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二十四节气养生书：顺时养生，活出无惧年龄的自信
『简体书』 作者：彭温雅 出版：海南出版社 日期：2021-05-01 二十四节气是*适合中国人的、*轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点，只有随着二十四节气进行调养，才能增强五脏六腑的活力，达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。 中医认为，药食同源，食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配中药材，制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书，您可以知晓每个节气的养生重点， ... |
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湿气调理全书：除湿从养气开始，自然收获身心好状态
『简体书』 作者：彭温雅 出版：海南出版社 日期：2021-06-01 “湿”不等于病，但是如果湿气未善加调理，体内积聚的湿气就会形成“湿邪”，导致脏腑失调、代谢异常，进而诱发疾病。然而，体内的“水分”需要靠“气”来推动，因此除湿应先要养气，湿气调理的重点是养气。 本书先从人体水分的正常代谢讲起，让您了解湿气进入身体的渠道以及身体被“湿邪”侵袭的信号，只有了解湿气才能更好地除湿，才能做到 ... |
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回春抗老：讲透身体机能下降的秘密，逆龄抗衰不惧时光
『简体书』 作者：彭温雅 出版：海南出版社 日期：2021-09-01 通常三十五岁后人体机能会呈现“下坡”趋势。虽然现代人营养充足，但是普遍运动量不足、作息不规律、生活压力大，或多或少都会消耗身体而经常出现感冒、咳嗽、失眠、体力不济等症状。因此，防衰抗老要趁早准备起来。 听过太多如何回春抗老的方法，哪些才是正确的？中医养生的方法与汤药每个人都适用吗？谁能进补，谁不能补，如何进补有效？生 ... |
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揉揉手的惊人疗效
『简体书』 作者：彭温雅 出版：青岛出版社 日期：2015-12-25 针对人体的一些亚健康状况，如头痛、精神不佳、肠胃疾病、心血管疾病等，对不同的穴位加以最适合的按揉法便能获得惊人的疗效，简单易学，科学可靠，可以改善体质，增强免疫力。 ... |
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