，同时还是海外关注中国景观设计的窗口。 一本真实 ... |
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超级动物英雄
『简体书』 作者：[英]卡米拉·德·拉·贝杜瓦耶[Camilla de la 出版：上海科学技术出版社 日期：2025-01-01 本书引领我们踏入了一个奇妙而趣味横生的动物王国，从忠诚守护人类的宠物，到身怀绝技的野生生灵，无论是深潜海底的神秘鱼类，还是飞越高山的矫健鸟儿，形形色色的动物以各自独有的方式，在这颗蓝色星球上演绎着生命的华章。书中细腻描绘了动物的奇异举止、生存智谋以及令人叹为观止的特性，揭开了动物世界的无穷奥秘。 ... |
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奇妙的自然尺度——观察万物的真实尺寸
『简体书』 作者：[英]卡米拉·德·拉·贝杜瓦耶[Camilla de la 出版：上海科学技术出版社 日期：2025-01-01 本书通过一系列令人叹为观止、栩栩如生的插图，引领读者踏上探索自然奇迹的奇妙旅程。每一幅横跨书页的迷人画面，都以精美的艺术作品形式，展现了自然界的种种奇观，如眼睛、翅膀、触手、沙砾、雪花、花朵等，其中大部分按照实际尺寸呈现，而部分则通过放大或缩小的手法，增添了无限趣味。 ... |
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科学还能这么玩！（平装10册，日本知名教育社学研社20年科普读物精选）
『简体书』 作者：[日]La ZOO [日]上路直子 ，杭鹰 译 出版：江西教育出版社 日期：2025-08-01 “科学还能这么玩！”系列是日本知名教育出版社学研社专为儿童打造的一套奇趣科普绘本，鼓励孩子在日常生活中观察、发现、探索世界的奇妙，走进科学的世界。这套绘本主题丰富、贴近生活、画风多变、趣味十足，既能激发孩子探索世界的好奇心，让孩子了解日常生活中的科学知识，还能培养孩子的观察能力、思考能力、创造能力、 ... |
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中国—拉丁美洲和加勒比国家共建“一带一路”发展报告：INFORME SOBRE EL DESARROLLO DE LA
『简体书』 作者：推进“一带一路”建设工作领导小组办公室著 出版：中国社会科学出版社 日期：2024-03-01 2023年是共建“一带一路”倡议提出十周年。秉持共商共建共享原则，拉丁美洲和加勒比国家积极热烈响应，成为共建“一带一路”倡议不可或缺的重要参与方。随着高质量共建“一带一路”关系走深走实，中拉关系迈入新的发展阶段，为南南合作树立了典范。尤其是“顶层设计”让资源禀赋、经济结构高度互补的中拉“天然合作伙伴 ... |
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绅士的日常
『简体书』 作者：La Vie 编辑部 出版：中信出版社 日期：2018-01-01 在这个快节奏的时代，体面的外表可以迅速获得别人的关注，从而获得更多机会。 因此，注重品位的男士都有个人形象管理的需求。从一套合身的西装开始，延伸到鞋帽、包袋、手表、文具等配件，再加上修容与保养的功课，刚接触的人很容易迷茫。与其盲目购买、胡乱搭配，不如通过一本精美、实用的指南，学习选物与用物，进而懂 ... |
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就想开家小小的面包店
『简体书』 作者：La，Vie，编辑部 出版：广东经济出版社有限公司 日期：2021-09-01 本书将手把手教你从审视自己的内心、写一份开店计划、找店面、做装潢、挑选设备食材，到计算成本等所有开业所需的技巧，并并收录了15个有代表性的店铺案例，全方位展示了台湾高人气甜点&面包店的创业秘诀，包括品牌故事、店铺设计、店铺装饰、店铺装修、店内陈列、厨房设计、视觉设计、延伸产业、产品设计，并且在每个章 ... |
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