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减肥行为学
『简体书』 作者：[美]斯蒂芬·盖斯 后浪 出版：九州出版社 日期：2023-09-01 本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到那个时候，我们就不需要按照任何计 ... |
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惯性带你飞
『简体书』 作者：[美]斯蒂芬·盖斯后浪 出版：花城出版社 日期：2025-02-01 “动量”是一个从物理学中借用的概念，描述了行为的惯性、势头或冲劲。动量的魔力在于它能推动我们朝同一方向不断复合，形成滚雪球式的效应。它不依赖你的想法或感觉发挥作用，因此不会受到你的心情和实时状态的阻碍。就算失去了动力或耗尽了意志力，你也能依靠动量提供的惯性继续前进。正是动量让坏习惯更根深蒂固，让好习惯的积极效应不断叠加 ... |
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弹性习惯（译成21种语言的畅销书，《微习惯》作者重磅新作）
『简体书』 作者：斯蒂芬·盖斯 著 出版：湖南文艺出版社 日期：2021-03-01 本书是《微习惯》作者斯蒂芬盖斯围绕弹性习惯这一全新理念书写的一本自我成长手册。盖斯经过多年研究实践，总结了传统习惯模式失败的原因及不足之处，开始重新思考如何对待习惯。 传统习惯形成后，人类的大脑会开启自动模式，在不刻意坚持的情况下日复一日地做同一件事。然而你有没有想过，这样重复的意义何在，你的目标究竟是什么？当自身 ... |
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微习惯（瘦身篇）
『简体书』 作者：[美]斯蒂芬·盖斯[Stephen，Guise] 译者，周天 出版：上海文化出版社 日期：2020-10-01 本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用微习惯策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会 ... |
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如何成为不完美主义者
『简体书』 作者：[美]斯蒂芬·盖斯， 译者，陈晓颖，后浪 出版：江西人民出版社 日期：2021-04-01 本书是微习惯系列作品之一。在本书中，盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害，区分了整体上的完美主义追求更远大目标的积极心态，以及具体的完美主义脱离现实、故步自封的消极行为模式。 盖斯应用微习惯策略，为完美主义者提供了22种实用的解决方案，告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人 ... |
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微习惯： 简单到不可能失败的自我管理法则
『简体书』 作者：[美]斯蒂芬·盖斯 著 桂君 译 出版：江西人民出版社 日期：2016-09-01 微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的欺骗性，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。 微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持 ... |
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