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张海敏
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焦虑障碍的 正念疗愈之路
『简体书』 作者：张海敏 出版：华龄出版社 日期：2023-08-01 如何应对焦虑障碍的身体症状？ 如何自助式稳定情绪？ 如何缓解思维反刍？ 如何恢复睡眠？ 为什么康复那么难？ 为何正念练习有效？ …… 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。 ... |
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从零起步懂正念：减少焦虑的实修手册
『简体书』 作者：张海敏 弭继文 出版：北京理工大学出版社 日期：2025-02-01 往深处思考，我们得以领悟正念的真谛； 在浅处修习，我们将这份智慧融入生活的每一个瞬间。 本书的两位作者既是正念的实践者，也是生活的感悟者。他们以诚恳而深邃的心，伴你步入正念世界：不讲高深理论，只说家常话，使正念的智慧变得温暖且触手可及；从每一次呼吸的深浅，到静坐的片刻宁静，再到行走时的脚步轻盈， ... |
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