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山田知生 李雨潺 山田知生
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最强身心
『简体书』 作者：[日]山田知生 著，李雨潺 译 出版：湖南教育出版社 日期：2024-09-01 你可以想象，自己的身体和大脑中有两套系统，按下一个“按钮”就可以切换模式，分别是战斗模式和休息模式。当我们学会在这两个奖赏系统之间自如地切换，就可以自如调整身心状态，随时发挥蕞佳水平，并能让自己在满怀成就感和幸福感、可以发挥丰富想象力的状态下高效工作。 本书的意义用一句话来表述，就是我们应当从脑科学的角度理解，“又想 ... |
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斯坦福抗疲劳法
『简体书』 作者：[日]山田知生，后浪 出版：中国友谊出版公司 日期：2021-03-01 在家宅一天或者周末补觉为何比上班还累？为何熊孩子总是精力过人？让自己变得更高为何会不易疲劳？对此，斯坦福抗疲劳法从预防和恢复的角度提出了一系列简单易行的解决方案。 斯坦福大学素以全球*的运动水平著称，汇聚了众多*运动员。他们为了长期保持*状态，从训练到饮食，从休息到心态，都要遵循着科学且高效的独特方法，而这些理念和方 ... |
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