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赫尔伯特·史迪凡尼 克莱尔·科瓦奇克 赫
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跑步圣经情侣书（《跑步圣经》+《跑步圣经女性版》）
『简体书』 作者：[德]赫尔伯特·史迪凡尼 [美]克莱尔·科瓦奇克 出版：北京科学技术出版社 日期：2019-08-01 《跑步圣经》第2版 本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。 本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划 ... |
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跑步圣经（女性版）
『简体书』 作者：[美]克莱尔·科瓦奇克 出版：北京科学技术出版社 日期：2019-08-01 这是一本帮助女性跑步者重塑理想身形、打造强韧内心的书。在美国，它凭借全面、系统、科学的内容，指导无数女性成长为强健、自信的跑者；同时，又以严谨负责的态度讨论了女性跑步者会面临的所有问题。这是一本经过跑步者验证并且极受信赖的科学指导书。你将从中学会： ★ 保持动力，使跑步技术逐级精进； ★ 在经期、孕期、更年期科学地 ... |
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想瘦就要这样跑（全2册）（《跑步圣经第2版》+《跑步减脂》）
『简体书』 作者：[德]赫尔伯特·史迪凡尼[美]贾森·卡普，毛方英 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2021-01-01 《跑步圣经》第2版 本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。 人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！ 跑步的瘦身功尽人皆知，但怎么跑都不再变瘦的平台期如何突破？如何在瘦身的同时提升体能？如何才能在吃得饱、 ... |
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想瘦就要这样跑：女性专属版（全2册）（《跑步圣经（女性版）》+《跑步减脂》）
『简体书』 作者：[美]克莱尔·科瓦奇克[美]贾森·卡普，张耀霖 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2021-01-01 《跑步圣经》女性版 这是一本帮助女性跑步者塑造理想身形、打造强韧内心的书。在美国，它凭借全面、系统、科学的内容，指导无数女性成长为强健、自信的跑者；同时，又以严谨负责的态度讨论了女性跑步者会面临的所有问题。畅销15年，重印30余次。 跑步的瘦身功尽人皆知，但怎么跑都不再变瘦的平台期如何突破？如何在瘦身的同时提升体能 ... |
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跑步圣经 （第2版）
『简体书』 作者：﹝德﹞赫尔伯特·史迪凡尼◎著 毛方英 张玄黎 殷媛媛◎译 出版：北京科学技术出版社 日期：2018-10-01 本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。 本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南 ... |
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跑步圣经—最全面的跑步训练计划
『简体书』 作者：〔德〕赫尔伯特·史迪凡尼 著，毛方英 等译 出版：北京科学技术出版社 日期：2015-03-01 本书自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。 这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。 本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达 ... |
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跑步圣经+你也可以跑得更快
『简体书』 作者：〔德〕赫尔伯特·史迪凡尼 〔英〕朱利安?戈特著，毛方英 等译 出版：北京科学技术出版社 日期：2016-11-01 《跑步圣经》自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜*名。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天 ... |
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导游业务
『简体书』 作者：曾亚玲、苑晓赫、朱伟健、刘莹、徐波、金锡钟 出版：清华大学出版社 日期：2024-06-01 《导游业务》由基础篇、实务篇、技能篇和常识篇组成。本书的特色明显： ①紧密结合全国导游资格考试，力求在考试大纲的指导下，做到有针对性、实操性强。 ②课程内容的实践性强。每章都有实践训练，引导教师组织学生开展相关训练，提高学生导游带团的实践技能。 ③体现思政进教材、进课堂的时代要求。课程思政的核心是立德树人，培养学 ... |
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裂城：美国城市的贫穷与繁荣
『简体书』 作者：美]艾伦·马拉赫 著，高舒埼 赵牧荑 译 出版：上海社会科学院出版社 日期：2025-01-01 在本书中，城市规划专家艾伦，马拉赫生动描述美国老工业城市衰落的社会和经济背景，以及它们经历的难以预测且情况各异的复兴。作者介绍了当前影响城市复兴的重要人口因素一一向往城市生活的干禧一代、移民和不断减少的中产阶级群体，进而揭示这些城市的不均等、不平等复兴历程，即地区与地区之间的贫富差异日趋严重，那些拥有较好的就业与公共设 ... |
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田岛老师救了我！为什么我们需要女性主义
