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强身抗衰 中老年人越练越年轻的力量练习法
『简体书』 作者：籍晓蕾 出版：人民邮电出版社 日期：2024-12-01 本书共分为四章，第 一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习，进行力量练习对身体有哪些好处；第 二章阐释中老年人进行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位进行划分，并提供了进阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选 ... |
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科学运动知多少
『简体书』 作者：武东明 籍晓蕾 著 出版：人民体育出版社 日期：2021-06-01 健康是人类永恒的追求，连着干家万户的幸福，关系国家和民族的未来。2016年8月19—20日，习近平总书记在全国卫生与健康大会上发表重要讲话，强调“没有全民健康，就没有全而小康”。人民身体健康是全面建成小康社会的重要内容。健康中国的蓝图是由亿万人民通过科学运动缓缓描绘而成。生命在于运动，运动需要科学指导．全民健身是全体人 ... |
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