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一招一式皆养生
『简体书』 作者：茹凯 出版：吉林科学技术出版社 日期：2015-03-01 举手投足都是“药”，一招一式保健康。人人都能练，练了就有效。 把古老的中医健身功法融入每天生活之中，选择适合自己的招式，随时随地可以锻炼。不花一分钱，就找到养生保健的灵丹妙药。古法今用，传统养生法，养护身心活天年。 最好的养生就是每天运动30分钟。 最好的修身养性就是每天坚持运动30分钟。 ... |
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补养阴阳五禽戏（经典回归 ，传承国医养生精华 ，融合生理、中
『简体书』 作者：茹凯 出版：吉林科学技术出版社 日期：2015-04-01 《补养阴阳五禽戏》不仅从五禽戏运动养生讲解方式方法，也从中医经络穴位养生方面给读者直观详细简单的解读，使读者更易学易练，达到祛病延年的功效。练习五禽戏，可以活动筋骨，疏通经络，气血循环，防病祛病，强身健体。从古到今，五禽戏被无数疾病患者作为康复治疗的辅助手段而广为传播。五禽中的虎、鹿、熊、猿、鸟还分 ... |
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松筋活血易筋经（经典回归 ，传承国医养生精华 ，融合生理、中
『简体书』 作者：茹凯 出版：吉林科学技术出版社 日期：2015-04-01 《松筋活血易筋经》的作者茹凯是北京中医药大学中医养生康复学学士、针灸推拿学硕士、中医气功学博士，还是少林八段锦、易筋经传人，他秉传统武术的平易宽和，并使厚重的经典回归生活。结合武术和中医的理念和方法，使读者知其然也知其所以然，大道至简的原则，达到轻松学习的目的。 ... |
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调气通络八段锦（经典回归 ，传承国医养生精华 ，融合生理、中
『简体书』 作者：茹凯 出版：吉林科学技术出版社 日期：2015-04-01 《调气通络八段锦》作者茹凯将现代健身方法融入传统中医养生方法中，赋予八段锦新的功能，使八段锦成为新的养生运动方法。全套动作简明易记，运动量适度，其每节动作的设计，都能够针对一定的脏腑或疾病进行保健与治疗，适宜各年龄层次的观众练习，尤其对上班族的亚健康状态有明显改善作用。 ... |
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呼吸养生六字诀（经典回归 ，传承国医养生精华 ，融合生理、中
『简体书』 作者：茹凯 出版：吉林科学技术出版社 日期：2015-04-01 六字诀养生法是我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家药王孙思邈的长寿养生术。六字诀以呼吸锻炼为主，通过用口呼吸同时配合默念：嘘、呵、呼、四、吹、嬉六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气；用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足，因而既能防病治病，又能健身延年。加之方法简便，收效显著，深爱古今养生家及大众的青睐。《 ... |
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脏腑养生五行掌（经典回归 ，传承国医养生精华 ，融合生理、中
『简体书』 作者：茹凯 出版：吉林科学技术出版社 日期：2015-04-01 《脏腑养生五行掌》：五行掌据说是从五台山传下来的养生祛病功法，其功理来源于中医的五行学说。五行掌在北京中医药大学作为医学气功的教学功法沿用至今。五行掌可用于养生保健、调理亚健康状态，也可以用于慢性疾病的康复。由茹凯编著的《脏腑养生五行掌》以四章篇幅，分别介绍了五行掌中的中医密码，五行掌预备，五大治病 ... |
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拉筋活血养生易筋经（附光盘）/新国学养生系列
『简体书』 作者：茹凯 出版：吉林科技 日期：2011-06-01 ... |
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