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4周肌肉塑造计划：男模私教让你练出一身肌
『简体书』 作者：张传奇 著 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2019-07-01 全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身腱子肉。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。 ... |
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男模私教让你四周练出一身肌（男人，就要用更男人的方法去成就他
『简体书』 作者：张传奇 出版：江苏科学技术出版社 日期：2014-08-01 双下巴、啤酒肚、萝卜腿，脂肪正在一点点挤占我们的身体。“三高”、驼背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我们的健康。赘肉罪虐深重，赶走它，我们才能重获健康。减肥从来不是健身的终极目的，我们的目标是健康和健硕的身体，男人就应该用更男人的方式去实现它！在奔跑中把赘肉狠狠甩掉，再将肌肉铠甲一件件穿上…… 力量、有 ... |
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