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赵之心运动养生精华集（第二版）
『简体书』 作者：赵之心 出版：山东科学技术出版社 日期：2016-04-01 本书是一本关于运动和养生的图书，是赵之心老师在运动养生方面的一些探索成果，是对近年来他在中央电视台、中央人民广播电台、多家地方卫视、各种演讲报告、多种报刊图书中所讲到的健康理念和健康知识的整理和萃取。全书力求以*实用、*简单的方式呈现给广大读者。 ... |
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赵之心哑铃初学到高手（附光盘）
『简体书』 作者：赵之心 出版：江苏科技出版社 日期：2014-01-01 ... |
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每天走好6000步
『简体书』 作者：赵之心 出版：北京出版社 日期：2017-09-01 行走健身是中国人传统的健身方式，饭后百步走活到九十九就是*真实的写照。 中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》（2007）明确指出：运动不仅有助于保持健康体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如身体条件允许 ... |
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动起来，无病痛
『简体书』 作者：赵之心 出版：吉林科学技术出版社 日期：2015-01-01 本书重点强调 体质对于健康的决定性影响，介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨操和八种健步走，如果朋友们有兴趣，还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。在最后两章，对听众、观众和读者朋友所提的大量问题进行了大致归纳，从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面，向大家介绍一些基本的运动常 ... |
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不生病的28种健身方案（第二版）（随书附赠赵之心健康讲座DV
『简体书』 作者：赵之心 出版：山东科学技术出版社 日期：2014-06-01 想要获得健康吗？想要获得幸福和魅力人生吗？那就来运动吧！本书专为现代人量身订制的健身计划，将告诉你如何更好地运动，如何改善体质，如何在运动中获取健康密码。28种健身方案，给不同的人都设计出一套运动处方。无论你是健康的人、亚健康者，或者正被疾病所困扰，只要遵循本书的指导，便可最大限度地治愈你的“运动不 ... |
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求医不如运动——40岁登上健康快车（第二版）（随书附赠赵之心
『简体书』 作者：赵之心 出版：山东科学技术出版社 日期：2014-06-01 动掉疾病，动出健康。 本书所介绍的健康方案正被无数人实践着，并为千万人带来了健康的福音。在赵老师的全面指导下，有癌症患者手术后从困境中走出来，至今健康生活；有老年痴呆患者，从自闭到开朗生活；有7-8年便秘病史患者，遵循本书指导后大有改善；有长期睡眠障碍患者，锻炼后睡眠完全正常……本书是不可多得的促 ... |
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日常健身百科
『简体书』 作者：赵之心 出版：电子工业出版社 日期：2015-01-01 年轻人忙工作没时间锻炼，上了年纪的人又担心自己的身体健康而不敢运动。其实，对于上班族，健身运动随时都可以做，不必拘泥于时间、场地，一些日常动作做对了，就会有健身效果；对于中老年人，也要明白健身并不一定都需要做剧烈动作，很多健身计划简单、有效，而且对症。本书按照时间顺序提供给工作族、中老年人合适的健身 ... |
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健康，走为上策：坚持步行的惊人效果（洪昭光、胡大一、赵之心、
『简体书』 作者：刘玉璋博士 著 出版：当代世界出版社 日期：2014-05-01 让不爱走路的人走起来 让爱上走路的人科学地走 终生享受走路的乐趣 据《新英格兰医学期刊》报道，一周步行3小时以上，可以降低35%～40%罹患心血管疾病的风险。美国《自然》杂志则报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹 ... |
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