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里克·汉森 理查德·蒙迪思 裏克·漢森
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冥想5分钟，等于熟睡一小时 睡不好，学冥想！经典畅销12年，掀起国内冥想热潮，全新修订上市
『简体书』 作者：[美]里克·汉森 理查德·蒙迪思 出版：江苏文艺出版社 日期：2015-07-01 冥想其实极为简单易学，初级的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。当你有意识地进行冥想时，它所带来的改变会让你吃惊和欣喜。（摘自学冥想第①课） 当你体会了“定”， ... |
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被喜欢的勇气
『简体书』 作者：[美]里克·汉森[Rick Hanson] 出版：中译出版社（原中国对外翻译出版公司） 日期：2023-11-01 阿德勒说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系”。 没有人是一座孤岛，我们都生活在各种人际关系中，每时每刻都会和不同的人进行互动，而且我们大部分的快乐和悲伤，都来自我们与他人的关系......更重要的是，我们必须永远和自己相处。但是，仍有很多人深受关系之扰，甚至囿于不良关系之中。也许你面对的是一个难以应付的同事、一个令人沮 ... |
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大脑幸福密码：脑科学新知带给我们平静 自信 满足
『简体书』 作者：[美] 里克·汉森[Rick，Hanson] 出版：机械工业出版社 日期：2020-11-01 为什么我们生活在历史上更富裕的社会，反而不幸福？ 为什么我们的大脑时刻留意潜在的风险或损失？ 为什么你正承受着压力，你的大脑会变得对坏消息非常敏感？ ...... 里克汉森博士融合脑神经科学、积极心理学与进化生物学的跨界研究，尤其是自我导向型神经可塑性（self-directed neuroplasticity ... |
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复原力
『简体书』 作者：[美]里克·汉森 [Rick Hanson] [美]福里斯特 出版：中译出版社（原中国对外翻译出版公司） 日期：2024-10-01 人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力，如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦，幸福感会随之降低。心理学研究表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以 ... |
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复原力
『简体书』 作者：里克·汉森，福里斯特·汉森 出版：中信出版社 日期：2020-05-01 人这一辈子，无论多么不情愿，坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡谁能够拉你一把，不要陷落深渊？其实，只有自己能够帮助自己，培养复原力是关键。 复原力，是我们面对逆境挫折时的一种重要能力：我们可以改变回应坏事的方式。心理学家里克汉森博士在40余年的临床工作和教学经验中 ... |
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冥想5分钟，等于熟睡一小时
『简体书』 作者：里克·汉森 (Hanson R.),理查德·蒙迪恩 (Men 出版：江苏文艺出版社 日期：2015-07-01 冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来 ... |
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自强不息：不要放弃你的梦想（加拿大轮椅马拉松世界冠军环球旅行
『简体书』 作者：[加]里克·汉森，[加]蒂姆·泰勒著；程德保，朱礼祥 译 出版：华夏出版社 日期：2015-05-01 里克·汉森是加拿大威廉斯莱克人，从小喜爱远足，擅长运动。15岁时因车祸致高位截瘫。他以坚强的意志积极投入残疾人轮椅运动，曾19次夺得国际轮椅赛的冠军，其中3次荣获世界竞标赛冠军。28岁那年，他受到加拿大著名残疾英雄特里·福克斯的激励，决定用轮椅环球旅行一周，为国际脊髓治疗研究会（ICORD）筹集资金 ... |
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