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迈克尔·阿克顿·史密斯 邁克爾·阿克頓
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如何高品质睡觉：修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
『简体书』 作者：[英] 迈克尔·阿克顿·史密斯 出版：中国青年出版社 日期：2020-08-01 睡眠作为大脑*活跃的时间段，是我们保持快乐生活的重要元素。迈克尔阿克顿史密斯借鉴睡眠和放松的*应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。 本书教你用各种方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的*成果；写一本睡眠日记；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式 ... |
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和这本书一样安静calm
『简体书』 作者：[英] 迈克尔·阿克顿·史密斯 出版：北京联合出版公司 日期：2016-08-01 现代生活总是忙乱不堪，一点喘息的时间都没有：晚点的火车、拥挤的地铁、读不完的邮件、开不完的会议，鸡毛蒜皮的生活琐事永远无休无止 这个世界从来不让你好过，但世界上的每一个人都有快乐的权利。 别那么浮躁，让心静下来。 这本小书分为八个板块自然、睡眠、旅行、关系、工作、孩子、创造力和食物但你并不需要按顺序从前往后读。你 ... |
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