『简体书』 作者：[日]田岛阳子 阿尔特西亚 著，马文赫 译 出版：北京联合出版有限公司 日期：2025-03-01 从20世纪90年代开始活跃在电视节目里的田岛阳子是日本最有名的女性主义者，她因此遭受了大量抨击，但也鼓舞了无数像阿尔特西亚这样为自身处境苦恼的女孩。现在，青年作家阿尔特西亚终于来到偶像面前，一起畅谈女性主义如何拯救了她们。由田岛老师传递的女性主义接力棒，交到了新一代女性手中。 ... |
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书怎么读都有趣
『简体书』 作者：[日]青山南，阿部真理子 著，马文赫 译 出版：北京联合出版有限公司 日期：2025-03-01 走着读，躺着读，在泳池里读，在公交车上读…… 书怎么读都可以！不读也可以 名翻译家散文家青山南在这本读书随笔中以自己读书、翻译书的经验，细数了读书的种种快乐，更提供了海量阅读书目，让所有喜欢书的读者在这本书发现与读书同好之间的深切共鸣！ ... |
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游戏大王的高情商育儿法
『简体书』 作者：刘勇赫 出版：电子工业出版社 日期：2021-07-01 游戏大王勇赫大叔的高情商沟通法，教你学会亲子沟通、学会表达爱。本书从沟通、阅读、亲子游戏3个维度提炼出简单易行的法则，告诉父母如何养育沟通顺畅、情绪健康的高情商孩子。书中用翔实的案例，教父母先从认识自己开始，一步一步地调整自己，用榜样的力量影响孩子。 ... |
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好想陪你读绘本
『简体书』 作者：刘勇赫 出版：湖南教育出版社 日期：2022-03-01 亲子阅读到底是什么？全国家庭亲子阅读大使刘勇赫用15年的时间追寻这个答案。与家长一味地讲故事和解读故事不同，勇赫老师创造性地提出互动阅读理论，尊重儿童的阅读兴趣，引导家长与孩子以绘本为载体进行亲子对话，在阅读中沟通，在沟通中阅读。本书的亮点是勇赫老师独创性发明了六步亲子阅读法、封面阅读法、热身阅读法、对比阅读法等12种 ... |
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调色师手册 电影和视频调色专业技法 第2版
『简体书』 作者：[美]Alexis Van Hurkman[阿列克谢·凡·赫 出版：人民邮电出版社 日期：2023-04-01 《调色师手册 电影和视频调色专业技法 第2版》 本书内容涵盖了各类调色系统环境下专业调色师所广泛使用的技术，无论你是使用专业调色系统，还是视频编辑系统中内置的色彩校正插件，本书可以为你提供专业的指导——从基础的整体画面评估和校正，到复杂的针对性调色以及常见色彩风格的介绍，本书为调色师提供了一站式指南。同时，本书配套提 ... |
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零浪费时装设计
『简体书』 作者：[澳]提姆·里萨宁[Timo Rissanen]，[瑞典]赫 出版：东华大学出版社 日期：2024-03-01 ... |
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东干古今儿选译
『简体书』 作者：［吉尔］赫·尤苏洛夫 著，马辉芬 宋歌 译 出版：世界图书出版公司 日期：2024-06-01 本书共选译了22个故事，每个故事都意味深长，具有启发意义。如《一心的三个弟兄》讲述的是“三人合一心，黄土变成金”的故事，提倡家庭和睦团结；《穷吴成坐哩皇上哩》讲述的是“看不出来的木匠盖楼房呢”的故事，提倡不以貌取人；《傻拉瓜儿哥》讲述的是“人人都把好心想，狼心狗肺不久长”的故事，提倡做人要保持善良；《梅鹿穿林》讲述的是 ... |
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可爱的物理 ： 日常用具原理之美
『简体书』 作者：[日]田中幸， [日]结城千代子 著，马文赫 译 出版：海峡书局出版社 日期：2025-01-01 初高中时期学到的“物理”通常被认为是无用的，但事实上，它们是各种工具所具有的“实用之美”的基础。一本奇妙又简单的物理学入门书，讲述了25种日常用具及其所隐藏的物理学奥秘。用点刺的叉子、用惯性法则划水的箩筐、刀刃无限长的比萨刀、用空中支点移动杠杆的剪刀，等等，我们周围的一切都基于自然的原理和规律。 本书分5章讲述这些工 ... |
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巴柔精进
『简体书』 作者：[巴西]恩佐·格雷西[美]约翰·丹纳赫 著， 周潇 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2025-01-01 武术格斗技术的实战能力到底取决于什么？ “体育竞技化”对武术是一种削弱吗？ 何以开宗立派，何以汰弃改良，何以盛行世界？ 每一位投身于武术的观察者、思辨者、探索者，都值得看看这本书。 本书围绕这些问题，深入剖析了巴西柔术的历史，明确了其强大战斗力的来源，并构建了一套明晰的策略体系，让读者战有所从，有“计”可循，使 ... |
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大数据分析和智能系统在网络威胁情报中的应用
『简体书』 作者：[摩洛哥]亚辛·马勒赫 [澳]马穆恩·阿拉扎布 [美]罗埃· 出版：机械工业出版社 日期：2025-05-01 计算机系统的网络威胁防护对于个人用户和企业来说是至关重要的网络安全任务，因为即便是单一的攻击也可能导致数据泄露和重大损失。巨大的损失和频繁的攻击凸显了对精确且及时的检测方法的需求。当前的静态和动态检测方法在面对零日漏洞攻击时，无法提供有效的检测，可以利用大数据分析和基于机器智能的技术来提升检测能力。《大数据分析和智能系 ... |
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网店美工——网店视觉设计实操手册
『简体书』 作者：曹天佑、王君赫、潘磊 出版：清华大学出版社 日期：2022-05-01 《网店美工——网店视觉设计实操手册》以实例和设计理论相结合的方式，介绍网店美工对网店进行视觉效果设计的各个方面。同时根据网店美工在设计店铺效果图中所涉及的知识点，精心设计了多个与店铺视觉相关的实例。 《网店美工——网店视觉设计实操手册》由一线网店美工教师和广告设计老师编写，循序渐进地讲解了网店美工在工作时所需具备的各方 ... |
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