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米亚特·墨菲 柳正奎 米亞特·墨
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哑铃健身：简单器械打造极致身躯
『简体书』 作者：[美]米亚特·墨菲 著 柳正奎 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2017-09-01 对健身爱好者来说，哑铃是最好的训练伙伴。本书中，健身专家米亚特用200多张图片，为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习，让你一步步突破肌肉极限，达到最好的训练效果。如果这还不能满足你的要求，书中还提供了哑铃购买（制作）指南以及设计动作的方法，帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想 ... |
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男性健身房训练全书 第2版
『简体书』 作者：[美]米亚特·墨菲[Myatt，Murphy]迈克尔·梅希亚 出版：人民邮电出版社 日期：2019-12-01 走进健身房可能是你真正为自己身体投资的开始，但是选择了正确的健身方法并坚持下来，才是达到健身目标的关键。《男性健身房训练全书（第2版）》全面、系统地介绍了关于健身房锻炼的方方面面，涵盖健身房的选择、健身房器械的应用、练习动作及针对性训练方案等，旨在为读者提供一套完整、丰富的健身房训练指导体系。《男性健身房训练全书（第2 ... |
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潜水鱼书（第3版）
『简体书』 作者：[意]安德烈亚·费拉里，[意]安东内拉·费拉里 著， 柳正奎 出版：北京科学技术出版社 日期：2021-08-01 作者潜入红海、加勒比海、印度洋-太平洋海域，实地拍摄1300张高质量彩图，细致解读1200种热带海洋生物，用亲身经历讲述水下拍摄技巧。 本书将带领全世界的潜水爱好者和水下摄影爱好者探索美妙和未知的海洋世界。 ... |
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海豹突击队成功之道：像精英战士一样思考如何做到领先和成功
『简体书』 作者：[美]迪万，[美]马查特 著，柳正奎 译 出版：中国青年出版社 日期：2015-04-01 《海豹突击队成功之道》是海豹突击队退役指挥官马克迪万根据自己20年的训练经验，加上25年武术和15年瑜伽教练经验，外加6次价值数百万美元的成功创业经验，总结而成的这套独特、强效、可行性高，而且任何人都能用来成为精英人士的心智锻炼法。 在《海豹突击队成功之道》中，作者展示了如何通过身体锻炼、静思和专 ... |
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我爱冰棍：在家自制50款清爽冰棍
『简体书』 作者：＂[美]夏丽蒂·费雷拉 著 [美]利·贝希 摄 柳正奎 译＂ 出版：北京科学技术出版社 日期：2016-07-01 炎炎夏日，在家自己动手制作冰棍是件轻松又愉快的事。《我爱做冰棍》一书为你准备了50款来自世界各地的美味冰棍，有怀旧的奶油冰棍、水果冰棍，也有新潮的辣味冰棍、酒味冰棍，你还能学会条纹、涡卷等不同花样冰棍的制作技巧。在如今各种价格更高、花样更多的冰激凌和雪糕面前，冰棍渐渐成为童年的回忆，想在酷暑中重拾儿时冰爽畅快的感觉吗？ ... |
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终极哑铃健身：最简单有效的健身指南
『简体书』 作者：[美]米亚特·墨菲 著 出版：北京科学技术出版社 日期：2015-01-01 三 怎样选择与你的肌肉完美匹配的哑铃 8 第二部分 练习动作 四 开始 14 五 所有的顺序都要合适 18 腹部练习 卷腹22 附加腹部练习27 双臂练习 胸前弯举31 臂屈伸48 仰卧臂屈伸53 斜托弯举61 颈后臂屈伸67 附加双臂练习73 背部练习 俯身划举75 ... |
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